De asemenea, vă puteți întări cu exerciții dinamice.
Transpirați abundent și vă pompați corpul este modalitatea corectă de a vă încălzi în timp ce scăpați calorii. Avem un antrenament cardio excelent pentru dvs., cu care vă puteți întări și mâinile.
Implică-ți întregul corp și calculează cu adevărat aceste exerciții, care ți se vor arăta de un antrenor profesionist din revista Women's Health. Scopul este să începeți să ardeți calorii, care sunt minunate în timpul antrenamentelor cardio. Și nu veți avea nevoie de mașini în sala de gimnastică! Simțiți-vă liber să rămâneți în natură și să luați cu dvs. doar două gantere ușoare, care vor adăuga sarcina potrivită exercițiului.
Cel mai mare avantaj este că combinați întărirea și exercițiul dinamic care înțelege întregul corp. Și merită! Puteți alege dintre zece variante și le puteți combina diferit. Dacă alegeți doar câteva dintre ele, le puteți folosi, de exemplu, ca încălzire înainte de antrenament.
Citeste mai mult:
Cu toate acestea, cel mai bine este să exersați aceste zece exerciții simultan și treptat. Puteți încerca 3 serii într-un minut. Cu siguranță vei transpira!
Aruncați o privire la exercițiile individuale și începeți.