Te gândești să-ți transformi corpul? Sau viața? Cum vă poate ajuta un antrenor personal?

Facem parte dintr-un timp rapid și agitat. Ca urmare, se întâmplă să uităm de noi înșine - dacă nu complet, în viața noastră ne vom ridica voluntar pe una dintre ultimele poziții ale propriei noastre scări valorice.

antrenor

Copii, familie, partener, muncă, gospodărie, școală. Îndatoririle din ce în ce mai mult, timpul tot la fel ... și mai departe DA nu va mai rămâne timp. Dacă nu cunoașteți această poveste, aparțineți părții mai mici a populației. Este corect? Din păcate, trăim așa? Din fericire, așa trăim?

Devenim parte a unui carusel din ce în ce mai mare atunci când nu avem timp ... căutăm confort în a mânca pe canapea. Ľubka era gimnastă, mamă și soție. Caruselul îndatoririlor zilnice ale copiilor, muncii, familiei, gospodăriei a împovărat-o atât de mult, încât ea însăși a rămas în fundalul vieții sale. A slăbit în mod repetat și s-a îngrășat. A slăbit de mai multe ori și a participat în mod regulat la competiții de slăbire, pe care le-a câștigat chiar de mai multe ori. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, nu a reușit să-și mențină forma, datorită caruselului de îndatoriri.

Mama de 4 ori Ľubka a decis să schimbe ceva. La ședința introductivă, am convenit asupra regulilor și obiectivelor. Cooperarea noastră a început în martie.

De unde am început?

Cântărește 72,7 kg, cu o circumferință a centurii de 97 cm și o grăsime de 35,9% în furie considerabilă, oboseală permanentă și frustrare.

Ce făceam?

Ľubka am ajustat meniul care conține 3 feluri principale. Ca parte a procesului de antrenament, ne-am concentrat pe zone musculare mari și adaptarea corpului la stres. Manivelele, ghemuiturile și impasurile sunt o parte integrantă a antrenamentului nostru. Din aceste linii, editarea și procesul pot fi foarte simple. Cu toate acestea, trecerea nu este ușoară. Atribuțiile nu s-au diminuat, timpul este în continuare același. Singurul lucru care s-a schimbat este abordarea - VREAU SĂ.

Unde suntem după prima lună?

Cântărind 71,4 kg, cu o circumferință a centurii de 95 cm și o grăsime de 34,8%, fără mânie, oboseală și frustrare.

Nu, nu este chiar așa cum ar trebui să fie încă. Dar situația noastră s-a îmbunătățit semnificativ, fizic și mai ales mental. Acesta este cel mai important pas.

Pentru unii, rezultatul obținut în prima lună poate fi puțin. Cu toate acestea, este foarte mare pentru noi. Prima lună de transformare a figurii nu ar trebui să se concentreze asupra pierderii în greutate, chiar dacă acesta este un obiectiv prioritar. Scopul primei luni este să pregătim corpul și capul nostru cât mai mult și mai bine posibil pentru transformarea care va urma. Rezultatele noastre măsurabile ar putea fi mult mai bune în această perioadă. DAR.

Nu obținem rezultate rapide și ieftine fără efort. Da, este posibil să știți din anunțurile „minus 10cm în jurul taliei în 3 zile” sau „10 kg creștere musculară pe lună”.

Rezultatul nostru este fantastic. Nu, pentru parametrii pe care i-am dobândit. Formarea personajelor abia începe. Rezultatul nostru este fantastic, deoarece împreună am construit o bază excelentă (fizic și mental) pentru o transformare care vă poate inspira și pe voi.

Diferența fizică totală pentru prima lună:

Diferență non-fizică pentru prima lună:

Eliminați oboseala cronică, frustrarea, furia și nemulțumirea, care au stârnit combativitatea, intenția și creșterea stimei de sine.

Rezultate non-fizice în pierderea în greutate? Nu, nu suntem ezoterici. Imaginați-vă următoarea situație (poate vă va fi aproape).

Mergi la o petrecere, petrecere sau pur și simplu stai cu o petrecere. Știi că vrei să faci ceva cu caracterul și viața ta.

  • Știți că lamentarea cu privire la situațiile proaste, lipsa timpului, nenorocirea și lipsa oportunităților nu vor schimba nimic (apropo, de asemenea, nu este fizic).
  • Știi că, dacă vrei să ai o siluetă drăguță și să fii sănătos, ar trebui să eviți alcoolul, chipsurile, tortul, fripturile și articolele similare. Știi toate acestea.

Un biceps mai mare sau un fund mai mic te vor ajuta, respectiv. ceva fizic în această situație? Nu. Numai că cineva cu bicepsul acela mai mare te-ar putea împiedica să ai acel tort gustos, după care curge ciocolata.

Ceea ce te va ajuta este mintea limpede, intenția, combativitatea și stima de sine. Și exact asta am reușit să construim cu Ľubka în prima lună.

Pentru a nu dezvălui tot ceea ce este vizibil în prima parte (vor fi 3) vă prezentăm 2 videoclipuri pentru ilustrare.

În prima o vezi pe Ľubka încălzindu-se pentru primul antrenament, în care a pus maximul.

În cea de-a doua o vezi pe Ľubka încălzindu-se în timpul ultimului antrenament din prima lună, pe care a reușit-o fără să respire.

Mă voi bucura dacă această poveste îi inspiră pe oameni. Cunoașteți pe cineva care poate fi o inspirație?

Veți afla cum a continuat Ľubka în luna următoare a transformării sale în această linie.

Vrei să începi transformarea și nu știi cum? te voi ajuta!

Dacă doriți să începeți o transformare similară cu Ľubka, voi fi bucuros să vă ajut. Voi dezvolta un plan individual de antrenament și dietă adaptat cerințelor dvs., astfel încât să atingeți obiectivul stabilit. Fă primul pas spre noul tău corp.