post

Postul este cel mai adesea menționat în trei contexte. Ca parte a reglementărilor și ritualurilor religioase, ca instrument în efortul de a pierde câteva kilograme și, în cele din urmă, ca semn al disidenței și al protestului. Cu toate acestea, postul are farmecul său. Pentru stoici, a fost calea spre libertate interioară și fericire ...

Postul îl însoțește pe om din timpuri imemoriale. Și, deși oferă instrucțiuni despre cum să te bucuri mai bine de viață, a devenit o sperietoare pe care încercăm să o evităm cu orice preț. Și ținta glumelor. „Postesc în fiecare vineri, salam uscat, roșu uscat.” În iudaism, povestea populară despre Kohn, care vine la măcelărie, arată spre raft și spune: „Vă rog să luați 100 g din acel pește”. Măcelarul îi spune: „Domnule, dar este șuncă!” Și Kohn răspunde: „Nu te-am întrebat cum s-a numit peștele!” Postul este ceva firesc. Bărbatul a fost serios deranjat de un frigider plin.

Experiență în deșert

V 3 stoc. După d.Hr., în deșertul egiptean s-a născut o comunitate monahală, numită Părinții deșertului. Postul, renunțarea și rugăciunea au fost a doua lor casă. Ei credeau că Dumnezeu îi vorbește omului prin gândurile, sentimentele și visele sale și că omul, prin asceză, trebuie să se purifice pe sine și astfel să obțină libertatea interioară pentru a cunoaște această voce a lui Dumnezeu în sine și pentru a-l putea asculta. Și are nevoie de smerenie pentru a cunoaște și accepta adevărul despre sine. Acesta a fost momentul nașterii spiritualității de jos:).

Părinții deșertului au experimentat postul. Au încercat lungimi diferite, dar postul într-o singură zi a funcționat cel mai bine pentru ei (cele mai recente cunoștințe științifice nu recomandă postul strict pentru mai mult de cinci zile). S-au gândit să mănânce. Au observat că bărbatul mâncat până la refuz era lent și somnoros. Mâncarea grea are aceleași efecte. Prin urmare, nu au mâncat pe deplin și au preferat o dietă ușoară. Părinții deșertului erau convinși că toată mâncarea a fost creată de Dumnezeu. Prin urmare, nu și-au evitat consumul. Diferența a fost doar în cantitatea și frecvența consumului lor. Cel mai adesea mâncau alimente crude. Mâncarea gătită era pentru ei o masă festivă. Și mâncând carne, dar și savurând vin cu plăcere destinat doar zilelor speciale. Povestea părinților deșertului păstrează povestea tatălui deșertului care vine să-și viziteze vecinul și îl întreabă dacă mai are vinul pe care i l-a oferit ultima dată. După un răspuns pozitiv, a preferat un pahar cu apă:). În timpul postului strict, părinții deșertului au renunțat nu numai la carnea animalelor termofile, ci și la produsele lor. Adică ouă, lapte, unt, produse lactate, dar și grăsimi animale și untură. Postul pentru părinții deșertului (călugării) a fost mai strict decât pentru oamenii obișnuiți.

Postul și religia

În creștinism, ziua postului a devenit vineri (ziua răstignirii lui Hristos). În creștinismul răsăritean, i s-a alăturat mai târziu miercuri (ziua arestării lui Hristos). În cele din urmă, Sabatul a devenit Sabatul (ziua în care Hristos a fost în mormânt). Postul strict a fost asociat doar cu vinerea. În alte zile, postul a fost, după cum se spune, „fără rău”. Care a fost diferența? Este adevărat că carnea nu era permisă în timpul ambelor, dar în timpul postului mai ușor, se puteau folosi lapte, unt, produse lactate și, de asemenea, grăsimi animale (untură și unguent). O masă mai bogată cu prânzul, micul dejun și cina au fost ușoare. Pe lângă aceste zile, postul a început să fie din ce în ce mai asociat cu anumite sărbători. Și mai presus de toate, a existat un post de 40 de zile înainte de Crăciun și Paște (excepția postului a fost duminica). Datorită legăturii dintre post și sărbătoare, postul nu mai era doar o parte a ascezei, ci și o renunțare și pregătire pentru celebrarea unei anumite sărbători. Prin urmare, este trist faptul că în creștinismul occidental, perioada de post înainte de Crăciun a fost tăiată la aproximativ 28 de zile (Advent). Iar piețele actuale de Crăciun au șters practic postul din acea perioadă.

Frații noștri evrei postesc cel mai strict de două ori pe an. Dar apoi chiar merg la os. Este interzisă utilizarea produselor cosmetice în timpul Yom Kippur. Pentru prima dată în timpul acestei sărbători, unii parteneri se văd ca Dumnezeu i-a creat cu adevărat - atunci când soția nu poartă un machiaj. Cu toate acestea, ele rămân doar atunci când sunt văzute, „îndatoririle” conjugale sunt interzise în Yom Kippur. Pe de altă parte, copiii sunt fericiți că este interzis să se spele în această sărbătoare:)! Dacă vi se pare scurtul de o zi scurt, încercați să renunțați la pergament în sinagogă pe Simchat Torah. Veți fi recompensat cu un post de 40 de zile.

Rugăciunea a fost un mare sprijin pentru călugări în timpul postului. Rugăciunea le-a dat puterea să postească. Meditația este menționată în ghidurile de astăzi pentru o dietă sănătoasă:). Sună atât de estic, dar este și o rugăciune. Deși altele ...

Post și scădere în greutate

Postul este adesea menționat ca parte a pierderii în greutate și a dietelor. Privind la numeroasele diete drastice, este important să-mi reamintesc că, chiar și după operații dificile și boli severe, o persoană nu rămâne fără a ingera nutrienți (alimente). În plus, postul ca atare nu este o modalitate de a slăbi. Poate duce la pierderea în greutate, dar fără să vă schimbați stilul de viață și să vă ajustați obiceiurile alimentare, va duce doar la un efect yo-yo.

Nutriționist sănătos Mudr. Karol Džupa a spus într-un interviu că nutriția este doar una și constă din componente de bază, cum ar fi: apă, minerale, proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Proteinele sunt elementele de bază din corp. Le obținem din carne, pește și produse lactate. Carbohidrații și grăsimile sunt o sursă de energie. Iar vitaminele și mineralele sunt importante pentru metabolismul și protecția organismului. Le obținem cel mai adesea din fructe și legume. Mulți oameni resping carnea din cauza modului în care animalele sunt tratate și a condițiilor în care sunt ținute. Sunt, de asemenea, aproape de atitudinea indienilor, care, după ce au ucis animalul, au cerut iertare și i-au mulțumit pentru sacrificiu. Cu toate acestea, unele substanțe prezente în carne sunt dificil de înlocuit și altele nu pot fi înlocuite. Prin urmare, carnea are și un loc important în nutriție.

Modul de a slăbi este reducerea aportului de calorii și creșterea cheltuielilor de energie. Deci, mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult. În plus, calitatea dietei trebuie schimbată. Potrivit dr. Karol Džupa, mulți oameni se îngrașă deoarece mănâncă mese târzii și grele. În cele din urmă, dacă ne uităm la funcționarea ceasului biologic la om, în jurul orei 7, organele responsabile de digestie sunt la vârf de activitate. Acesta este momentul perfect pentru micul dejun. Între 11 și 13, inima se află în „vârf”. Este un moment în care ne obișnuim să luăm masa. Prin urmare, ar trebui să alegem mese ușoare și porții mai mici. Ora pentru cină este între orele 15 - 17. Dacă mâncăm mai târziu și în plus mese grele, corpul nu are suficient timp pentru a le prelucra.

Un bărbat a venit la gastroenterolog, plângându-se de probleme de stomac. Când a menționat ce a mâncat, gastroenterologul i-a spus: „nu tu suferi de stomac, ci stomacul suferă de tine!”

Post și protest

Postul a devenit în mod repetat un instrument de protest, fie împotriva statului și a societății (dezacord cu legea și represiunea), fie împotriva individului și societății (prin dispută civilă). Este întotdeauna o încercare de a arăta nedreptatea. Cu toate acestea, un astfel de post este extrem. Se știe că o persoană fără alimente poate supraviețui doar o anumită perioadă (este individuală, aproximativ 60 de zile). În primul rând, corpul începe să atragă provizii din corp, apoi corpul începe să se ofilească și în cele din urmă vine moartea (prăbușirea corpului). Riscul de moarte adaugă greutate protestului. Dar este o extremă și o amintire - cât de repede poate ieși postul dacă nu respectă anumite reguli. De aceea, postul este recomandat numai persoanelor cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani (bătrânii au slăbit imunitatea chiar și fără post), nu este recomandat femeilor însărcinate (copilul are nevoie de o dietă bogată și variată) și persoanelor bolnave (au nevoie de pentru a câștiga forță, boala i-a epuizat). Și în cazul unei boli pe termen lung, postul este responsabilitatea medicului - de exemplu, la o persoană bolnavă de inimă, lipsa de potasiu (din cauza postului) poate duce la insuficiență cardiacă. Postul trebuie să respecte sănătatea individului!

Cum să postim

Este mai ușor să gestionăm postul dacă avem atât de multe activități în timpul zilei încât nu avem timp să ne gândim la mâncare. În cele din urmă, îl știi singur, când ai o mulțime de responsabilități, mănânci ceva mic aici și colo și nu mănânci în exces.

Postul are un efect pozitiv asupra corpului. Când dăm corpului mai multă odihnă ici și colo (mai puțină sarcină asupra sistemului digestiv), organele se pot relaxa și regenera. În plus, în timpul postului, corpul își ordonează rezervele și substanțele nocive sunt excretate din corp. Este asemănător cu ordonarea unei camere și aruncarea după garanție a alimentelor alterate și a gemului, făcând loc alimentelor proaspete și hrănitoare, pe care le veți plasa în curând în cameră și apoi le veți extrage. Perioada dinaintea verii și a iernii este cea mai potrivită pentru o astfel de curățare. Această perioadă coincide cu postul înainte de Crăciun și Paște.

În timpul postului, ceaiurile din plante, sucurile de fructe și legume sunt cele mai bune pentru băut. Postul este întotdeauna individual. Doctorul îl întreabă pe Kohna: „Cum îl tolerezi pe Yom Kippur?” „Foarte bine”, răspunde Kohn. „Și nu ai dureri de cap în timpul ei? „Întreba doctorul. "Nu au fost! „Răspunde Kohn. „Și cum ai făcut-o?” Întreabă doctorul. „Pur și simplu, nu voi posti.” Când ai dureri de cap în timpul postului, este un semn că ai exagerat. Ai limitat ceva în dieta ta de care are nevoie corpul tău. Desigur, capul poate răni din alte motive, așa că ar trebui notate alte semne precum confuzie, epuizare sau diaree. Există, de asemenea, un al doilea „val” de simptome, dar acestea sunt deja un vestitor al insuficienței organelor ...

Este necesar să căutați propriul mod de a fi modest, dar să nu puneți în pericol funcționarea (aprovizionarea) organismului.

Postul și psihologia

Se spune că avantajul Eva față de alte femei a fost că nu trebuia să asculte cât de bine și-a gătit soacra:). Potrivit lui Jung, postul este o cale către inconștient. Potrivit acestuia, în copilărie, am adoptat o schemă conform căreia ne este foame de mama noastră. Când postim, această schemă este ruptă (sfârșitul regresiei) și devenim mai liberi.

Psihologia rezolvă, de asemenea, probleme care sunt direct sau indirect legate de post. Multe femei se strecoară în bulimie sau anorexie în efortul de a slăbi. În acest caz, acestea sunt tulburări alimentare. Dacă sunteți îngrijorat de fiica dvs. sau de o dietă excesivă, încercați să vă concentrați asupra mărcilor Russell (mai multe aici). Psihologia oferă, de asemenea, ajutor pentru problemele legate de alimentația excesivă. Pentru mulți oameni, această problemă nu este asociată cu auto-disciplina scăzută sau autocontrol. Cauza este o boală - o tulburare de alimentație. Modul de a depăși problema este identificarea cauzei care a declanșat-o. Unii oameni mănâncă stres, alții singurătate ...

Din punct de vedere al psihologiei, există două trăsături interesante ale postului. Primul este cunoașterea de sine. Postul ne stabilește o oglindă. Datorită postului, lucrurile pe care le-am trecut cu vederea, dar și le-am negat, ies la suprafață. Prin liniște, ei se declară vii. Dacă suntem umili și îi putem recunoaște, îi putem accepta. Acesta este începutul drumului spre a deveni o persoană mai bună. Iar cealaltă este voința. Postul întărește aspectul voinței. Datorită acestui fapt, devenim mai rezistenți la stres, este mai ușor să depășim obstacolele, riscul de a aluneca în dependență este redus și lucrăm mai ușor asupra noastră.

Noi provocări

Postul nu ar trebui să dispară niciodată din societatea umană. Este un element important al ascezei. Desigur, postul nu este singurul element al ascezei. Prin urmare, dacă cineva nu poate să postească, sunt recomandate alte metode.

Trăim într-un timp rapid. Ce zici de oprire și supraviețuire a timpului diferit? Trăim în zgomot constant. Ce zici de tăcere? Mulți oameni petrec mult timp online și în fața televizorului. Manifestarea ascetismului poate fi renunțarea la ele pentru o vreme sau limitarea timpului în fața ecranului. Trăim într-o perioadă în care punem mai mult accent pe noi înșine. Ce zici de a face ceva pentru alții? Postul simțurilor este, de asemenea, extrem de actual - trăim într-un moment în care suntem copleșiți de informații și astfel nu mai distingem ce este bine pentru noi. Și nu în ultimul rând, nevoia rațiunii de post vine în prim plan:). Suntem provocați să analizăm dacă informațiile pe care le primim sunt importante pentru noi și îi îmbogățesc pe ceilalți.

Ascetismul oferă multe instrumente. Dar scopul este întotdeauna același - să ne întărească voința. Și bucură-te de viață.

Post și bucurându-se

Mulți oameni percep asceza și postul ca pe un obstacol în calea plăcerii. Opusul este adevărat. Medicina cunoaște o stare în care corpul cere ceva de care are nevoie și nu are. În acest caz, dorința este o manifestare a nevoii. Cu toate acestea, ne luptăm adesea cu faptul că dorința cere mai mult decât nevoia noastră sau dorința ne împiedică să mergem mai departe (găsind ceea ce ne umple mai mult). Când dorința câștigă controlul asupra noastră, ea devine viciu (opusul virtuții). Ca și când ai savura vinul cu un pahar, degenerează în dependență de alcool. Ascetul realizează un echilibru între dorință și nevoie. Deci acea dorință nu are stăpânire. Datorită ascezei, ne cunoaștem nevoile și decidem cum să le îndeplinim. Aceasta este libertatea interioară.

Și plăcere? Dacă mai avem ceva disponibil, vom înceta să îl apreciem și îl vrem literalmente. Dorința crește odată cu raritatea:). Vă amintiți cum ați numărat zilele până la Crăciun, de câte ori ați dormit și cât de fericit ați fost când ați găsit ceea ce doriți sub copac? Trăim într-o perioadă de consum imediat. Vrem totul chiar acum. Și asta ne împiedică să ne bucurăm. Postul (asceza) prin reținere ne conduce la plăcere. Privește totul ca un cadou, nu ca o chestiune de curs. Pur și simplu ajungeți într-o stare în care veți fi mulțumiți de mirosul de pâine proaspăt coaptă sau de apusul soarelui peste țară ...

În mediul evreiesc, am dat peste afirmația că trebuie să existe o înviere. Pentru că atunci când o persoană este capabilă să împingă atâtea bunătăți în sine după post și totuși se trezește a doua zi ... trebuie să existe o înviere a unei persoane. Pe de altă parte, chiar și cu postul, nu trebuie exagerat. Altfel, vei ajunge ca un pustnic care a strigat după ce a venit în iad: „Gata, în sfârșit, asceza la nivel!”