Dacă nu aveți timp să pregătiți prânzul acasă sau chiar aveți 5 minute să-l pregătiți, nu disperați! Chiar și în acest caz, nu trebuie să mănânci tot ce îți vine în mână sau îți face cu ochiul într-un hipermarket, cantină sau bufet. Faceți provizii de ingrediente sănătoase acasă și evocați mâncare sănătoasă în câteva secunde.
Ingrediente
Spălați spanacul, uscați-l, condimentați cu sare, ulei și suc de lămâie și amestecați bine. Puneți salata pe fundul vasului și întindeți tonul pe ea (eu am folosit conserve rio mare, toarnă apa). Așezați feliile de avocado curățate felii deasupra și presărați cu piper negru măcinat la final. Vom folosi o felie de pâine de secară și, desigur, fructul nostru preferat ca garnitură.
Rețete similare
O altă opțiune excelentă dacă doriți să pregătiți o masă rapidă și sănătoasă. Știu că atunci când vii acasă obosit și flămând de la serviciu, nu vrei să petreci o oră sau două gătind cina. Dormi.
Salatele sunt mâncarea mea preferată pentru prânz sau cină. Este o certitudine a mea când trebuie să pregătesc alimente rapide, sănătoase și hrănitoare. Puteți pregăti salate după gust. Experiment cu.