Bine ați venit primăvara cu un zâmbet și „măturați pânzele de păianjen” de pe corp. Prin detoxifiere ai un sentiment extraordinar, o mai bună funcționare și un corp și o energie mai curate. Vă vom sfătui cum să o faceți.

detoxifiere

SARE ALLNATURE Epsom 1000 g

Scapă de fum

Nu subestimați curățarea de primăvară a corpului! Modul în care pregătești corpul depinde de tine. Bine ați venit lunile de primăvară fără viruși și oboseală. Detoxifierea vă va ajuta partea fizică și mentală, eliminând fumurile și toxinele acumulate care se acumulează în organism și pot provoca probleme de sănătate sau disconfort mental. Odată cu curățarea corpului, veți simți un aflux de energie, bună dispoziție și sănătate îmbunătățită - veți vedea singur!

Ceaiuri din plante și ierburi

Invitați natura să vă ajute. Ierburile - urzică, fenicul, scară, păpădie, cicoare, rădăcină de brusture, sunătoare sau aloe vera sunt un ajutor ideal în detoxifiere și în demararea corpului. Faceți doar o ceașcă de ceai din infuzia de ierburi uscate de 3 ori pe zi sau amestecați-le într-un delicios smoothie fructe-legume și proaspăt.

Antioxidanți eficienți

Vitamina C, E, beta-carotenul și seleniul sunt surse bogate de antioxidanți. Acestea se găsesc în fructe și legume, cum ar fi ardeii roșii, dovleceii, morcovii, dar și fructele de pădure sălbatice. Suplimentele alimentare cu superalimente sunt de asemenea excelente - chlorella, spirulina și orzul verde sunt potrivite. Sucul de cătină sau aloe vera este, de asemenea, plin de vitamine.

Sfatul nostru

Iarna a încurajat consumul de alimente grase. În primăvară, este recomandabil să reglați meniul. În plus, consumul de fibre va curăța intestinele leneșe și poluanții acumulați.

Mâncarea ușoară nu este o știință

  • Creșteți alimentele bogate în fibre și vitamine în dieta dumneavoastră.
  • Adăugați mai multe fructe și legume, în loc de mese prăjite, condimentate și grele, preferați mâncăruri crude, înăbușite și fierte. Legumele fermentate sunt, de asemenea, excelente.
  • Puteți combina legumele cu orez, hrișcă sau grâu.
  • Limitați consumul de dulciuri.
  • Înlocuiți pâinea albă cu pâinea integrală.
  • Limitați consumul de produse lactate.
  • Aruncați semifabricatele, evitați alimentele grase și grase.
  • Treceți peste alcool și reduceți consumul de cafea la un nivel minim tolerabil.
  • Mănâncă regulat, de preferință de cinci ori pe zi, în porții mai mici.
  • Bea apă simplă și sucuri de legume. Acestea încep metabolismul și descompunerea poluanților din organism.
  • Răspândiți ziua consumând ceaiuri verzi sau din plante.
  • Sari peste băuturile carbogazoase și ceaiurile negre.

Detoxifiere personalizată

Rețineți că un plan de detoxifiere este o chestiune individuală. Un alt tip de detoxifiere este potrivit pentru bărbați, femei (înainte de naștere sau alăptare), vârstnici sau o persoană cu o boală cronică. Dacă nu sunteți sigur, consultați un expert.

ALIMENTE TOP pentru detoxifiere:

  • ceaiuri de plante și ceai verde
  • lămâie (vă recomandăm să beți apă cu lămâie și o crenguță de mentă)
  • brocoli
  • seminte de susan
  • leguminoase

Purifică-ți mintea

În cele din urmă, vă recomandăm să vă curățați capul. Nu te mai gândi la o mie de lucruri deodată și începe să rezolvi totul treptat. Igiena mintală și bunăstarea mentală sunt o condiție necesară pentru sănătatea dumneavoastră generală. Implică mișcarea în viața de zi cu zi. Fie că este vorba de alergare, de plimbarea câinelui sau de mers pe jos. Bucură-te de soare și fii răcoros:-)