Clătite din făină de cocos cu glazură de roșcove
Ați încercat să folosiți roșcove în loc de pudră de cacao? 🙂
Karob, așa-numitul „Pâinea de lăcustă” este fructul maro închis al arborelui Ceratonia siliqua. Karob este o alternativă mai sănătoasă la cacao, nu numai datorită culorii sale, ci și datorită gustului său! Comparativ cu cacao, are un conținut mai mare de calciu, mai puține grăsimi și calorii. Și iată câteva motive pentru care ai prefera să o consumi decât ciocolată. Are un conținut ridicat de fibre, scade colesterolul și ajută la digestia și excreția substanțelor nocive din organism. Nici zahărul, nici grăsimea nu trebuie adăugate la produsele din roșcovă pentru rafinare. Karob este dulce și gustos în sine. Carobul conține vitamine B, calciu, magneziu, potasiu, fier, mangan, crom și cupru.
Puteți cumpăra Karob în fiecare magazin organic bun.
O altă dintre combinațiile mele preferate. Nucă de cocos și roșcove. Încercați aceste ievance pufoase și aerisite cu sos de roșcove! Te vei îndrăgosti imediat de ei. 😉
Clatite integrale de quinoi
Mmmm, clătite de banane cu quinoa. Quinoa este unul dintre ingredientele mele preferate. Este universal, fără gluten, acoperit cu proteine de calitate și are un gust plăcut de nucă. Aceste clătite suple au cel mai bun gust cu o doză suplimentară de banane și turnate cu sirop de arțar. 😉
Omletă cu roșii și mozzarella
Mic dejun rapid și ușor, format din roșii, albușuri, mozzarella și parmezan. Bogat în gust, sărac în carbohidrați și preparare rapidă. Mic dejun perfect în timpul săptămânii, care conține doar 157 de calorii!
Mi-a amintit de gustul pizza. Data viitoare o voi face cu busuioc proaspăt și o voi numi Omletă Margarita. 😛
Clătite de ovăz-dovlecei sărate
În grădină, dovleceii cresc cap la cap, așa că nu mai rămâne decât să furi câteva și să prepari aceste clătite pufoase.
Acestea nu sunt clătite tradiționale de dovlecei. Sunt mult mai ușoare în ceea ce privește caloriile și grăsimile, dar se satură cu adevărat mult timp. O clătită conține în medie 75 de calorii și 1 g de grăsime. 😉
Mini clătite de praz cu un ou pierdut
Nu de multe ori mă simt ca ceva sărat dimineața. În mod excepțional, dar un astfel de gust mi-a venit, așa că am pregătit aceste clătite gustoase din praz și un ou pierdut cu o linguriță de iaurt. Excelent! Din nou, îl includ printre rețetele mele preferate. Cu siguranță nu ezitați să-l încercați! 🙂
În loc de șuncă de pui, puteți folosi și o felie de somon afumat deasupra.
Clatite de iaurt grecesc cu seminte de in
În această dimineață mă bucur de aceste clătite pufoase și moi, făcute din iaurt grecesc. Sunt și mai bune cu făina de spelt, nu știu făină mai bună pentru clătite. Recent am încercat să încerc nucă de cocos în loc de făină de spelt, dar făina de nucă de cocos este slabă și nu se lipeste prea mult de grămadă împreună cu iaurtul.
Iaurtul grecesc le-a făcut destul de moi și ușoare. În plus, le-am îmbogățit cu semințe de in. 🙂
Care este făina ta preferată la coacere?
Clatite de piersici cu fulgi de ovaz
După o lungă perioadă de timp, am avut gust pentru clătite. Și s-a dovedit a fi aceste clătite extrem de gustoase! 🙂
Aceste clătite aurii sunt ca niște prăjituri de piersici la micul dejun. piersici suculente înconjurate de o ovăz fină - cale de cereale integrale, pătată cu brânză de vaci rece îmbogățită cu o pudră de ovăz mare, moale.
Sunt pline de fibre și proteine! Nici măcar nu-ți poți începe ziua mai bine. 🙂
Clatite cu sunca si branza
La micul dejun îmi plac clătitele dulci, stropite cu miere. Dar astăzi a vrut ceva sărat! Din fericire, am rezolvat această problemă rapid și pur și simplu am adăugat brânză și șuncă la clătite. 🙂 Erau pufoși și perfecți!
Le puteți pregăti în două moduri. Prima metodă este să stropiți brânza rasă și șunca, tăiate în fâșii, până la tigaie, deasupra, până când fundul este copt.
Sau a doua modalitate este să tăiați brânza și șunca și să amestecați direct în aluat. Am făcut-o invers și nu am avut nicio problemă. 😉
Clatite din tarate de ovaz si ricotta
Vă dorim o dimineață frumoasă devreme! 🙂
Azi a întrebat clătite! Cu ricotta, ouă și tărâțe de ovăz, aceste clătite conțin cantități mari de proteine. Dar conțin și alte ingrediente gustoase, cum ar fi făina de spelt, uleiul de cocos, laptele și fructele proaspete.
Drumul funcționează foarte bine și nu se lipeste, deci nu există pericolul unui drum împrăștiat în jur. Te vor satura mult timp, deci nu există pericolul fluctuațiilor nivelului zahărului. 😉
Clatite de ovaz cu zmeura fierbinte
Aceste clătite sunt simple, sănătoase, gustoase și fără zahăr adăugat. Pregătiți-le cu această glazură rapidă de zmeură, care este gata într-un minut. Aceste 5 clătite conțin doar 300 kcal! Yeeees. 😉
Ei bine, shup-shup la pregătire.
Omletă cu pui și dovlecei
Căutați rețete diferite, noi pentru omlete, vreți să încercați ceva nou și să nu mai aveți idei pentru ce gusturi să combinați? Ce zici de încercarea unei combinații de dovlecei și pui? 🙂
Sănătos, gustos, ușor de preparat și conține o cantitate mare de proteine de calitate!
Taco-uri de ciocolată umplute cu fructe
Ai deja același mic dejun și nu știi cum să-l faci mai colorat? Ce zici de a le da cu piciorul cu aceste tacos sănătoase din fructe?
Aceste tacos de fructe se prepară rapid și le puteți face cu o zi în avans, dacă nu vă atingeți dimineața. Doar ieșiți dimineața, vă încălziți pentru a vă usca câteva secunde, păstrați fructe și un mic dejun excelent este pe masă. 🙂
Clatite cu branza de ciocolata
Nici măcar nu trebuie să fie un weekend pentru a-i pregăti. Astăzi am ales o combinație de brânzeturi de vaci și ciocolată caldă! 🙂 Și a terminat cu ceașca ei preferată de cafea. Erau frumos moi și supli. Mi-au amintit de gustul tortului de brânză.
Încercați aceste clătite, vă vor lovi cu piciorul minunat și veți păși fericit în noua zi! 😉
Omletă de busuioc proaspăt, cu ciuperci și mozzarella
Dacă ești același fan al ciupercilor ca mine, atunci această omletă este făcută doar pentru tine! 😉 De data aceasta nu există ciuperci, ci stejari frumos culese manual, care cu siguranță au un gust și o aromă mai pronunțate.
Gustos, simplu, aromat, gata în 10 minute! Pentru a reduce grăsimile la minimum, folosiți 3/4 cană de albușuri în loc de două ouă. 😉
Clatita de ovaz cu banana prajita
Astăzi vă aduc rețeta perfectă pentru un mic dejun de weekend. Rapid, ușor, plin de fibre, carbohidrați și proteine de calitate! Cu siguranță vă veți bucura de el. Un înlocuitor excelent pentru fulgi de ovăz obișnuiți. 🙂
Puteți decora vârful clătitelor în funcție de gustul și imaginația dvs. Iaurt grecesc, unt de arahide, nuci, fructe de pădure, brânză de vaci, fructe uscate, ciocolată caldă ... Și multe alte opțiuni. 🙂