25.02.2020 - Zile lungi de iarnă, imunitate slăbită, dietă mai puțin variată - toate acestea vor fi semnate pe corpul nostru în timpul iernii. Dar primăvara nu este departe. Pentru ca corpul nostru să facă față acestei schimbări, trebuie să funcționeze 100%. De asemenea, magneziul va ajuta.
Magneziul este al doilea cel mai abundent element din celule. Acționează ca un cofactor al proceselor enzimatice care afectează metabolismul energetic, sinteza proteinelor și a acidului nucleic, detoxifierea organismului, precum și metabolismul altor elemente minerale precum calciu sau potasiu.
Aportul adecvat de magneziu contribuie la bunăstarea fizică și mentală: magneziul ajută la concentrare, ajută la gestionarea mai bună a oboselii sau a stresului și ajută la prevenirea convulsiilor [1].
În timpul iernii, corpul nostru funcționează ca și cum ar fi într-un mod de economisire. Mai puțină lumină solară, zile scurte, precum și forfota de la sfârșit și stresul de la începutul anului ne provoacă de multe ori fără energie, obosite și fără gust. Pe lângă fructe și legume, nu ar trebui să uităm de aprovizionarea cu minerale. Cheia în această perioadă este în special magneziul, care face parte integrantă din aproximativ 300 de procese importante din corpul nostru. Venitul său este de aceea de neînlocuit pentru om.
De îndată ce nivelul de magneziu scade, apar dureri de cap, oboseală generală, lipsă de concentrare, crampe musculare și o înclinație mai mare pentru stres. Prin urmare, chiar înainte de sosirea primăverii, este necesară o creștere a aportului de magneziu.
Pe lângă situațiile solicitante din punct de vedere fizic și psihic, este recomandat și un aport mai mare de magneziu atunci când organismul este slăbit de boală sau febră. Prin urmare, este necesar să ne gândim constant la reaprovizionarea sa zilnică.
Magneziul este absorbit în intestinul subțire. Prin urmare, suplimentarea sa alimentară este foarte importantă. Rezerve bogate de magneziu se găsesc, de exemplu, în leguminoase, legume proaspete cu frunze, nuci, pește de mare și banane. Mineralele sunt mai bine absorbite din apă în corp decât, de exemplu, din alimente sau suplimente nutritive. Prin urmare, consumul de apă minerală este o sursă ideală pentru aportul de magneziu. Apa minerală este o sursă naturală și bine disponibilă de minerale (inclusiv magneziu), pe care organismul o poate folosi în mod eficient.
Pentru regimul zilnic de băut, cele mai potrivite sunt așa-numitele ape minerale mediu mineralizate cu niveluri mai scăzute de sodiu. Apă minerală mineralizată mediu Magnesia are o compoziție unică, deoarece este bogată în magneziu natural și conține, de asemenea, puțin sodiu. Conține 170 mg magneziu pe litru, ceea ce reprezintă 45% din aportul zilnic recomandat de magneziu și doar o cantitate minimă de sodiu (6,17 mg/l). Aceasta reprezintă doar 0,4% din aportul de sare recomandat de persoană într-o sticlă de 1,5 l.
Chiar dacă zilele sunt încă reci astăzi, mulți se pregătesc deja pentru activități sportive. Cu toate acestea, în zilele reci transpirăm mai puțin și uităm de importanța lichidelor și a băutului. Deshidratarea corpului este mai puțin evidentă în astfel de zile, dar acest lucru nu înseamnă că corpul este bine.
Dacă doriți să vă diversificați regimul de băut chiar și în zilele reci, răsfățați-vă cu o combinație excepțională de magneziu natural și suc real de fructe roșii. Magnesia RED, care îți reîmprospătează perfect corpul și mintea, poate fi savurat în cinci versiuni populare, cu arome de zmeură, căpșuni, afine, grapefruit și rodie. Răsfățați-vă cu minerale importante și cu un gust excelent fără remușcări - Magnesia RED nu conține conservanți, nici coloranți artificiali și îndulcitori.
Magneziul poate face parte dintr-un regim zilnic de băut. Încercați să îl puneți pe masă la locul de muncă în fiecare zi și să beți din el pe tot parcursul zilei. Bine ai venit primăvara cu un zâmbet.
Puteți găsi mai multe informații la www.magnesia.sk.
[1] Magneziul contribuie la buna funcționare a mușchilor
Magneziul contribuie la buna funcționare a sistemului nervos
Magneziul contribuie la buna funcționare a psihicului
Magneziul contribuie la reducerea epuizării și oboselii