Vrei să fii pregătit pentru teste fizice și să îndeplinești criteriile pentru testele de intrare în forțele de poliție slovace?

Ce discipline sunt la verificările de intrare?

    alergă 100 de metri lungime sări de la locul ușor - stai în 2 minute coturi aleargă în mod repetat în 12 minute înotând 100 de metri
    alergă 50 de metri întinde-te - stai 2 minute îndoiește-te în alergare de anduranță timp de 12 minute înotând 100 de metri

Sunt antrenor personal și vă voi pregăti. Scopul meu va fi să te pregătesc pentru a obține numărul necesar de puncte la examenele de admitere.

pregătirea

Ca parte a antrenamentului, este posibil să dedicați un antrenament pe săptămână pregătirii pentru alergare și sprinturi în afara (vremea permite). Numărul recomandat de antrenamente pe săptămână este de 3 până la 4 ore cu un antrenor. În plus, după o consultare personală, voi recomanda activități sportive și de relaxare în afara antrenamentelor comune. Înotul nu face parte din antrenament, dar bineînțeles că voi elabora un plan pentru înot ca parte a antrenamentului dvs. Câte minute la un moment dat, ce pauze, ce dietă și suplimente să alegeți. Conform stării dvs. inițiale, la prima întâlnire vă voi spune aproximativ cât va fi nevoie pentru a vă pregăti pentru examene. Estimarea mea personală este de 2 până la 4 luni. Timpul de pregătire este afectat de mai mulți factori și nu este posibil să se determine exact.