sănătatea

Odată cu vârsta, totul slăbește și, din păcate, sânii sunt printre primii. Dar nu dispera, știm ce să facem cu asta. Dă-le doar câteva minute din timpul tău de două până la trei ori pe săptămână și din nou poți fi mândru de sânii tăi frumoși cu tot „P”. Tot ce aveți nevoie este un mic masaj, apă rece, nutriție adecvată, crema potrivită și puțină gimnastică. Desigur, forma solidă și compactă depinde în principal de starea mușchilor pectorali. Vă oferim câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă recâștigați forma dorită.

original_1457245210.jpg

1. Puteți face acest exercițiu calm în birou. Închideți palmele unul împotriva celuilalt și apăsați puternic timp de 15-20 de secunde. Repetați exercițiul de 10 ori la rând.

2. Stați în poziție verticală pe perete și lăsați-vă mâinile întinse pe perete. Începeți să împingeți peretele cât de tare puteți, țineți timp de 10 secunde și eliberați mâinile și agitați. Repetați acest exercițiu de 10 ori la rând.

3. Înotul este un sport în care sânii noștri sunt, de asemenea, implicați activ. Totuși, dacă nu ai ocazia să mergi regulat la piscină, poți practica și înotul uscat acasă. Stați într-o ușoară îndoire înainte și efectuați mișcări de „sân” înot, într-un ritm lent, până când stăpâniți mușchii pectorali în tensiune. Repetați pentru 100 de tempo-uri de înot.

4. Stați în poziție verticală de perete, ștergeți-vă brațele și lăsați-vă palmele pe perete. Înclinați-vă corpul înainte, care ar trebui să fie ușor tensionat în orice moment, în timp ce vă îndoiți coatele. Apăsați-vă mâinile pe perete pentru a reveni în poziție verticală. Repetați de 20 de ori.

ALIMENTARE CORECTĂ = SĂNĂTURI FRUMOASE
Deși nu sunt confirmate clinic, unele femei au înregistrat rezultate excelente în mărirea sânilor și consumul alimentelor potrivite. Cu toate acestea, rămâne faptul că unele dintre ele susțin de fapt producția de estrogen, progesteron și prolactină, care sunt responsabile pentru volumul bustului unei femei.

Tofu
Tofu este o sursă de izoflavone - substanțe asemănătoare estrogenilor care sunt capabile să afecteze nivelul hormonilor din corpul nostru. Cu toate acestea, este important să îl consumați crud, deoarece își pierde puterea în timpul tratamentului termic.

Lemn dulce
Bomboanele de bomboane îndulcite și colorate artificial (lemn dulce dulce) nu vă vor ajuta, dar dacă primiți bomboane organice naturale, puteți susține creșterea țesutului mamar. S-a demonstrat că lemnul dulce crește nivelul de prolactină din organism, de aceea este recomandat și mamelor care alăptează, deoarece susține producția de lapte.

Fenicul
Feniculul este folosit în principal în bucătăria mediteraneană ca condiment. Conform cercetărilor, această plantă aromatică conține dianetol și fotoanetol, care pot modifica nivelul de estrogen din corpul uman. Semințele sale sunt servite mamelor pentru o producție mai bună de lapte.

Lapte
Toate produsele lactate conțin hormoni de reproducere, identici cu cei din corpul nostru. Laptele de vacă conține estrogen, progesteron și prolactină. Toate cele trei sunt esențiale pentru producerea laptelui la toate mamiferele și vă pot face sânii ușor iritați.

original_1457245210.jpg

MASAJE ZILNICE
Cel mai bun masaj pentru sâni este apa rece, care strânge frumos pielea sânului. Înainte de duș, este bine să le pregătiți cu un masaj manual ușor, astfel încât pielea să fie perfect perfuzată. Pentru aceasta putem folosi un burete sau o perie potrivită. Masăm sânii din exterior în interior și de sus în jos. După o ușoară alimentare cu sânge, care poate fi aplicată zilnic, haideți să ne răsfățăm cel puțin o dată pe lună cu un peeling pentru a elimina celulele moarte. După acest tratament, mergem la dușul rece în sine, pe care îl aplicăm în sens opus unui masaj manual, în jurul și de jos în sus. Un masaj cu cuburi de gheață poate fi, de asemenea, eficient, dar poate să nu fie plăcut pentru toată lumea. După duș, uscați perfect sânii și aplicați o cremă pentru a întări sânii - Crema Super SIN. Frecăm ușor acest lucru în piele cu vârful degetelor cu mișcări blânde, circulare, de la rădăcina sânului până la umeri. Evităm zona mamelonului. Pentru rezultate optime, vă recomandăm să folosiți crema Super PRSIA împreună cu suplimentul nutrițional Super PRSIA + slim line. Această combinație vă oferă rezultate rapide și garantate, fără efecte secundare sau riscuri. De asemenea, puteți găsi toate aceste produse pe Internet la www.superprsia.sk sau în farmacie.

Autor: Alexandra Okálová
Foto: Thinkstock, arhivă