Aș dori să vă prezint o dietă modificată de detoxifiere conform Mačingová. Pentru nevoile noastre, este suficient să o urmăm 14 zile, în original este o dietă de 28 de zile. Sarcina acestei diete este de a detoxifica organismul și de a completa nutrienții necesari organismului, nu de a-i reduce greutatea. Autorul însuși afirmă mai multe principii care trebuie respectate, sunt raționale: Este necesar să mănânci până la senzația maximă de sațietate și să bei volumul recomandat (3 litri, 4 litri vara) de apă fierbinte de la robinet sau apă de izvor pe zi. ! - nu sucuri dulci, băuturi cola sau sucuri de fructe sau legume. Îndulcirea apei cu miere poate ajuta la constipație. Când este aromatizat cu lămâie, are și un efect de curățare asupra scăderii nivelurilor de acid uric. Limitați consumul de alcool, băuturi carbogazoase, băuturi cofeinizate (ceai, cafea). Este necesar să se limiteze conservele și cârnații datorită conținutului crescut de substanțe azotate și sare, care reține.

curățare

Dacă ți-e foame între feluri de mâncare, ar trebui să ai un amestec de prune uscate cu nuci sau migdale dimineața. Dacă ți-e foame după-amiază, răsfăță-te cu iaurt alb cu migdale și miere. Dacă vi se face foame seara, nu ezitați să repetați cina din program cu două ore înainte de culcare.

Nu limitați rațiile alimentare! - mâncați până la senzația maximă de a mânca, deoarece se poate întâmpla ca un regim crescut de băut (3-4 litri de apă pe zi) să spele mai multe substanțe decât poate lua organismul.

Când începeți această dietă? Oricând! Este foarte indicat să începeți după lunile de iarnă, când majoritatea toxinelor din metabolism se acumulează în organism și există o lipsă naturală de vitamine în dietă. Cei care vor să postească în perioada de dinainte de Paște pot fi afectați de această dietă.

Este ideal dacă membrii familiei participă și ei la acest „program de detoxifiere”. Pe de o parte, prin participarea lor, vor susține dieta și vor face și ceva pentru sănătatea lor. Poate puteți mânca mâncăruri pe care nu le-ați mâncat încă, le puteți gusta și deveni parte din meniul dvs.