Am văzut în sfârșit primele raze ale soarelui. Am schimbat paltoane calde pentru tricouri confortabile și, deși serile sunt încă reci, în timpul zilei deja miroase a un zbor real.

pregătirea

Pentru un bronz uniform

Dacă doriți ca pregătirea pentru bronzare să înceapă de la capătul drept, principiul numărul unu este - pielea netedă. Pentru un bronz impecabil, este important să îndepărtați toate pielea moartă și impuritățile de pe piele. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă curățați delicat fața și corpul. Poate fi preparat cu ușurință și acasă, de exemplu din cafea măcinată grosolan amestecată cu ulei de nucă de cocos sau migdale. Este potrivit pentru întregul corp. Peelingul din zahăr și ulei de avocado funcționează bine, care pe lângă efectul de netezire are și un efect hidratant și anticelulitic.

Sfatul nostru: cafea miraculoasă - dacă amestecați cafea măcinată cu iaurt și lăsați acest amestec să funcționeze încă 15 minute după ce v-ați decojit fața, veți obține un efect anti-îmbătrânire.

Regimul de băut este, de asemenea, pregătire pentru plajă

De asemenea, uitați să beți în timpul zilei? Faptul că un regim de băut suficient este extrem de important, mai ales în lunile de vară, probabil că știați, dar știați că cât de mult lichid luați pe zi se reflectă și pe pielea dumneavoastră? Și foarte semnificativ. Experții recomandă, cu primele raze de soare, creșterea aportului de până la 15-20 de pahare de băuturi neîndulcite pe zi. În plus, dieta dvs. ar trebui să conțină cât mai multă apă posibil. Concentrați-vă pe supe, fructe sau legume suculente. Dacă beți cafea, creșteți și mai mult aportul de lichide. Și nu uitați să vă hidratați din exterior. Este ideal să folosiți creme hidratante cu un SPF suficient de ridicat vara. Aveți însă grijă să nu ungeți prea mult pielea și să înfundați porii. Concentrați-vă asupra celor care conțin acid hialuronic.

Sfaturi ale experților: ATENȚIE LA RETINOL!

„Nu recomand utilizarea produselor cosmetice care conțin retinol în timpul verii. Când rămâneți la soare, cauzează adesea pete de pigment. Același lucru se aplică preparatelor cu acizi AHA din fructe și vitamina C ", avertizează MUDr. Iveta Hasová de la Mediskin Medical Cosmetic Center.

Mesele pregătite pentru plajă înainte de sărbători

Chiar nu vrem să dictăm ce ar trebui să mănânci înainte de vacanță, dar există o listă de alimente care pot promova un bronz sănătos. Acestea sunt în principal cele care conțin doze mari de antioxidanți. Concentrați-vă pe vitamina E (tocoferol), conținută în germeni de grâu, semințe de floarea-soarelui sau avocado, vitamina C (acid ascorbic), care se găsește în spanac, papaya, dovleac roșu sau broccoli, seleniu în creveți și nu uitați de carotenoizi, care în În plus față de protecția împotriva radicalilor liberi de lumina soarelui, vă va oferi, de asemenea, o culoare frumoasă a pielii, cum ar fi de la mare. Experții recomandă consumul în cantități crescute de morcovi, cartofi dulci, dovleci, caise, piersici sau dovleci de unt. Dacă doriți să intensificați protecția, cumpărați ulei de morcov. O linguriță pe zi este suficientă.

Pregătirea pentru plajă poate începe cu primele raze de primăvară.

Prima ședere la soare ...

… Nu trebuie să depășească 15 minute. Cu toate acestea, puțini dintre noi o vor păstra. Prin urmare, vă recomandăm să utilizați produse cu cel mai mare factor posibil în primele zile de plajă și să scăpați treptat în funcție de fototipul dvs., țara și ora în care sunteți expus la soare. Nu uitați să aplicați factorul de protecție cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a face plajă pentru a vă putea activa suficient. Aplicați în mod repetat după fiecare baie sau dacă transpirați. Cu siguranță nu salvați produsele de protecție solară, deoarece în acest caz este mai bine să exagerați decât să le acoperiți insuficient. O linguriță (5 ml) este suficientă pentru fața ta și aproximativ 2 lingurițe și jumătate (12 ml) de produs pentru restul corpului. Cea mai simplă aplicare este, desigur, cu formulări de pulverizare.

Feriți-vă de unele antibiotice și antihistaminice. După ele, pielea devine mai fotosensibilă.