Norbert Križan, Andrea Križanová supraponderal 20.06.2018

mâncare

Oamenii au probleme în relații sau la locul de muncă. Terapia vizată vă poate ajuta

Obezitatea este o boală cronică și este cauzată de mai mulți factori. Ereditate, obiceiuri alimentare negative, alegeri alimentare inadecvate, dar și starea mentală a unei persoane. De multe ori asistăm la cât de „mâncate” sunt situațiile dificile de viață, dezamăgirile într-o relație, la serviciu sau la școală. Mâncarea servește ca un sedativ, care durează o vreme, dar în același timp apare problema unui cerc vicios. Corpul nostru va învăța să „înșele” o stare proastă și tristețe și să ne ușureze mâncarea, dar în realitate dificultățile persistă. Pe termen lung, o altă problemă va fi adăugată la cele originale: supraponderalitatea.

Ajutor profesional

În spatele mâncării excesive și alegerea alimentelor nepotrivite, există adesea o problemă nerezolvată în fundal, pe care trebuie să o numim. Problemele pot fi diferite, unii pot „mânca” singurătatea, unii au stres și presiune la locul de muncă, alții au anxietăți diferite și stări depresive. În procesul de tratare a pacientului, psihologul îl încurajează, îl motivează și îl învață într-un mod mai adecvat și mai eficient cum să gestioneze situațiile dificile de viață.

Nu vă fie teamă să ajungeți la profesioniști. Psihologul vă va ajuta în procesul de tratare a obezității, deoarece:

  • încurajează pacientul să slăbească,
  • te motivează la rezultate,
  • educă asupra problemei obezității, a consecințelor pe termen lung și pe termen scurt ale supraalimentării,
  • vă va învăța tehnici de autocontrol,
  • vă va arăta cum să vă relaxați,
  • funcționează cu lucrătorii în domeniul cunoașterii (gândurile sunt înregistrate înainte de mese, după mese),
  • învață pacientul să mănânce încet și astfel să se bucure de mâncare,
  • și nu în ultimul rând, rezolvă o problemă care poate promova mâncarea excesivă (de exemplu, probleme de relație)

În tratamentul obezității, așa-numitul tratament cognitiv-comportamental se dovedește a fi cel mai eficient în ceea ce privește ajutorul psihologic. Aceasta este lucrul cu gânduri care ne afectează în mod direct comportamentul, adică mâncatul și care afectează în cele din urmă greutatea mâinii. De exemplu, la pacienții obezi, apare adesea gândirea alb-negru, fie totul, fie nimic. Eșecurile, cum ar fi consumul de alimente necorespunzătoare, pot apărea în timpul procesului de tratament al obezității. Sarcina psihologului este de a analiza aceste eșecuri și de a găsi factorii declanșatori și cauzele sale. Scopul este să rămână în noile obiceiuri alimentare și să nu revină la vechile obiceiuri.

Ia-ți timp, o poți face

Ajutorul unui psiholog ar trebui să fie prima linie pentru persoanele supraponderale și obeze. Dar nu încerca să grăbești lucrurile. Scopul este să-ți schimbi gândirea, să te apropii de tine și de obiceiurile tale. Procesul poate dura câteva luni până la jumătate de an. De exemplu, puteți încerca și tratamentul de grup. Acest lucru duce adesea la o scădere inițială în greutate semnificativ mai mare, sesiunile de grup oferă o combinație de empatie, sprijin social, competiție sănătoasă și schimb de experiențe.

Aproape oricui se întâmplă să eșueze în timpul pierderii în greutate. Atunci este un mare ajutor un expert. Este firesc ca primele gânduri să fie „Nu pot să fac asta”, mulți se simt furiosi pe ei înșiși în astfel de situații. Sentimentele de culpabilitate se hrănesc din nou cu mâncarea. Acest lucru duce din nou la supraalimentare, iar factorii secundari opresc complet tratamentul. Din punctul de vedere al ajutorului psihologic, tocmai lucrul cu idei în tratamentul obezității este cel mai important. Dacă schimbăm gândirea unei persoane, îi vom schimba latura emoțională și comportamentul, care va deveni mai de dorit pe drumul către o viață mai bună. Este de fapt nu doar o schimbare fizică, ci și mentală. Ambele sunt interconectate și interconectate.