care

Când un copil se trezește de mai multe ori pe noapte, este normal, dar asociațiile de somn cu care copilul se obișnuiește și pe care le necesită atunci când adorm din nou sunt esențiale, spune un psiholog al copilului despre problema părinților nedormiți.

„În fiecare noapte mă rog pentru ce noapte ne așteaptă”, spune Elena. Fiica ei Elizabeth și-a sărbătorit primul an în toamnă, dar somnul ei se înrăutățește.

Uneori au o noapte mai grea când copilul se trezește la fiecare oră, alteori este mai bine și cu Elizabeth se trezește doar de două ori.

Elena este tensionată, iritată și nervoasă, uneori nu are răbdare nici măcar cu copilul ei. „Și apoi îmi pare foarte rău și plâng cât de dezgustător sunt la ea”, spune ea jenată.

Trezirea poate să nu fie legată doar de alăptare

„Lipsa somnului afectează funcțiile executive și, de asemenea, starea de spirit - gândim mai rău, uităm, nu ne putem concentra, găsim cuvintele potrivite. Într-o astfel de stare, putem intra cu ușurință într-un fel de cerc vicios, când nu ne putem imagina că somnul copilului nostru s-ar putea schimba deloc ", explică Jana Zemandl, psiholog copil și coautor al cărții Psihologie pentru părinții iubitori.

Potrivit acesteia, somnul copilului poate afecta, fără să știe, și reacțiile părinților. „Dacă un copil doarme prost, suntem mai mult sau mai puțin speriați în subconștientul nostru, ne temem de ce se va întâmpla în această seară”, spune el. „De exemplu, o schimbare a mediului de călătorie va ajuta adesea atunci când stereotipul părintelui și trebuie să urmeze regimul scad, sau când celălalt părinte preia controlul. Schimbarea aparent imposibilă poate fi acceptată mai ușor de către copil datorită unei setări mentale diferite a somniferului. "

Totuși, Elena încă își alăptează fiica de un an și întârzie înțărcarea din lapte. Pentru a dormi cel puțin puțin noaptea, ea a împins pătuțul la patul dublu, astfel încât să ajungă la fiica ei când s-a trezit.

„Pediatrul mi-a explicat că cea mică se asigură doar că are o lactată la ea, dar nu prea cred. Uneori este suficient să o prinzi doar de mână când o iei ", spune Elena. „Cel mai rău este că nu știu niciodată cum va fi noaptea noastră”.

Zemandl subliniază că trezirea pe timp de noapte nu poate fi legată de alăptare.

„În practica mea de consiliere, întâlnesc copii care nici măcar nu sunt alăptați și se trezesc de mai multe ori pe noapte, chiar și la vârsta de trei ani. Este mai mult legat de trăsăturile de temperament. Înțărcarea din alăptare poate să nu rezolve problema trezirii pe timp de noapte. Dimpotrivă, copilul poate percepe oprirea ca pe o pierdere și poate începe să se trezească mai mult - pentru a se asigura că mama este acolo ", explică Zemandl.

Cu toate acestea, potrivit ei, alăptarea poate fi o asociere de somn și, prin urmare, modul în care un bebeluș adoarme. Copilul cere atunci această metodă chiar și noaptea, după ce se trezește, pentru că nu cunoaște altă metodă.

„Puteți lucra sensibil la asociațiile de somn. Dacă vreau să înlocuiesc dormitul pe mâini adormind lângă părintele meu pe pat, recomand, de exemplu, să înmuiați treptat gama de mișcări atunci când vă mișcați și vă apropiați de pat. Cu un leagăn din ce în ce mai lin, încercați să așezați copilul, de exemplu, lăsând o mână pe piept pentru a-i legăna ușor corpul. Copilul percepe ritmul cardiac. Cercetările confirmă faptul că respirația calmă lângă bebeluș îi ajută să doarmă ", sfătuiește Zemandl.

Potrivit acesteia, pot ajuta și alte ritualuri precum scăldatul, masajul, cântecele de leagăn sau alte sunete calme.

Când copilul traduce după ce a dormit

Elena a dus-o mai întâi pe Elizabeth pe patul dublu noaptea și, după ce a alăptat, a mutat-o ​​cu grijă în pat. Cu toate acestea, fiica ei se trezea adesea în timpul acestei mutări și uneori prelua complet. Așa că Elena a trebuit să o adoarmă pe brațe, legănându-și fitlopul.

„Am avut cea mai proastă noapte când cel mic s-a trezit de două ori pe oră. A doua zi am fost ca un zombie ", spune Elena.

Este adesea atât de obosită după o noapte plină de viață, încât uită ce a fost de acord cu bărbatul ei, ce să facă, unde să meargă. Prin urmare, el trebuie să noteze totul.

Elizabeth adoarme cel mai adesea după ce alăptează în brațe sau pe Elena într-un purtător, atunci când sunt plecate de acasă în timpul zilei. Abia atunci va fi mutată în patul ei, unde se va trezi cel puțin de două ori noaptea.

„Traducerea chiar și a unui copil mic poate face ca mediul în care se trezește să fie necunoscut, să nu recunoască mirosurile și materialele pe care le are în jurul său și trebuie să se asigure că totul este în regulă și că mama lui este în apropiere”, spune el. Zemandl.

Cu toate acestea, el subliniază că nu fiecare copil are nevoie de intervenții de somn excesive. Copilul se poate obișnui cu o legănare puternică atunci când doarme, deși ar putea adormi cu mai puțin ajutor de la părinți.

„În timp ce am un nou-născut de trei kilograme acasă, dormul pe mâini este foarte natural și plăcut, dar mai devreme sau mai târziu acest obicei va fi nesustenabil”, explică Zemandl. „A dormi un bebeluș în brațe nu este nepotrivit, dimpotrivă, îi oferim copilului apropiere și brațe sigure, dar lucrul cu părinții care se pregătesc pentru naștere sau concepție îmi arată cât de util este să le explic cum copiii somnul și de ce au nevoie pentru a-și susține propria autoreglare cu cea mai mică intervenție posibilă. Pentru ca aceștia să poată adormi cu un minim de ajutor și totuși le-am dat suficientă apropiere și contact, dintre care o mare parte are loc noaptea. "

Potrivit unui psiholog al copiilor, este deci important să vă luați timp pentru a observa copilul. Datorită acestui fapt, el poate primi doar suficient ajutor pentru a putea gestiona singur lucrurile.

„La un nou-născut care se prăbușește, nu poate fi decât un sunet moale shh shh din gura tatălui ei sau un puls calm și respirația mamei care stă alături. Să examinăm de ce are nevoie copilul nostru ", recomandă Zemandl.

Asteptari nerealiste

Somnul Elisabetei a început să se deterioreze odată cu primii dinți. Regimul a fost întrerupt și nopțile petrecute s-au înmulțit cu fiecare dinte de lapte nou.

„Fiica mea nu se trezește plângând noaptea, este mai mult un geam la care trebuie să mă întind și să o calmez”, explică Elena. „Uneori este suficient să o mângâi, alteori trebuie să o alăpt.”

De asemenea, ați dormi cu Alžbetka în timpul zilei, dar copilul doarme doar pentru o perioadă scurtă de timp, cel mai adesea o jumătate de oră.

„Pentru că în timpul zilei doarme de două ori jumătatea lui preferată, dacă este o oră sau o oră și jumătate, sărbătorim”, spune el. „M-aș culca și ziua, dar nu va da roade 30 de minute, apoi sunt și mai devastat. Și, de asemenea, trebuie să faci ceva acasă, să-l gătești, să-l cureți când poți. ”

Elena nu are deloc timp pentru ea însăși. Soțul ei o ajută cât poate, dar merge la muncă ziua. Prin urmare, ea este singură, tensionată, tristă și devastată pentru copil de cele mai multe ori.

Întrucât crede că, prin restricționarea alăptării, cel mic se trezea mai rar noaptea, plănuia să-l înlocuiască cu lapte la sticlă cel puțin seara. Cu toate acestea, Elizabeth a refuzat și nu a vrut să bea din ea. În plus, în acel moment a căzut destul de nefericită și a ajuns cu o vânătaie mare pe frunte. Prin urmare, Elena nu a vrut să o deranjeze și mai mult și s-a întors la alăptarea de seară.

„Este o realitate comună pentru un copil de un an să se trezească de două ori pe noapte. Fiecare părinte va trece prin faptul că odată cu nașterea unui copil, multe lucruri din viața lui se vor răsturna ", explică Zemandl.

„Suntem dispuși să acceptăm că un copil învață să meargă, să vorbească și să mănânce și că această învățare durează luni întregi. Când vine vorba de somn, părinții se așteaptă ca copilul să doarmă toată noaptea după o jumătate de an cel târziu, din cauza multor informații conflictuale sau simplificate, dar în realitate aceasta nu este norma. "

Cu toate acestea, un psiholog al copilului recunoaște că problema cu somnul este subiectul principal al părinților în primul an al copilului.

„În practică întâlnesc tați, mame și familii disperate cu adevărat epuizate. Sentimentele de vinovăție și remușcări sunt amestecate cu epuizarea din cauza insomniei ", spune Zemandl.

„Cu toate acestea, în fiecare familie putem găsi o modalitate de a optimiza obiceiurile, astfel încât copilul să aibă suficientă apropiere și siguranță și să poată rămâne alăptat și, dacă este posibil, părinții să doarmă suficient. Pentru a satisface nevoile bebelușului și, în mare măsură, nevoile altor membri ai familiei. "

Am schimbat numele mamei și copilului la cererea lor