Potriviți o cină generoasă, sărbători întregi și restul anului? Incepe acum

potriviți

Sărbătorile celei mai gălăgioase sunt deja în spatele nostru și mulți oameni decid încet să își îndeplinească angajamentele de Anul Nou, care includ dieta și mai mult exercițiu. Dar cum se descurcă sportivii activi de sărbători și de ce nu au nevoie de nicio schimbare de regim după ei? Citiți sfaturi și mâncare sănătoasă în timpul sărbătorilor și pe tot parcursul anului și inspirați-vă.

Făină de cocos

Dacă nu vă puteți imagina sărbători fără prăjituri, veți găsi o serie de rețete rapide și ușoare pe Internet pentru a face produse de patiserie de Crăciun fără utilizarea făinii albe clasice. În plus, puteți face un număr mare de bare de proteine ​​la fel de gustoase, dar hrănitoare și fără făină.

Fără prăjire

Tăieturi prăjite, file prăjiți? Uita. Peștele de Crăciun poate fi pregătit și pentru natură și în loc de crap de noroi poate fi păstrăv sau somon. Nimeni nu așteaptă de la tine o masă plină de glume. Îți va plăcea carnea mai natural și nu te vei simți rău după ea.

În loc de salată de cartofi?

Cartofi fierți! Dacă sunteți într-un volum, nici nu trebuie să evitați orezul. Salata de cartofi este plină de maioneză nesănătoasă, iar cartofii fierți cu carnea menționată mai sus sunt în mod natural mult mai potriviți pentru carnea menționată mai sus.

Așezați-vă în fața televizorului?

Plimbări în familie! Crăciunul este o sărbătoare leneșă pe care de obicei o întindem pe canapea sau la computer. Puteți petrece timp cu familia în alte moduri, de exemplu, într-o plimbare frumoasă de iarnă, unde ardeți excesul de calorii și respirați puțin aer proaspăt.

În noaptea de Revelion tarte sănătoase

Revelionul și perioada până la Trei Regi este o perioadă de aranjare a prăjiturilor de Crăciun și re-gătirea unei cantități mari de alimente. Deja de Revelion, în loc de canapele clasice, pot fi făcute o alternativă mai sănătoasă, care va fi apreciată de toți sportivii - în loc de coarne, folosiți, de exemplu, un castravete. Un canapé sănătos nu trebuie să lipsească de sunca de calitate, roșie și, puțin, o bucată de brânză. Din nou, însă, eviți produsele de patiserie.

Păstrați o linie subțire pe tot parcursul anului

Dacă îți plac sfaturile din acest an de la sportivi și vrei să te inspiri din ei, nu trebuie să aștepți până la următoarele sărbători. Incepe acum! Până în vară, ai mult timp pentru a-ți construi o figură grozavă și a-ți schimba viața în bine.