Exterior, fructe destul de obișnuite, care nu ar trebui să lipsească în sufrageria noastră, în bucătărie, ci și ca medicament adecvat. Prunele pot calma rapid senzația de foame, deci sunt potrivite și ca zeciuială sau plumb sănătos.
Putem consuma acest fruct în orice stare: crud, uscat, gătit, dar și ca un compot gustos.
Deși nu conțin mult Vitamina C, le considerăm o bombă minerală. Acestea conțin minerale precum fosfor, potasiu, calciu, sulf, magneziu și fier.
Prunele conțin și vitamine B. Complex Vitamine B, care este important pentru corpul uman. Este necesar pentru o piele sănătoasă, unghii, păr, o amintire bună sau o inimă sănătoasă. Combinația de calciu și fosfor acționează pentru întărirea oaselor.
Mănâncă 100 g de prune uscate în fiecare zi și rezultatul va fi surprinzător. Într-un studiu de un an la Universitatea din Oklahoma, au găsit o concluzie interesantă. A existat o consolidare semnificativă a masei osoase pe coloana vertebrală și pe umeri.
De asemenea, conțin vitamina A, ceea ce este esențial pentru ochi sănătoși. Mulțumiri vitamina E sunt eficiente ca prevenire a cancerului efect antioxidant puternic.
După cum știți cu toții, prunele conțin o cantitate considerabilă fibră. Datorită acestui fapt, ele sunt eficiente în combaterea constipației. Chiar și astăzi, veți întâlni medici care prescriu prune ca laxativ natural pentru constipație.
Îți dau prune intestinele leneșe.
O rețetă dovedită recomandă - seara se toarnă 5 prune uscate cu apă călduță și se lasă să stea până dimineața. Prunele te vor înmuia dimineața. Dimineața, beți sucul perfuzat pe stomacul gol. Mănâncă prune înmuiate înmuiate.
Dacă îți place iaurtul, poți face din acesta un mic dejun delicios. Se amestecă iaurtul alb cu prune, puteți adăuga și fulgi de ovăz și efectul de golire va veni cu siguranță în câteva ore.
Prunele sunt un ajutor eficient pentru supraponderalitate, sunt mai mult de două treimi de apă. Ele pot ajuta la curățarea corpului și, în același timp, scapă de cantități excesive de grăsime. În plus, nu sunt bombe cu calorii. Deși sunt semnificativ dulci, au un indice glicemic scăzut - au doar 210 kJ la 100 g de fructe.