Este un 28.12.2013 și habar n-am ce vreau să fac în viață, nu

slăbire
Știu ce mă așteaptă în viitor, știu doar că am 76 de kilograme, burtă umflată, gustul de Kofola, pe care îl turn imediat, împing prăjiturile în mine și geam că mă presează slănina.

Mi-e teamă dacă prietenii mei vor observa în noaptea de Revelion că rochia neagră este strânsă pentru mine sau dacă vor exista memento-uri când voi avea al cincisprezecelea sandwich. Pentru mine este clar că o vor face, dar tot merită sandvișurile...

„Când fac poze, trebuie să ridic frumos capul, să-mi las trei bărbi să se transforme într-un singur mare. 'Voi găsi pe cineva anul viitor? Voi găsi un loc de muncă bun anul viitor? Ce meserie îmi doresc cu adevărat? Sensul meu în viață va continua să fie mâncare, așezat în fața televizorului, fartând sub plapumă și gemând de singurătate? Dumnezeu stie… Probabil ar trebui să încep să fac mișcare ... "

Acestea erau gândurile mele, eu eram ...

Este 1 ianuarie 2014 și sunt cu bunica mea într-o vizită de Anul Nou cu familia mea. Mă uit la sandvișuri și îmi spun: „Voi împinge ce îmi mai dă, când mă întorc mâine la Bratislava, încep să mă antrenez ". La petrecerea de Revelion, am stat ca singura fată singură, uitându-mă la prietenii mei, care străluceau în frumoase rochii sexy și zâmbeau. Am râs și eu, m-am distrat și eu. Dar, din când în când, gândul dezgustător lupta prin:

"S-ar putea să arăți și tu așa, lasă-l pe păgân!". Nu l-am întins, nici pe bunica nu o voi pune. Va fi ultimul ...

Am intrat în ea!

Neinformat, fără cunoștințe, experiență, planuri concrete, doar cu un vis mare fără un număr specific. Nu știam unde să fac mișcare, nu știam ce să mănânc, nu știam cât, cum, de ce, cu ce. ...

A început cu clasicul, foamea. A continuat cu dureri de cap, slăbiciune și apetit. Dar spre marea mea surpriză, am rezistat. Nu erau bani pentru sală și am fost foarte dispus să accept scuza, ca 90% dintre femeile cu care vorbesc acum: "Nu am bani.". Știam că este posibil să faci mișcare acasă, dar de ce ar trebui să renunț la o scuză când o am și este atât de frumos?!

Au trecut două săptămâni, trei, mi-e foame veșnică, slab ... Apoi a venit un prieten și mi-a spus: „Nu cred că poți zgâria banii pentru a începe un abonament la sala de sport! Haide! ". Ei bine, colectez ultimii bani și merg la sala de sport. Am venit acolo și am spus:

"Vreau membru!".

Mi-am plătit ultimii bani și m-am simțit ca un erou de nepătruns.

Era posibil să lupți!

Am practicat câteva zile, am avut și mușchi muscular la urechi, în timpul liber căutam informații despre dietă, dar era pentru pastile. Informațiile se contraziceau reciproc. Una a recomandat numărarea caloriilor primite în comparație cu energia consumată, cealaltă că este inutilă. Un articol spunea că nu ar trebui să mănânc după șase, altul pe care să-l pot ușor, erau chiar și cei care predicau să mănânce numai înainte de culcare.

Eram neajutorat, flămând, dureros.

Într-o zi m-am conectat la Facebook și acolo un mesaj de la o anumită Miša Duchoň. Încep să citesc ... Chalan este un antrenor, caută clienți și, în timp ce naviga pe net, a dat peste blogul meu, pe care îl scriau atunci. El este interesat de povestea mea, așa că sugerează instruire gratuită cu o consultare introductivă. Aparent, dacă el mă place, pot încerca să mă antrenez cu el. Andy, marele meu prieten mi-a spus asta Nu am nimic de pierdut.

Avea dreptate ... tocmai am înțeles ...

Acordul inițial cu Mišo a fost că mă voi antrena cu el o lună. În cele din urmă, au fost 4 luni. Într-o zi am venit la sala de gimnastică pentru antrenament și Mišo mi-a venit o idee să particip în competiția Do Formy anunțată de revista Muscle & Fitness.

Rezultatele cu Miša au fost bune, nu intenționam să mă opresc, așa că mi-am spus: "DE CE NU?!" Competiția a fost cam cea mai bună conversie în 3 luni. Am făcut o fotografie, am măsurat, am îndrăznit, am trimis-o la redacție, am plătit taxa de intrare și a intrat în asta.

La început, nu am luat competiția foarte în serios.

Deși mă jucam adesea cu ideea de a vedea un trofeu în mână, într-o revistă, îl împingeam mereu pentru că nu puteam să-l fac.

Dar ideea de a câștiga m-a absorbit din ce în ce mai mult.

Din ce în ce mai mult, mi-am imaginat cum ar fi să câștigi până nu m-am gândit la nimic altceva.

»Fii SLIM ȘI ÎNCONJURĂ-TE ȘI! Dă-mi o șansă să fiu antrenorul tău, ceea ce te va conduce către noul tău corp și o nouă încredere în sine pe care o vei experimenta în fiecare zi! La fel ca mine atunci. Dacă am făcut-o, o veți face cu ajutorul meu! CLICK AICI "

Aș putea face ceva pentru mine, chiar și pentru cei care nu credeau în mine, pentru că erau destui. Părinților mei nu le-a plăcut că am plătit antrenorului mulți bani.

Nu a fost ușor, de multe ori tremuram de oboseală, stăteam în sala de gimnastică pe covor și respiram, totul s-a schimbat ...

Dar nu știam că este doar începutul!


Am fost recepționer care lucra la douăsprezece zile, apoi la doisprezece noaptea și, în același timp, am fost instruit într-un nou loc de muncă, unde am oprit programul regulat de lucru. Într-o zi am mers la hotel la prânz, 7: 00-19: 00 și apoi pentru antrenament. A doua zi m-am dus la un nou loc de muncă 9: 00-17: 00, de la 17: 30-18: 30 am avut pregătire și de la 19: 00-7: 00 am avut o noapte.

Între două slujbe, dintre care una a fost o noapte de 12, am avut două ore, dintre care am practicat o oră, am făcut un duș un sfert de oră și m-am mutat un sfert de oră.

Doamnelor și domnilor, nu încercați să-mi spuneți altcuiva că nu aveți timp! Nu există niciun motiv „Nu am timp”! Dacă nu, faceți-o când ar trebui să vă odihniți, chiar dacă este singura secundă pe care o puteți respira.

Când au început antrenament în două faze, să înțelegeți cardio dimineața înainte de antrenament și de antrenament de seară, chiar nu a fost ușor. Ridică-te la 5:00 în fiecare dimineață, că la ora șase așteptam în fața porților sălii de gimnastică, când o deschideau și îmi opream bicicleta de oră, nu era mult.

Nu am de gând să joc rolul eroului, s-a întâmplat că mi-a fost dor, dar poate o dată sau de două ori în 3 săptămâni, și pentru că nu m-am culcat la timp și nu am avut timp să mă regenerez. Mi s-a întâmplat ca la 5:40 dimineața să-mi feliez salata la treabă (pentru că nu puteam să o fac diseară) și să plâng. De nicăieri. Tocmai am plâns, de oboseală, de epuizare ...

Dar nu mi-a trecut niciodată prin minte că voi renunța la el, știam doar că există un scop în spatele lui pe care voiam să-l ating și am făcut-o doar pentru mine și, indiferent dacă am câștigat sau nu, rezultatele vor rămâne. În ciuda acestui efort, am fost mai fericit ca niciodată. Am început să percep viața cu alți ochi ...

În cele din urmă nu m-am simțit gol și am început să iubesc viața!

Privirea aceea în oglindă, antrenorul meu și sprijinul cunoscuților și străinilor mei, pur și simplu mi-au completat puterea epuizată, m-au încărcat cu energie, bună dispoziție și un sentiment de satisfacție.

»Fii SLIM ȘI POTRIVI și tu! Dă-mi o șansă să fiu antrenorul tău care te va conduce către noul tău corp și noua încredere în sine pe care o vei experimenta în fiecare zi! La fel ca mine atunci. Dacă am făcut-o, o veți face cu ajutorul meu! CLICK AICI "

Cu trei săptămâni înainte de sfârșitul competiției, am avut antrenamente de 11 ori pe săptămână, dacă nu chiar forță, apoi înot sau ciclism minim.

Și brusc, după trei luni, a avut loc sfârșitul competiției și a fotografiei ...

După un drenaj de seară și o baie în apă fierbinte, m-am ridicat dimineața, mi-am tras costumul de baie acum erau mari, a împins canapeaua departe de perete, a făcut o fotografie și s-a așezat pe podeaua unde eram. Flămând și însetat, am ridicat telefonul și am sunat-o pe sora mea cu cuvinte,

„S-a terminat, s-a terminat ...”.

M-a întrebat dacă mănânc ceva bun. Atunci m-a lovit că aș putea avea ceva.

În ultimele zile a trebuit să îmi lipsească sarea, precum și produsele lactate, ca să nu mă umfle. Meniul era pui pe apă și salată. Am venit la frigider, l-am deschis, dar nu era altceva decât salată, brânză de vaci și bere, care era acolo pentru un prieten. L-am privit pe Heineken ca pe o răscumpărare, l-am scos din frigider și am scos sunetul incredibil de delicios al deschiderii cutiei.

„Da! Bere!"

Nu trebuie să spun cum m-a lovit în cap și cum s-a praf după cinci bomboane Merci pe care colega mea de cameră le avea pe sertarul ei și pe care le aveam au ademenit săptămâni întregi.

Mi-am încărcat fotografiile și scrisoarea de intenție pe o cheie USB și m-am dus la Aupark, unde le-am tipărit, și m-am dus imediat la McDonald's.

Nu voi prăji.

Am împărtășit un meniu mare cu McFlurry în timp ce mă uitam la fotografiile mele.

Nu mi-a trecut prin minte că eram eu, întruchiparea leneșă și putredă a lacomiei. Sentimente amestecate.

M-am ridicat fierbinte cu cobaiul în gât (nu știu dacă cocoșul stătea acolo sau impresia) și m-am dus la oficiul poștal. Am venit la mătușa mea din fereastră și i-am spus: „Mătușă, acesta este un transport foarte important, vă rog să-l trimiteți la prima clasă, dar înainte de asta, vă rog să mi-l aduceți pentru noroc” Am iubit-o pentru asta.

Expediere trimisă!

Ce urmează?

Mai întâi urmată de o săptămână de odihnă de la sală, pe care Mišo mi-a prescris-o. Cu toate acestea, a fost prelungit la două săptămâni. Totuși, după acele două săptămâni de non-exercițiu, am făcut-o a vrut și a trebuit să se întoarcă la ciclul ei. În acea pauză, am navigat mult pe net și am decis că voi deveni un bikini de fitness (pe care, din fericire, l-am reconsiderat după aproximativ un an și jumătate. O dezvoltare naturală a personalității, opiniilor și concentrării mele.)

Michal a pregătit un plan de antrenament și instrucțiuni alimentare pentru următoarele trei luni și am plecat un alt exercițiu, deja singur.

Merg la Praga cu o prietenă Linda către o prietenă, este lent să evaluăm competiția, dar ei trimit doar un e-mail câștigătorului. E sâmbătă, cam la una noaptea, iar eu și Eva stăm în bucătărie vorbind. Voi verifica e-mailurile mele pentru a privi ceva și pentru a vedea un e-mail nou de vineri. Postat de Muscle & Fitness. Nu mai respir ... Mâinile îmi bat, inima îmi bate ca o nebunie ...

Deschid un e-mail și în acesta:

Cred că țip, da, țip! Citesc din nou, jur, citesc din nou, scriu, țip, jur, jur, țip. Eva țipă deja, Linda țipă și ne-am trezit. Țip de fericire, Repet, nu-mi vine să cred. O sun pe mama (1:35 noaptea), o sun pe sora mea, îi scriu lui Miša. Țip ...

M-am ridicat dimineața simțindu-mă ireal. Felicitări și am plecat până acasă de la Praga, toată ziua, toată noaptea și toată ziua următoare nu-i venea să creadă că am câștigat.

»Obțineți un NOU CORP sexy în 90 de zile sau mai puțin. Dă-mi o șansă să fiu antrenorul tău care te va conduce către noul tău corp și noua încredere în sine pe care o vei experimenta în fiecare zi! La fel ca mine atunci. Dacă am făcut-o, o veți face cu ajutorul meu! CLICK AICI "

La sfârșitul lunii iunie 2014 din Îmi postez pagina de distracție pe Facebook. Primii fani sunt, desigur, cunoscuții mei, apoi cunoscuții lor, iar ulterior li se alătură oameni complet necunoscuți.

Câteva zile mai târziu, merg la o întâlnire cu câștigătorii din alte categorii ale competiției și cu redacția. Îi întâlnesc pe Ľud Major, Alexandr Bačinský, Milan Jablonský, Ivan Mach, Juraj Višný, Ivetka Kuglerová, Marian Čambal, echipa rămasă a revistei. A fost o dispoziție prietenoasă și relaxată toată ziua. Am cunoscut oameni minunați, am vorbit minunat, am fost îngrijiți. Și seara țin deja râvnitul trofeu în mână!

Mai târziu, editorul revistei mi-a făcut un interviu, care a fost publicat în revista cândva la sfârșitul verii. Speram atât de mult că fostul meu îl va vedea. Pe toată durata competiției, m-am gândit la ce ar fi dacă ar vedea articolul despre mine. El a văzut. Acum locuiesc cu sora lui, care mi-a spus. Probabil vă puteți imagina acea satisfacție:).

De atunci, lucrurile s-au schimbat complet în viața mea. Mesajele de Ziua Recunoștinței și cererile de ajutor au început să vină pe pagina mea de Facebook, unde am încercat să inspir și să motivez femeile.

Prin urmare, Michal m-a convins să urmez un curs de antrenor și să mă dedic pe deplin antrenorului. Desigur, nu a fost ușor.

El a vrut să ies din zona de confort, să renunț la slujbă și să sar în apele adânci. Am făcut-o fără niciun sprijin din partea familiei mele, nici măcar banii economisiți.

Am plătit cursul de antrenor cu ultimii bani pe care i-am avut, pentru care mama a strigat la mine și am ascultat doar: „De unde știi că poți face asta? De unde știi că vei avea clienți? Spune-mi, de ce ar vrea să se antreneze cu tine? ” Nu am învinuit-o, era îngrijorată de asigurările mele, se referea bine.

Dar asta nu m-a oprit. Am vrut-o!

În ianuarie 2015, am deschis primul meu program de trei luni ÎL VEZI ȘI, care era pentru bebeluși așa cum am fost acum un an. Am vrut să-i ajut, așa că a început un val din programele mele, pe care le deschid până astăzi, pentru a ajuta zeci de bebeluși, fie personal, fie online.

Au trecut trei ani de la decizia mea de a-mi schimba corpul. În acea perioadă, s-au întâmplat o cantitate incredibilă de lucruri uimitoare, cum ar fi faptul că eu și prietenii mei am deschis o sală de sport, unde am lucrat un an. Am zeci de clienți mulțumiți, câteva dintre programele mele, cursuri, cursuri, ateliere și chiar ale mele, pe care le-am făcut pentru copii. Sunt coautor de cărți de rețete în colaborare cu Fitshaker, cu care am realizat deja videoclipuri cu exerciții, pentru care primesc feedback pozitiv de la femei din întreaga lume. Și vă amintiți organizația Informs unde am urmat cursul de coaching? Acum, în cooperare cu Nutris, sunt lectorul lor, care pregătește noi antrenori în Slovacia.

În 2017, am reușit chiar să câștig titlul în competiția la nivel național pentru FITLeader of Slovakia, ceea ce reprezintă un feedback uimitor pentru munca mea!

După cum puteți vedea, decizia și perseverența mea nu mi-au schimbat doar corpul. Toată ființa mea s-a schimbat. Pe lângă numărul meu gata făcut, gândirea mea s-a schimbat, sunt pozitiv, plin de energie, vise pe care le îndeplinesc încet.