sfaturi

În munca mea de antrenor, îmi place să fac ilustrații practice pentru oamenii care cred că o persoană trebuie să fie predispusă pentru a obține o figură drăguță și musculară. Susțin că acest lucru este departe de a fi cazul.

Din motive tehnice, data competiției a fost amânată la începutul lunii octombrie.

Antrenamentul mușchilor pelvisului este foarte important pentru femei, dar și pentru bărbați.

Acest antrenament acasă de 20 de minute este ideal pentru că ajută la menținerea sănătății, la menținerea în formă și la reducerea grăsimilor.

Lea Vršecká a avut mult succes în domeniul sportului. Astăzi, el crede că este mai bine să supraponderezi 1-2 kilograme și să te simți bine decât să urmezi o dietă și să arăți fericit doar în aparență.

Vara se apropie încet, dar asta nu înseamnă că ar trebui să ne căpătăm corpurile și așa-numitele „șase pachete”, care erau populare cel puțin în timpul verii.

În perioada în care mergem la muncă și copiii la școală, avem un regim regulat, deci este mult mai ușor să creăm și să menținem în mod constant obiceiuri sănătoase.

Martinka a primit un voucher cadou pentru centrul de fitness de Crăciun. Datorită eforturilor și ajutorului antrenorilor personali, consiliul Cabúk și Ján Kopaniičák i-au schimbat viața.

„Scopul meu este să explic oamenilor că nu contează care este treaba lor, unde locuiesc, dacă au ocazia să meargă la centrul de fitness sau să aibă destui bani. Încă mai pot duce un stil de viață sănătos. "

Teoria și practica sunt adesea foarte diferite. Sunt o persoană care se bazează mai ales pe informații practice. Din acest motiv am decis să petrec ceva timp fără carne, adică ca vegetarian.

Practica regulată de golf se va îmbunătăți cu până la 20%.

Antrenorul Michael Achberger a dezvăluit importanța pregătirii pentru o competiție de fitness în categoria Men᾿s Physique.

Brânza de vaci aparține dietei sportivilor, nu numai a celor care încearcă să susțină creșterea masei musculare, dar este, de asemenea, foarte potrivită pentru o dietă de reducere și pentru menținerea greutății corporale corecte.

Petra a decis să înceapă schimbarea cu o detoxifiere. Ea a fost încântată să ne scrie cum a mers și a ieșit. Și, desigur, vă vom împărtăși experiența ei.

Antrenorul Tina dezvăluie și cum să slăbești definitiv.

Numele meu este Eva, am 43 de ani. Iubesc oamenii cinstiți și intenționați. Aș dori să vă descriu prima mea vacanță (și cu siguranță nu ultima) activă cu echipa Octago, care a fost uimitoare.

Pe lângă un număr mare de victorii extraordinare, unul dintre campionii noștri mondiali se poate bucura și de cei doi copii ai ei care îi urmează urmele. Este mândră de fiul și fiica ei.