Angelina era mai puțin slabă decât este astăzi.
Dieta extremă a actriței Angelina Jolie (39 de ani) este revoltătoare de către medici, dar dacă trebuie să slăbești rapid două sau trei kilograme într-un costum de baie, este o modalitate ideală de a o face.!
Actrița de la Hollywood își datorează subțireala extremă unei diete cu șase calorii, care, potrivit multor experți, este periculoasă pe termen lung. Cu toate acestea, vedetele îl caută, mai ales că efectul rezultat al pierderii în greutate vine foarte repede. Un aport regulat de energie din alimente este de aproximativ două mii de calorii pe zi. Cu această dietă, aportul dumneavoastră va fi redus cu o mie patru sute de calorii la șase sute, ceea ce reprezintă o defalcare semnificativă a meniului. În special pentru cerințele extreme, este recomandabil să respectați acest regim pentru maximum șapte zile. Ideal mai ales pentru femeile care trebuie să scape rapid câteva kilograme într-un costum de baie.
Principiul pierderii în greutate este clar de la început. Reducerea aportului de energie, înlocuirea porțiilor obișnuite de mese cu supe, sucuri de fructe mixte și un regim suficient de băut care înșeală stomacul în timpul zilei și îl umple cu apă în loc de alimente.
Dacă vrei să mănânci normal
Dieta din această dietă este în mare parte lichidă, bazată pe supe fierbinți și sucuri de fructe proaspete. Cu toate acestea, dacă acest mod de a mânca nu vi se potrivește, vă oferim o alternativă sub formă de porții mai mici de mese normale.
Exemplu de meniu
Mic dejun:
- ceașcă de cafea neagră (8 kcl) + două ouă fierte tari (156 kcl) sau
- pâine prăjită, felie de unt proaspăt (101 kcl) + ceașcă de cappuccino (56 kcl) + o mână de migdale (7 kcl)
Masa de pranz.
- pui la grătar fără piele (cei mai buni sâni) preparat fără grăsime (110 kcl) + o cană de morcovi tăiați stropiți cu ulei de măsline (8 kcl) sau
- ceașcă de salată verde cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ou, roșii și morcov (118 kcl)
Olovrant:
- ceașcă de ceai negru + 1 biscuit nesărat (20 kcl)
Masa de seara:
- o cană de tăiței de orez cu bucăți de somon (299 kcl) sau
- cana de pui la gratar cu orez brun si salata verde (299 kcl)
Cum se procedează
Dacă doriți să compilați singur un plan de dietă, nu uitați să monitorizați compoziția și mai ales aportul energetic al tuturor alimentelor. Nu trebuie să depășiți cele șase calorii stabilite în timpul zilei, altfel nu veți putea pierde în greutate.
Meniul dvs. ar trebui să includă:
- fructe și legume crude pe care nu trebuie să le consumați niciodată împreună,
- carne slabă, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ar trebui să evitați complet zahărul.
Foto: Profimedia.sk
Nu practica!
Trecerea la o dietă atât de radicală poate fi o provocare psihologică pentru multe femei, așa că nu este recomandat să cheltuiți mai multă energie exercițiu în sala de sport timp de șapte zile. Vă puteți permite plimbări maxime în natură.
Notă importantă
Deoarece corpul dumneavoastră nu este obișnuit cu o dietă economică, se va apăra împotriva dietelor în primele trei zile. Este posibil să vă simțiți rău, dar dispare rapid și corpul se obișnuiește cu el. Satisfacția pentru zilele de suferință va fi atunci corpul tău perfect în costum de baie.