inimă

Pacienții cardiaci (pacienții care suferă de boli cardiovasculare) cresc în fiecare an. La noi, aceste boli sunt mult subestimate. Cum să-ți menții inima sănătoasă?

Numărul pacienților crește în fiecare an, care suferă de un risc cardiovascular ridicat, ceea ce crește probabilitatea ca bolile cronice netransmisibile să poată depăși capacitatea sistemului de sănătate în viitor.

În Slovacia, bolile cardiovasculare reprezintă aproximativ 50% din toate decesele. Și acesta este doar unul dintre numeroasele motive pentru care prevenirea și tratamentul consecvent al bolilor cardiovasculare sunt atât de urgente.

Există încă o rată ridicată a mortalității la pacienții afectați de boli cardiace și vasculare și, în acest sens, suntem chiar una dintre cele mai afectate țări din Uniunea Europeană. Abia încet realizăm o îmbunătățire mai semnificativă a situației în domeniul bolilor de inimă, deoarece faptul că cea mai eficientă abordare este reducerea efectivă a factorilor de risc și prevenirea este puțin cunoscută în țara noastră. Statisticile confirmă faptul că slovacii încă nu recunosc prevenirea, dar situația nu este mai bună în ceea ce privește respectarea tratamentului.

Cum să îmbunătățim această situație nu măgulitoare, care provine în principal din inerție, o reticență în a schimba ceva. Obiceiul este până la urmă o cămașă de fier și de ce să schimbăm ceva? În 2018, Societatea Europeană de Cardiologie și Hipertensiologie a emis recomandări cu privire la modul de gestionare a pacienților cu hipertensiune arterială mai eficient și de a obține un control mai bun al tensiunii arteriale.

Medicii slovaci avertizează cu voce tare împotriva nivelului scăzut de conformitate a pacientului cu tratamentul prescris, care, în mod natural, îi reduce eficiența și înmulțește problemele și finanțele. În același timp, profesioniștii din domeniul sănătății susțin că numărul persoanelor care nu respectă recomandările lor poate fi schimbat. Acestea indică simplificarea dozelor zilnice de medicamente și conștientizarea noilor tendințe. Campaniile publice au, de asemenea, un impact pozitiv, deoarece ajung la tot mai mulți oameni și obțin rezultate promițătoare.

O mulțime de dezinformări devin o problemă modernă asupra efectelor negative ale medicamentelor asupra bolilor cardiovasculare care circulă pe internet. Ele ridică temeri inutile cu privire la posibilele efecte secundare ale tratamentului, care denaturează viziunea percepției asupra riscurilor bolilor netratate. O altă problemă este că vedem informații mai puțin pozitive despre beneficiile pe termen lung ale tratamentului.

De exemplu, la majoritatea pacienților cu hipertensiune, sunt necesare mai multe medicamente pentru un control bun al presiunii. Aceasta înseamnă că trebuie să ia o combinație de două până la trei tablete, ceea ce este în mare măsură un semn al disciplinei de tratament. O abordare mai cinstită a pacientului este văzută atunci când este prescris un singur medicament cu mai multe componente. În prezent, se pot potrivi direct pe măsură, este suficient să fiți interesați de această posibilitate împreună cu medicul dumneavoastră.

Hipertensiunea este aproape inevitabilă la maturitate

Tensiunea arterială ridicată, hipertensiunea profesională, apare în țările dezvoltate la 15-20% din populație, cu vârsta peste 60 de ani, până la jumătate din populație. În țările dezvoltate, hipertensiunea arterială apare până la 90% din populație dacă trăiește longevitate.

Se spune că jumătate dintre oamenii lumii au hipertensiune, jumătate dintre ei habar nu au despre hipertensiune. Dintre cei care știu acest lucru, jumătate nu sunt tratați și jumătate dintre cei tratați sunt tratați incorect. Pur și simplu, doar o optime dintre persoanele cu hipertensiune sunt tratate corespunzător.

Valorile tensiunii arteriale sunt date în milimetri de mercur. Această unitate este denumită mm Hg. Hipertensiunea arterială apare atunci când tensiunea arterială este peste 140/90 mmHg pentru o lungă perioadă de timp, sau la diabetici peste 130/90 mmHg.

În lupta împotriva hipertensiunii arteriale, schimbarea stilului de viață ocupă primul loc. O mulțime de exerciții fizice, o dietă bună cu multe fructe și legume, scăderea în greutate, renunțarea la fumat și reducerea stresului sunt primii pași de urmat. Când sunt necesare medicamente, medicul poate reduce dozele la minimum dacă pacientul este conștient și a suferit de fapt o schimbare a ritmului. Succesul în tratament este disciplina, o relație pozitivă între medic și pacient și respectarea consumului de droguri pe termen lung.

Factori de risc

Deși afectează persoanele în vârstă, nu este o boală a persoanelor în vârstă, pentru că dacă o persoană este stresată pe termen lung la locul de muncă, are un stil de viață proastă, este imună la mișcări active, este timpul să se măsoare presiunea și să înceapă să facă ceva.

Factorii de risc sunt împărțiți de experți în incontrolabili și cei care pot fi modificați:

Cei mai riscanți factori includ excesul de greutate, supraalimentarea, aportul crescut de sare, consumul excesiv de alcool, lipsa exercițiilor fizice, sedentarismul, rezistența la insulină, lipsa magneziului, potasiului și calciului, poluarea mediului, fumatul și stresul. Toate acestea pot fi reglementate.

Dar cunoaștem și trei factori de risc incontrolabili. Prima este vârsta. Astfel, cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât proporțional crește riscul de boli cardiovasculare. Femeile îl întâlnesc de obicei la vârsta de 65 de ani, iar bărbații la vârsta de 55 de ani. Al doilea este genul. Bărbații suferă de boli cardiovasculare mult mai mult decât femeile. Al treilea factor, cel mai grav, este ereditatea. Dacă bolile cardiovasculare afectează părinții care au murit de infarct sau accident vascular cerebral, riscul crește semnificativ pentru copiii lor.

Greutatea este importantă, mișcarea cu atât mai mult

O mare parte din persoanele obeze suferă de hipertensiune arterială, în principal datorită creșterii în greutate. Medicii îi sfătuiesc să slăbească ca parte a tratamentului. Pacienții care scapă de kilogramele în exces au adesea o recuperare semnificativă în sănătatea lor. Greutatea ideală poate fi refăcută rapid cu mișcarea. Un adult mediu trebuie să facă exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână într-un ritm moderat. În hipertensiune, se recomandă creșterea intensității exercițiului, cardio este bine să se completeze cu antrenament de forță.

Sănătate pe farfurie

Dieta poate afecta semnificativ tensiunea arterială. Nimic gras, greu și sărat nu-l avantajează. Sarea atrage o atenție suplimentară, deoarece conține sodiu. Ar trebui să luați 2.300 de miligrame de sare pe zi, dar slovacii se pot răsfăța mult mai mult. Dimpotrivă, meniul include fructe, legume, cereale integrale și alimente cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, alimente bogate în magneziu, calciu și antioxidanți. Bacteriile probiotice găsite în iaurt și alte produse fermentate au, de asemenea, efecte pozitive.

Opriți țigările, alcoolul cu măsură

S-a demonstrat că atunci când o persoană renunță la țigări, tensiunea arterială scade scurt. Încetarea țigărilor are o serie de avantaje, întrucât papilele gustative reduse forțează alimentele să fie mai sărate, iar aportul de sodiu este mult mai mare. O doză mică de alcool poate avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale, consumul excesiv incontrolabil are efectul exact opus.

Fără stres și răcoros

Stresul poate crește presiunea. Împreună cu agitația la majoritatea oamenilor, rezultatul este că presiunea zboară rapid. Din punct de vedere tehnic, această afecțiune se numește hipertensiune situațională. Creșterile acute ale presiunii sunt resimțite și în timpul stresului de către cei care sunt tratați pentru aceasta și iau medicamente într-un mod exemplar. Deși își mențin presiunea sub control, totuși cresc brusc în timpul stresului. Într-un ritm de viață rapid, este foarte important să găsiți timp pentru relaxare. Există multe posibilități, muzica, meditația, sportul, cititul sau plimbările în natură vă vor ajuta.

Cafetiere

O mulțime de cofeină are un efect negativ asupra valorilor de pe manometru. În medie, trei cafele pe zi nu dăunează, mai multe sunt un pericol. Mulți oameni cred că cafeaua are un efect negativ asupra inimii și vaselor de sânge, deoarece crește tensiunea arterială. Da, așa este, dar numai la concentrații scăzute, deoarece în cele mai mari, cofeina este absorbită mai repede, dilată vasele de sânge și astfel tensiunea arterială nu crește. Creșterea presiunii poate fi observată, de exemplu, la persoanele care consumă cafea din când în când. Acest lucru arată că organismul lor nu este obișnuit cu cofeina. La persoanele sănătoase cu tensiune arterială normală, consumul mediu zilnic de cafea nu va afecta tensiunea arterială.

Energie în cutie, explozie de presiune

Un capitol separat este băuturile energizante, care conțin doze excesive de cofeină, alți stimulenți precum taurina, cresc tensiunea arterială și riscul bătăilor neregulate ale inimii. Medicii au descoperit că pot crește tensiunea arterială superioară cu până la 3,5 puncte și pot deteriora inima. Consumul de băuturi energizante determină o extindere a așa-numitelor Intervalul QT, care este o tulburare a activității electrice a inimii care are ca rezultat o aritmie bruscă. Persoana suferă apoi de un puls neregulat, care poate avea consecințe fatale.

Somn scăzut, hipertensiune arterială

Problemele de somn duc, de asemenea, la tulburări de tensiune arterială atât acute, cât și cronice. Cei care au nopți fără somn odihnitor sunt mai predispuși să mănânce în exces, să se îngrașe și să fie stresați. Adăugați la oboseală și disconfort mental, rezultând o hipertensiune arterială clară. De ce este periculoasă tensiunea arterială? La presiune ridicată, inima împinge sângele în arterele mai înguste, ceea ce pune mai multă rezistență. și cu atât este mai greu. Pentru ca inima să se adapteze la această situație, mușchiul ventriculului stâng se îngroașă treptat și are cereri mai mari de oxigen pentru o muncă mai mare. Astfel, inima devine mai epuizată până eșuează.

Presiunea ridicată afectează și vasele. Căptușeala interioară este deteriorată și pot acumula grăsimi și cheaguri de sânge. Dacă vasul se înfundă, apare un atac de cord. Dacă alimentarea cu sânge a inimii se înfundă, va apărea un infarct miocardic. O bobină ruptă sub presiune ridicată poate provoca un accident vascular cerebral. De asemenea, presiunea ridicată deteriorează bilele bobinelor mici din rinichi. Din cauza acestei leziuni, rinichii pot eșua și nu își îndeplinesc funcția. Datorită presiunii ridicate în ochi, bobinele fine se pot fisura sau lichidul se poate scurge acolo.