Detoxifierea este un bun început pentru schimbarea obiceiurilor alimentare. După o iarnă lungă și mese grele, există o anumită „curățare” care îți va scăpa corpul de substanțe nocive și te va pregăti pentru primăvară cu toată forța. Cu toate acestea, este necesar și ca ea să urmeze acest program, în mod ideal în jurul unei săptămâni.
Majoritatea experților recomandă detoxifierea primăvara, deoarece mulți dintre noi se luptă cu oboseala fizică și mentală. Atunci cel mai bine este să mâncăm alimente care ne dau energie, dar nici nu uităm să ne mișcăm. Deci, care sunt cele mai bune sfaturi pentru detoxifierea de primăvară?
Ușurați-vă dieta. După o mâncare excesivă de iarnă, este timpul pentru un meniu ușor. Nu este vorba de diete drastice sau de a vă refuza ceva ce ne place. Începeți doar să vă ascultați corpul. Dacă nu-ți place mâncarea și vezi că nu-ți face bine, aruncă-o. Fii atent și la pielea ta. Îți spune mai mult decât crezi.
Legume și fructe ca bază. Este esențial să includeți mai multe legume și fructe proaspete în dieta dvs. decât o sursă naturală de vitamine și nutrienți.
Fluide Pi. Mai ales apa. Aruncați toată apa proaspătă și, de asemenea, nu lipiți prea mult de ceai. Cumpărați apă cu magneziu sau, dacă spațiul permite, beți apă curată de la robinet. Nu numai că apa este bună pentru procesele de curățare, dar ajută la depășirea gusturilor. De asemenea, evitați cofeina.
Ceaiuri. Schimbă cafeaua cu ceai verde. Este mai sănătos, te va lovi cu piciorul într-o nouă zi și îți va ușura pielea. De asemenea, încercați să beți ceaiuri de curățare a ficatului sau ceaiuri de curățare generale cel puțin o dată pe zi pentru a scăpa de impurități.
Nu uita să te miști și tu. O dietă sănătoasă nu este cu siguranță suficientă! Găsiți un sport care vă place și nu uitați să mergeți. Este ideal să faci 10.000 de pași în timpul zilei.
Cooperarea este importantă. Dacă nu îndrăznești să faci această detoxifiere, încearcă-o cu prietenul tău sau cu cineva care și-ar dori și ea. Verifică-te, motivează-te și imediat detoxifierea va fi mai suportabilă.