Valori nutritive:
-
12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 114 calorii 17 g carbohidrați 2 g grăsimi 2 g proteine
Descriere:
Nu știu despre tine, dar la noi aproape în fiecare duminică necesită un tort sănătos! Gusturile dulci sunt uneori implacabile, nu-i așa? 🙂
De data aceasta am copt acest suplu, parfumat, plin de fibre și vitamine. Trebuie să spun că am reușit cu adevărat în asta. Am adăugat piure de mere în loc de ulei pentru a-l face mai suplu și, de asemenea, am salvat o parte din acele grăsimi și calorii. 😉
Materii prime:
faina de spelta
ulei de cocos dizolvat
măr curățat și ras
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade și am șters vasul de copt cu ulei de cocos.
În vas, am amestecat ouă, vanilie, zahăr, miere, piure de mere, ulei, măr ras, morcov și dovlecei. Apoi am amestecat făina, scorțișoara, ghimbirul, nucșoara, sifonul și am amestecat bine.
Am turnat amestecul într-un vas de copt (dimensiune 4,8 cm înălțime, 19,5 cm lățime, 35 cm lungime) și am copt aproximativ 30-40 de minute. Verificați continuu centrul cu un băț, trebuie să fie uscat.
Mic dejun excelent sau ideal pentru o cafea de după-amiază.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!