crăciun

25.12. 2016 5:30 O dietă special concepută pentru a scăpa organismul de toxine se mai numește și dietă de curățare. Este de obicei o dietă bogată în alimente naturale și cele care evită procesarea și nu sunt greu de digerat, cum ar fi carnea grasă, unguentul și o dietă bogată în materii prime lactate.

Detoxificarea ne curăță colonul, ficatul și vezica biliară. Majoritatea dietelor sărace de detoxifiere au deficiențe nutriționale grave. Din acest motiv, nu ar trebui să intrați în detoxifiere ca începător fără îndrumarea unui medic.

În ultimii ani, unele diete de detoxifiere au câștigat popularitate datorită pretențiilor lor. Acestea includ de ex. dieta de detoxifiere cu lămâie, care este o combinație de apă de izvor și suc de lămâie proaspăt stors sau purificarea piperului cayenne sau consumul clasic de alimente crude precum fructe, legume, nuci, semințe timp de câteva zile la rând.

Pentru incepatori
Cel mai bine este să începeți cu un plan ușor de curățare. O simplă detoxifiere conține o dietă care evită alimentele care cauzează probleme de sănătate. Trebuie să evitați alimentele procesate chimic, cum ar fi alimentele congelate, conservele și să vă țineți de alimentele naturale și din cereale integrale.

Planul ar trebui să includă multă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din ficat și rinichi. Majoritatea dietelor de detoxifiere nu pledează pentru cofeină, alcool sau fumat. Se consumă multe ceaiuri de plante.

Ce trebuie făcut după detoxifiere?
După ce ați trecut printr-o detoxifiere, un program de curățare este important pentru a vă menține în formă, astfel încât numai alimentele curate și de calitate să intre în dieta dumneavoastră. Vă puteți completa obiceiurile alimentare, făcând dușuri regulate cu apă caldă și rece de cel puțin trei ori pe săptămână.

De asemenea, ar trebui să creșteți aportul de vitamina C, care ajută la producerea unui antioxidant care elimină toxinele din organism. Exercițiile de respirație profundă și meditație pot reduce, de asemenea, stresul, la fel și exercițiile aerobice obișnuite.

Rezultatele?
Potrivit dieteticienilor, dietele de detoxifiere au argumentele pro și contra. Deși ne pot ajuta să eliminăm toxinele din corp și să oferim unei persoane energie și să îmbunătățim sănătatea, ele pot fi responsabile și de pierderea excesivă în greutate, oboseală, dureri de cap, greață și deficiențe nutriționale.

Efecte secundare
La fel ca în orice dietă, detoxifierea are dezavantajele sale. Acestea sunt în principal restricții alimentare, deficit de vitamine, deficiențe musculare și probleme de zahăr din sânge. Postul poate scăpa corpul de vitamine, minerale și mulți nutrienți necesari, care pot slăbi corpul și sistemul imunitar.

Prin urmare, toate dietele de detoxifiere dură trebuie efectuate sub supravegherea unui dietetician. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, aveți probleme de sănătate precum diabetul, bolile de inimă sau tensiunea arterială scăzută sau crescută, cel mai bine este să evitați orice dietă.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu