Întâlnim adesea tentația în timpul vieții noastre și rareori îi putem rezista. Uneori, gândirea sobră, luând în considerare argumentele pro și contra, nu va ajuta, tentația ne va copleși pur și simplu, astfel încât să ne împotrivim cu greu. Și nu contează dacă este o tentație sub forma unui bărbat căsătorit, alcool sau renunțarea la dulceață. Cum putem învinge acest îndemn în timp ce satisfacem dorința fără a ne încălca obiectivele pe termen lung - slăbiciune, sobrietate sau loialitate?
Provoacă ispită sau impulsivitate?
În primul rând, nu încetați să gândiți, dar chiar și gândirea poate să nu vă ajute. Aceasta este una dintre concluziile surprinzătoare ale unui nou studiu realizat de Loran Nordgren și Eileen Chou de la Kellogg of Management de la Northwestern University, ale cărui rezultate au fost publicate în revista Psychological Science. Cercetătorii au examinat cum funcționează tentația în conformitate cu literatura de specialitate și, potrivit site-ului web ScienceDaily, susțin:
„Unii arată că prezența tentației transcende cunoașterea într-un mod care încurajează un comportament impulsiv. Un altul spune că tentația evocă un proces protector (gândire) care promovează autocontrolul. Îi vei arăta persoanei care urmează o bucată de tort și primul său gând este că am o dietă și, nu, mulțumesc. ”
La ce etapă te afli?
Ambele cazuri omit un factor cheie care afirmă că interacțiunea dintre tentație și stadiul corporal (foamea, setea, dorința sexuală, dorința de satisfacție) determină dacă același proces cognitiv se va baza pe un comportament impulsiv sau autocontrol. Cercetătorii au observat diferite mecanisme cognitive, inclusiv atenția și motivația prin apreciere, pentru a vedea cum afectează tentația.
Ispita și fidelitatea erodată
Într-un experiment, au urmărit 49 de studenți care urmau să urmărească un film erotic. El trebuia să îi aducă pe scena dorinței sau la o prezentare de modă, care trebuia să îi aducă pe scena bunăstării. Experimentatorii le-au arătat apoi acestor tineri poze cu femei atrăgătoare și au urmărit cât timp le-au privit.
O săptămână mai târziu, procedura a fost aceeași, dar elevilor li s-a spus că femeile vor veni la studenți și, prin urmare, vor fi disponibile. De data aceasta, bărbații s-au uitat mult timp la pozele femeilor. Era o ispită mai mare în ei și acest lucru nu le susținea loialitatea. Pentru bărbații care au urmărit prezentarea de modă, a fost exact opusul. Prin urmare, stadiul entuziasmului este ușor împiedicat de principiile sau obiectivele noastre pe termen lung - loialitate, sobrietate, subțire și altele asemenea.
Cum funcționează recompensa?
În a doua parte a studiului, unii dintre cei 53 de fumători au fost instruiți să aprindă un pre-experiment, în timp ce alții au trebuit să rămână fără țigară timp de trei ore. Apoi li s-a oferit amândoi posibilitatea de a fuma și au trebuit să-și exprime bucuria de a fuma, ceea ce a arătat cât de mult prețuiesc țigările. În cea de-a doua fază, aceeași sarcină a fost aceeași întrebare, dar au trebuit să aleagă - fie durează 40 de minute fără fumat și primesc 3 euro, fie o pot aprinde imediat, dar nu primesc nimic. Așa cum era de așteptat, fumătorii care s-ar fi putut arde înainte de experiment au ales mai des ca recompensă. Cu toate acestea, ei au apreciat bucuria fumatului ca fiind mai mică decât în partea anterioară a experimentului, în timp ce cei care s-au abținut și-au exprimat bucuria mai mare.
Ce urmează din aceasta?
„. tindem să credem că cunoașterea servește intereselor pe termen lung și pasiunea oferă satisfacții imediate - un înger pe un umăr, un diavol pe celălalt ”, explică Nordgren, conform ScienceDaily, și continuă:„ De asemenea, credem că dacă ești excitat sau flămând, gândurile tale - adică înger - sunt la locul potrivit, dar poți pune pe partea ispitei - diavolul. . Dar nu este chiar așa. Da, nevoia sau dorința promovează impulsivitatea, dar corup și procesele cognitive care ar trebui să te ajute să rupi un astfel de comportament. Când ești ispitit și tânjești, raționalizarea cedează, așa că într-o stare de entuziasm îl ai pe diavol pe ambii umeri. ”
Recompensă, plăcere și mândrie
Deci, dacă sunteți tentați sau vă apropiați de această stare, recompensele vă pot ajuta să o depășiți și să vă mențineți principiile - fidelitatea, nerespectarea dietei, abstinența. Vor slăbi ispita și poți fi mai mândru de tine că ai rezistat, pe lângă care te vei răsfăța cu o altă plăcere. O răsplată bună poate fi ceva la care ai tânjit, dar nu este interzis - de exemplu, o nouă geantă de mână sau o cină într-un restaurant popular. Desigur, uneori chiar și asta nu ne păcălește pasiunea, dar atunci - dacă încercăm - de multe ori constatăm că nici măcar nu aveam mult de dorit, pentru că nu era nimic special, tocmai ai avut o senzație proastă despre tine, pentru că nu ai putut nu rezista. Se merită? Cu toate acestea, capacitatea noastră de a rezista tentației este susținută - sau slăbită - de trăsăturile și abilitățile noastre de caracter.