Sistem SM: Ți-am pregătit exerciții SM într-un grup mic de maxim 4 persoane, întotdeauna de la 17:30 la 18:30 de luni până joi în Spineclinica noastră sub îndrumarea kinetoterapeuților Katka și Marek. Un grup mic oferă o abordare individuală a metodei. Timpul net de antrenament este de 50 de minute. Vă puteți înscrie la e-mail [email protected]. Am pregătit un program de 6 săptămâni pentru dvs., unde toată lumea, de la începători până la exerciții avansați, va găsi ceva pe placul lor. Vă recomandăm să completați cel puțin de două ori pe săptămână.
Sistemul SM este o metodă bazată pe mulți ani de dezvoltare și bogată experiență clinică a pacienților cu dureri de spate de diferite origini. Această metodă este utilizată și de sportivi de top, ca antrenament de fitness sau ca parte a antrenamentelor de stretching. Scopul lor este de a îmbunătăți performanța sportivă și de a preveni supraîncărcarea și procesul degenerativ al coloanei vertebrale și al articulațiilor mari din sport.
De asemenea, folosim exercițiul sistemului SM ca o prevenire a unei degenerescențe predeterminate a coloanei vertebrale, pentru a elimina și a compensa stereotipurile incorecte de mișcare, care se bazează pe un stil sedentar modern de angajare și o sarcină unilaterală excesivă asupra sistemului musculo-scheletic. . Exercițiile se bazează pe activarea corectă a mușchilor, care, atunci când lanțul se mișcă, se succed și permit coloanei vertebrale să fie aliniată cu linia mediană. Prin activarea corectă a lanțurilor musculare, realizăm întinderea coloanei vertebrale în sus, care, cu ajutorul forței de tracțiune, eliberează presiunea pe discul intervertebral și distribuie uniform mișcarea în segmente individuale ale coloanei vertebrale și articulații mari. Acest proces permite nutriția, regenerarea și tratamentul acestora. Exercițiul regulat al sistemului SM oferă coloanei vertebrale o mobilitate optimă. În exercițiu folosim instrumentul principal - frânghie elastică împreună cu alte instrumente - tampon de echilibru și tije de susținere.