Prima fază a unei diete cetonice? Manipulați-l cu o imagine de ansamblu

Ați decis să mergeți la ketodiet https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete? În acest caz, ați luat o decizie foarte bună și ne ținem degetele încrucișate pentru dvs. Cu toate acestea, până când nu vă familiarizați cu acest mod de a mânca, ca să spunem așa, trebuie să parcurgeți primele trei faze, timp în care corpul vostru se obișnuiește cu toate. Probabil cea mai importantă este prima fază, în timpul căreia trebuie să fii cu adevărat strict cu tine însuți. Prin urmare, vom analiza modul de gestionare a acestuia cu o prezentare generală.

prima

Strict, dar necesar

Aceasta este cea mai strictă și, în același timp, cea mai solicitantă parte a întregii diete. Este denumită și faza activă. În acest timp, cea mai semnificativă pierdere în greutate are loc pe măsură ce organismul începe să-și ardă în mod activ depozitele de grăsimi. Puteți mânca numai alimente proteice, care nu trebuie să conțină carbohidrați sau grăsimi. Aici și colo vă puteți răsfăța cu legume, dar nu cu totul.

Nu uitați să săriți

Pentru a evita prăbușirea în timpul primei faze, trebuie să vă alimentați corpul cu mai multă sare decât obișnuiți. Prin urmare, nu uitați să sareți toate alimentele suficient. Pe de altă parte, desigur, nu este nevoie să exagerăm. Doare foarte tare.

Coerență, consistență și consistență

Al doilea punct important este respectarea strictă a proporțiilor de alimente dulci și sărate, precum și a numărului de mese pe zi. Nu puteți păcătui nici măcar o dată în acest stadiu. Aceasta înseamnă că o bere mică sau o bucată de pâine este, de asemenea, interzisă. De asemenea, puteți gestiona o dietă cetonică pregătind mese normale din ingrediente proaspete. Cu toate acestea, în prima fază este cel mai rezonabil să se ajungă la o dietă specială instant, care să ofere organismului exact ceea ce are nevoie. În plus, poți fi sigur că eviți greșelile care ar putea distruge totul.

Apa este cel mai bun prieten al tău

Respectarea unui regim de băut este esențială în toate circumstanțele, dar în prima fază a dietei, acest lucru este dublu adevărat. Bea în principal apă curată și ceai verde. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Pur și simplu nu puteți supradoza cu lichide. Teoretic, ar fi posibil, dar ar trebui să bei mai mult de douăzeci de litri de apă pe zi, ceea ce este puțin probabil.