Dacă visezi să slăbești, dar nu vrei să faci dietă, atunci ai nevoie de o dietă cu produse utile pentru slăbit. Dar corpul fiecărei persoane este individual și pentru unii, de exemplu, merele favorizează pierderea în greutate, dar pentru unii nu. Pentru a afla ce produse sunt potrivite pentru dvs., trebuie să știți unde vă sunt kilogramele în plus:
- Motivul nr. 1 - Consumați mai multe calorii decât aveți nevoie pentru corpul dumneavoastră. O limită cuprinsă între 1500 și 2000 kcal este necesară pentru femei și 3000 kcal pentru bărbați.
- Motivul nr. 2 - stil de viață pasiv. Amintiți-vă - mișcarea este viață. Dacă nu ai timp să mergi la sală, mergi la casă 30 de minute și corpul tău îți va mulțumi.
- Motivul nr. 3 - probleme de sănătate. Contactați medicul și efectuați toate testele necesare pentru a înțelege problema.
Cele mai utile produse pentru slăbit pot fi împărțite în 4 grupe:
- produse care împiedică absorbția grăsimilor și carbohidraților;
- produse care stimulează creșterea termogenezei;
- produse care îmbunătățesc metabolismul;
- care reduc senzația de foame.
Pentru a obține rezultate excelente, adăugați câteva produse din fiecare grup în dieta zilnică.
Lista produselor utile pentru pierderea în greutate
- Fructe si legume în formă proaspătă puteți mânca unele, dar cele mai utile pentru pierderea în greutate - varză, grapefruit și ananas.
- Produse lactate fermentate, dar numai sărac în grăsimi. Astfel de produse includ proteine, calciu, fosfor și vitamina B.
- Grâu dur și pâine integrală, Trebuie să mănânci cel puțin 100 de grame de pâine pentru funcționarea normală a corpului.
- buruiana de mare conține foarte puține calorii în sine, dar multe substanțe utile,
magneziu, potasiu sodiu și altele.
Toate aceste produse utile pentru slăbit astăzi pot fi găsite în orice supermarket și nu sunt scumpe, așa că este timpul să vă schimbați dieta și să începeți să slăbiți.