• Cursuri și sejururi
    • Metoda Wim Hof
    • Tao yoga
    • Stă în întuneric
  • Articole
  • Știință și studii
  • Despre noi
    • Instructori
  • a lua legatura

  • Coșul este gol

până când

Subtotal: 0,00 EUR

  • Cursuri și sejururi
    • Metoda Wim Hof
    • Tao yoga
    • Stă în întuneric
  • Articole
  • Știință și studii
  • Despre noi
    • Instructori
  • a lua legatura

Postul către sănătate?

Nu este un secret faptul că numărul diferitelor boli cronice, alergice și ale civilizației și, odată cu aceasta, consumul de medicamente este în creștere. Din acest motiv, a crescut interesul oamenilor pentru diferite metode naturale, alternative de revitalizare a trupului și a sufletului. Una dintre ele este foamea medicală sau postul. Prin post înțelegem perioada în care o persoană renunță la mâncare, iar o astfel de foame poate lua diferite forme și durate. Pe lângă postul absolut pe apă (fără nici un aport alimentar), postul intermitent este popular în prezent.

Cutie - ce este postul intermitent

Postul intermitent, sau postul, este un tip de dietă în care perioadele de foame alternează cu perioadele de mâncare. Nu se concentrează pe ce alimente poți și nu poți mânca, ci mai degrabă pe când să mănânci. Metodele tipice de post intermitent includ 16 ore de post zilnic sau 24 de ore - de două ori pe săptămână. Oamenii îl folosesc pentru a pierde în greutate, pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate sau pentru a-și simplifica stilul de viață, nefiind nevoiți să vă faceți griji cu privire la mâncare la fel de des.

Beneficii și riscuri

Din istoria postului

Postul nu este o tendință modernă. Națiunile antice îl consideraseră un mijloc de purificare a corpului și a spiritului. A fost practicat pentru efectele sale de vindecare și spirituale și mulți gânditori l-au folosit pentru a crește productivitatea mentală și fizică. De exemplu, Pitagora a murit în mod sistematic de 40 de zile înainte de examene și a cerut același lucru de la studenții săi. Filosofii greci Socrate și Platon înfometau în mod regulat o dată la trei luni, câteva zile, pentru a obține un grad mai înalt de cunoaștere intelectuală. „Tatăl medicinei” și înțeleptul din Grecia antică, Hipocrate, vindecau bolile prin dietă. El a susținut că dieta trebuie să fie medicamentul nostru. Înainte de a da medicamentul pacientului, el a recomandat expulzarea din corp a tot ceea ce organismul nu are nevoie și să facă acest lucru până când toate funcțiile sunt restabilite. În momentul vârfului critic al bolii, el a prescris postul.

Cercetare și știință

Înfometarea, ca leac, și-a avut susținătorii și adversarii de-a lungul istoriei umane și este adevărat și astăzi. A fost considerat un panaceu, dar mulți au negat-o și continuă să o respingă. Efectele vindecătoare ale postului continuă să fie dezbătute, iar utilizarea foametei ca metodă de tratament a făcut mult timp obiectul cercetării. Pe de o parte, există medici și alți experți care recomandă postul, referindu-se la propria experiență și la rezultatele studiilor pe termen lung. Astăzi, clinici și sanatorii apar chiar în diferite țări, unde se oferă terapie a foamei. Pe de altă parte, scepticismul predomină și acest subiect este tabu. Cu toate acestea, dacă alegeți să posti și doriți să profitați de beneficiile sale, esența ar trebui să fie pregătirea sistematică, regularitatea și utilizarea semnificativă a energiei care altfel este consumată pentru digestie.

Am mărturisit acest subiect de Viktor Schiller, care a explorat granițele corpului și minții sale de mai bine de un deceniu cu o combinație a metodei Wim Hof, yoga taoistă, postul și starea în întuneric.

Ce te-a determinat să începi să experimentezi limitele propriului tău corp și minte?

Starea mea de sănătate m-a condus la asta. De la vârsta de 15 ani am început să am probleme de sănătate mai grave, care m-au însoțit până la 25 de ani. Fiecare problemă a fost rezolvată de un medic diferit, până când un doctor mi-a spus să-mi examinez stomacul. Nu am înțeles cum se poate lega de problemele mele. Nu am putut primi sfaturi și în câțiva ani am aflat că are dreptate - mi-au găsit boala celiacă. Corpul meu era atât de rău în acel moment, încât trebuia să iau antibiotice în fiecare lună. Am înțeles că nu are sens și asta m-a motivat și mai mult să fac ceva cu mine. Din disperare, am încercat diferite modalități de a ieși din ea până când mi-am găsit propriul drum.

Unde a început călătoria dvs. și cum au mers primele dvs. încercări?

Primele încercări au fost postul și yoga și a fost într-un moment în care mi-am dat seama cât de gravă era starea mea. În primul rând, m-am interesat de yoga și de lucrul cu energia fizică - am început să aflu ce este, de ce este bine și cum se face. Când cineva devine interesat de astfel de lucruri, își dă seama că există diferite purificări ale tractului digestiv, deoarece unele metode sunt luate din yoga. Și când cineva se angajează în astfel de purificări, este doar un pas spre post. Am început să citesc despre efectele vindecătoare ale postului și l-am încercat treptat. Mai întâi o zi, mai târziu două, trei zile până la o săptămână. Pe vremea aceea, însă, trăiam la Londra și în viața mea de manager nu aveam prea mult gust sau energie. Când m-am întors în Slovacia, am luat o pauză de la muncă și am avut spațiu pentru a experimenta. A fost o perioadă perfectă, pentru că eram angajat doar în auto-dezvoltare - am aflat ce face corpul în timpul postului, postul mai lung, ce face pe alimentele vegetale crude. Am vrut să aflu unde are granițe corpul. Am constatat că era posibil să suport o săptămână fără să mor de foame, așa că am încercat trei săptămâni. Printre oamenii care postesc, de exemplu, există o astfel de limită magică de 40 de zile. Cu toate acestea, este important să subliniem că întotdeauna înainte de a mă hotărî să împing granița, am avut un examen de sănătate complet.

Dacă cineva spune acum că este timpul să încercăm postul, cum să ne pregătim, astfel încât să fie în siguranță?

Poate exista ceva dificil sau periculos pentru o persoană sănătoasă în acest proces?

Care sunt beneficiile postului? De ce ar trebui oamenii să renunțe la mâncare?

7 sfaturi pentru post în siguranță