Dacă doriți să întârziați apariția demenței, ar trebui să aveți grijă la modul în care dormiți! Acest obicei nevinovat se poate răzbuna pe tine mai târziu. Deși mulți au doar mâna dreaptă asupra acestui lucru, nu ar trebui subestimat.

Potrivit unui studiu, poziția somnului poate întârzia sau crește șansele de a dezvolta boala Alzheimer.

Treptat, pe măsură ce creierul slăbește, încep să apară simptome, care pot fi denumite într-un singur cuvânt - demență. Unul dintre cele mai cunoscute tipuri de boală este boala Alzheimer. Cu cât sunt surprinse mai repede semnele bolii, cu atât sunt mai mari șansele de a încetini progresia bolii Alzheimer. Prin urmare, merită să recunoaștem primele simptome cât mai curând posibil!

Puteți detecta boala Alzheimer cu următoarele simptome:

  • Pierderea memoriei pe termen scurt și pe termen lung
  • Dificultăți de vorbire
  • Dezorientarea în timp și spațiu
  • Probleme cu desfășurarea activităților normale
  • Modificări ale dispoziției și comportamentului etc.

Ce poziție de dormit este cea mai bună?

Există diferite moduri de a încetini boala sau de a reduce riscul. Va ajuta în mod semnificativ la un stil de viață sănătos, care include o dietă sănătoasă, mult exercițiu și somn. Somnul de calitate suficientă este important pentru buna funcționare generală a corpului. Chiar și pozițiile de somn trebuie menționate, deoarece acestea pot promova sau întârzia apariția bolii. Unele dintre ele nu sunt sigure când vine vorba de boala Alzheimer.

Potrivit experților, dormitul pe abdomen sau pe spate poate accelera dezvoltarea acestei boli neurodegenerative. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Stony Brook din New York, cea mai bună este poziția de dormit pe lateral. Utilizând imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) pentru a vizualiza calea glifatică a creierului, un sistem complex care elimină deșeurile și alte substanțe chimice nocive din creier, cercetătorii au confirmat că poziția laterală este cea mai bună poziție pentru a elimina cel mai eficient deșeurile din creier. La om și multe animale, cea mai comună poziție este în partea din somn. Acumularea de substanțe chimice reziduale din creier poate contribui la dezvoltarea bolii Alzheimer și a altor afecțiuni neurologice, inclusiv a bolii Parkinson.

dorm

Dr. Benveniste, investigator principal și profesor la Departamentul de Anestezie și Radiologie de la Școala de Medicină a Universității Stony Brook, folosește de câțiva ani rezonanța magnetică de contrast dinamic pentru a examina calea glifatică în modelele de rozătoare. Această metodă permite oamenilor de știință să identifice și să definească o cale glifatică în care lichidul cefalorahidian (LCR) filtrează creierul și îl schimbă cu lichidul interstițial (ISF) pentru a elimina deșeurile, la fel ca sistemul limfatic care excretă deșeurile de organe din corp. În timpul somnului, calea glifatică este cea mai eficientă. Deșeurile cerebrale includ proteinele amiloide β (amiloide) și tau, substanțe chimice care afectează negativ procesele creierului dacă se acumulează.

„Analiza a arătat că transportul glifatic a fost cel mai eficient în poziția laterală în comparație cu spatele sau abdomenul”, a confirmat Dr. Bine ati venit.

Constatare importantă

Multe tipuri de demență sunt asociate cu somn problematic și dificultăți de adormire. Astfel, problemele de somn afectează boala, după cum a confirmat Maiken Nedergaard, care a făcut parte din cercetare. Dacă aveți probleme de somn, memoria dvs. se poate deteriora în timp și acest lucru este la doar un pas de debutul bolii Alzheimer. Această descoperire a oamenilor de știință aduce o nouă perspectivă și arată că este important, printre altele, în ce poziție dormiți.