- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua, as vrea sa intreb daca ar fi posibil sa slabesti mult (chiar in jur de 20 kg) doar cu proteine (carne, branza, oua, peste) si legume? Și dacă da, cât timp ar dura probabil?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu știu - nu face nimic în legătură cu asta și nici nu știu la fiecare 3 ore așa cum ar trebui ". Pur și simplu nu mi se potrivește, mă deranjează. Prefer să mănânc 3 porții mai mari și am pace pentru 5 ore, fac mișcare, metabolismul meu funcționează și sunt Dacă nu știți cât de des, nu vă forțați, adăugați mișcare, asigurați-vă că nu ratați suficientă proteină în dieta dvs., săriți carbohidrații seara și greutatea va scădea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Știu destul despre dieta rațională, am studiat cartea lui Mira Vesele . Pur și simplu nu o pot urma. Nu știu dacă de 5 ori pe zi mă simt prost când mănânc atât de mult și totuși mă gândesc la ce. De aceea am venit cu asta, iar o grevă a foamei ar fi un punct de plecare mai bun pentru mine decât de 5 ori pe zi. Și da, am ținut o dată o dietă timp de 90 de zile m-a ajutat timp de un an, apoi am câștigat s5. Ei bine, voi vedea și vă mulțumesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am vrut să studiez pe net:) ar trebui să știi mai multe despre asta dacă vrei să fii proteină pură
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am vrut să studiez pe net:) ar trebui să știi mai multe despre asta dacă vrei să fii proteină pură
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar 20 kg am slăbit rapid când am mâncat fructe (banane, mere verzi, pere, portocale, grapefruit), biscuiți tăiați cei care sunt 15 în pachet, 1% acid, iaurt alb ca ultima masă a zilei, 3 ore înainte de culcare nimic. De 5 ori pe zi - a încercat să păstreze 2.75h din fiecare masă. doar unul gătit pe zi (prânz) fără supă. A băut foarte mult, mai ales apă, fără amărăciune. Dormi suficient 8 ore.
Este în esență O-zahăr, O-sare, O-alcool
Am pus greutatea de la 96 la 73 mai mică deja mă plictisea pentru că ar fi deja o „înșelătorie” Am păstrat-o jumătate de an și apoi am cedat din nou la dulciuri.
Atunci am făcut-o „în felul meu” cu alte cuvinte, nu am citit nimic.
Acum am trecut la zahăr 0sol 0alcool pentru a doua oară, dar cu faptul că am studiat deja câteva lucruri despre o dietă sănătoasă.
În prezent am început cu 80 kg la 91. Ca înainte, am limitat biscuiții, am adăugat legume crude din cauza mineralelor. De asemenea, am limitat laptele alb și lăptos lăptos, dar dau de aproximativ 3 ori mai puțin, deoarece există o mulțime de articole și cărți despre modul în care laptele aproape dăunează și corect.
În timpul primei „pierderi în greutate” nu m-am antrenat doar mersul normal timp de aproximativ 45 de minute pe zi „la serviciu și la serviciu” =) și am avut și o slujbă sedentară. De asemenea, m-am simțit destul de bine atunci. Ei bine, acum, așa cum am simțit deja de câteva ori, nici slabul în calorii nu este bun, îl pierzi, dar îl poți duce în corpul tău, nu este foarte bun din punct de vedere al sănătății.,
De asemenea, depinde de alte lucruri cât de mult și cât de sărac este. Vârstă. Genele. etc . dar oricine poate slăbi, doar tensia.
Mai mult, dacă ai avut odată o supraponderalitate decentă, este foarte ușor să o faci să doarmă, așa că dacă nu slăbești acum, nu ai măcelari cu cartofi prăjiți și altele asemenea. acea greutate trebuie menținută în orice moment.