pregătiți

Acțiune

Ți se cere o aglomerație rece în aceste zile fierbinți? Dacă uităm de angajamentele noastre dietetice și închidem ochii la atacul iminent al caloriilor, puteți aștepta cu nerăbdare înghețata și floricelele.

Cu toate acestea, dacă conștiința ta nu-ți dă cu adevărat, tratează-ți corpul cu gheare fabricate manual, care vor fi mândri să se laude cu o etichetă „bombă cu conținut scăzut de calorii” decât cele din magazin.

Puteți arunca remușcări pentru delicatesele cu cremă și ciocolată la cap. Glazurile făcute manual vor fi caracterizate de un minim de zahăr și o cantitate imensă de vitamine. Rolul principal în ele îl joacă fructele proaspete.

Gheață de căpșuni

Ingrediente: căpșuni proaspete (aprox. 200 g), 1 piersică coaptă mai mare, 100% suc de căpșuni și piersici.

Abordare: Spălați, curățați și amestecați căpșunile. Strecurați amestecul printr-o sită, adăugați puțin suc de căpșuni. Faceți același lucru cu piersica, diluați cu puțin suc de piersici. Mai întâi turnați amestecul de piersici în matrița de gheață și amestecul de căpșuni pe el, lăsați-l să înghețe.

Gheață de kiwi

Ingrediente: kiwi, zahăr griș

Abordare: Curățați și amestecați kiwi. Se toarnă 0,4 dcl de apă în 500 de grame de kiwi și aproximativ 200 g de zahăr și se fierbe. Se amestecă în acest timp până când zahărul este complet dizolvat. Așa că amestecați kiwi și umpleți amestecul cu forma de gheață. Se congelează aproximativ 5 ore.

Gheare de mango

Ingrediente: mango, 100% suc/sirop de portocale, zahăr gri, zahăr vanilat, iaurt alb 2 buc, suc de lămâie

Abordare: Se amestecă mango curățat, se condimentează cu suc de lămâie, zahăr vanilat și o lingură de iaurt. Aduceți restul iaurtului la fiert cu zahărul gri până se dizolvă. Se amestecă, se pune într-o matriță de gheață și se toarnă peste zeama/siropul de portocale. Se lasă la congelator cel puțin 5 ore.

Popsicle de pepene galben

Ingrediente: pepene roșu, pepene galben, sirop de zmeură

Abordare: Tăiați ambii pepeni în bucăți mai mici și scăpați de sâmburi. Se amestecă separat și se amestecă cu puțin sirop de zmeură. Se toarnă mai întâi o parte în matrița de gheață și cealaltă pe ea. Se lasă la congelator cel puțin 5 ore.