Și tu trebuie să slăbești?

Și nu crezi în diete miraculoase și exerciții obositoare la nesfârșit? Deci, în acest caz, avem vești bune pentru dvs.: este diferit - și chiar gratuit! Tot ce trebuie să faceți este să învățați să respirați corect și în curând kilogramele în plus vor începe să dispară încet. Unde? Dar totuși acolo unde ai cel mai mult nevoie! De exemplu, în abdomen sau șolduri. Încercați doar exerciții speciale de respirație pe care japonezii nu și le permit ...

respiră

Care este principiul pierderii în greutate?

Această metodă se bazează pe respirația profundă adecvată pentru a ne accelera semnificativ metabolismul și a începe să ardem ceea ce mâncăm mult mai repede. Drept urmare, ne vom întări semnificativ mușchii din abdomen și, în același timp, vom scăpa de excesul de grăsime. Un alt beneficiu este că respirația adecvată ne va pune într-o dispoziție excelentă, vom avea o dispoziție mai bună și în același timp vom fi mai eficienți fizic. Și cum funcționează totul? Când dobândim exerciții speciale de respirație, sângele nostru se oxigenează, iar celulele adipoase care se instalează sunt transformate în dioxid de carbon și apă. Ne distrugem amuzant de ambele corpuri. Este important să dedicăm 2 minute din zi pe zi acestui exercițiu de respirație.

Deci, cum să o faci?

Exercițiul trebuie să aibă loc într-o atmosferă calmă și este necesar să facem exerciții de respirație temeinic. Acesta este singurul mod în care putem obține cel mai bun efect: Stăm chiar în mijlocul camerei și facem un pas înainte cu un picior (oricare). Faceți un pas înapoi cu celălalt picior, rotind vârful piciorului ușor spre exterior. Apoi ne transferăm toată greutatea pe piciorul din spate și în același timp strângem mușchii sciatici. Apoi respirați adânc și ridicați mâinile deasupra capului. Expirația ar trebui să dureze șapte secunde. Repetăm ​​exercițiul de mai multe ori pentru a face exerciții timp de cel puțin două minute pe zi.

Este ideal dacă exersăm cu fereastra deschisă. 😛