Petra Klastová Pappová spune că câștigă mai mulți clienți cu tulburare de panică. „Explicația ar putea fi timpul în care trăim: facem multe și repede.” El ne sfătuiește să creăm suficient timp și spațiu pentru noi înșine.
Plânsul și lacrimile își au locul în terapie, spune psihoterapeutul Petra Klastová Pappová. „Când un client plânge, de obicei sunt liniștit. Voi da spațiu emoțiilor. Când sună, întreb ce a cauzat-o și căutăm ce ar ajuta clientul. "
Ce probleme și subiecte rezolvați cel mai des cu clienții?
Foarte des, clienții cu tulburări depresive sau de anxietate au experiență. Din spectrul de anxietate, tulburarea de panică este frecventă. Există, de asemenea, probleme comune în relații, indiferent dacă este vorba de o relație între parteneri, copii și părinți sau relații la locul de muncă. Când generalizez, majoritatea problemelor de acest gen apar dintr-o relație proastă cu sine. Deseori se dovedește că, dacă un client reușește să-și îmbunătățească relația cu el însuși, atunci poate gestiona mai ușor ceea ce se întâmplă în viața sa.
Psiholog: Psihoterapia nu te va vindeca de cancer, te poate ajuta cu anxietatea
Ce înseamnă când spui „să ai o relație cu tine însuți”?
Înseamnă cât de mult se știe și înțelege. Dacă știe cum reacționează în situații specifice și de ce. Aflăm la ce se ocupă, de ce îi este frică, ce îl poate face să fie supărat sau rănit. Este, de asemenea, despre cunoașterea sentimentelor pe care o provoacă o anumită situație în el și dacă poate să le accepte cu dragoste și să-și spună: „Sunt așa, aș putea fi mai bun în multe feluri, dar sunt cine sunt și pot posibilitatea este că el refuză, critică sau pedepsește. Între „a-ți place” și „a nu-ți place” este o parte a oamenilor care nu au nicio relație între ei și nu au niciun sentiment semnificativ despre ei înșiși. Nu pot spune ce le place, ce vor și se pot adapta cu ușurință la ceilalți pentru că nu se cunosc bine.
Imaginează-ți că sunt clientul tău. Cum m-ați ajuta să mă cunosc mai bine?
Aș pune întrebări care s-ar apropia de tine, despre ceea ce îți place, nu-ți place, de ce ți-e frică, de ce te poate enerva. Am discuta situații specifice. Este vorba despre posibilitatea de a-ți numi sentimentele și de a le putea lua în serios, cu respect.
Petra Klastova Pappova (1977)
este psiholog și psihoterapeut. Are câțiva ani de experiență în domeniul sănătății, experiență în munca unui expert criminalist în domeniul psihologiei clinice. A lucrat ca psihoterapeut la Bruxelles timp de patru ani, lucrând în prezent ca psiholog clinic și psihoterapeut în propria sa practică. Este președintă și membru cofondator al Societății pentru logoterapie și analiză existențială.
Dați un exemplu specific.
Imaginați-vă o situație în care vine un client și spune că este supărată pentru că avea o idee despre cum va petrece weekendul, dar partenerul ei a refuzat să meargă la concertul pe care îl aștepta cu nerăbdare. Aș întreba ce reacție aștepta de la el și cum s-a simțit când partenerul ei a spus că nu va merge la concert. Aș întreba dacă a vorbit cu partenerul ei de ce era important pentru ea. Ea poate spune nu, pentru că se temea că partenerul ei va fi supărat, ca în trecut, când i-a spus că nu va asculta o astfel de muzică. Și îi este frică să fie supărată pe partenerul ei, se teme că ar putea să o părăsească atunci.
Care ar putea fi rezultatul șederii cu un astfel de client?
Că știe că partenerul întreabă mai clar de ce are nevoie. Dacă partenerul nu răspunde la aceasta, astfel încât să își poată lua în serios nevoile și să le îndeplinească în alte moduri. Ca să nu se teamă să exprime prin ce trece. Clientul avea să se cunoască pe sine în cadrul sesiunilor. Ea ar recunoaște: „Îmi place asta, este în regulă să-mi placă și este responsabilitatea mea să mă asigur de asta, chiar dacă vecinătatea mea nu mă înțelege.” Acesta este un scenariu ideal. Dar uneori este suficient ca oamenii să învețe să-și spună partenerului mai clar care sunt nevoile lor și la ce le pasă.
Un psihoterapeut poate sfătui un cuplu să se despartă dacă recunoaște că disputele dintre parteneri sunt atât de mari încât cea mai bună soluție este să se despartă.?
În primul rând, un psihoterapeut nu ar trebui să dea sfaturi. Acest lucru se poate face în consilierea psihologică. Acolo, psihologul poate spune ce soluție consideră că este bună. Consilierea nu aparține psihoterapiei, deoarece terapia este un proces în care ajutăm o persoană să se cunoască mai bine, să afle de ce are nevoie, de ce l-ar ajuta. Încercăm să-l consolidăm, astfel încât să puteți asigura lucrurile, fie singur, fie cu sprijinul din jur. Nu pot sfătui în psihoterapie pentru că nu știu ce ar fi bine pentru client. S-ar putea să cred ce aș face în pielea lui, dar oamenii sunt diferiți și ar fi îndrăzneț să cred că am o rețetă despre cum să-mi trăiesc viața.
Se poate întâmpla ca o persoană să se afle într-o relație care, evident, îl rănește. Apoi îl denumesc și îl întreb pe client de ce rămâne într-o astfel de relație și ce îi aduce. Pot exista subiecte care, de exemplu, se tem că nu veți mai găsi pe nimeni. S-ar putea să-i fie frică că nu ar putea să se îngrijească financiar, s-ar putea să-i fie frică de ceea ce ar spune împrejurimile despre despărțire sau s-ar putea să-i fie frică că ar rupe familia copiilor. În terapie putem lucra la aceste subiecte.
Să ne întoarcem la asta când ați spus că sunt mai mulți clienți cu tulburări de panică. Despre ce e vorba?
Tulburarea de panică este o afecțiune de anxietate recurentă atunci când o persoană este atât de apropiată încât se simte în pericol de sănătate sau viață. Uneori oamenii simt că nu pot respira, că se sufocă. Uneori ia forma unei bătăi a inimii și oamenii cred că au un atac de cord. Se apropie foarte mult de propriul corp. O stare de anxietate neplăcută, masivă, cu multe simptome fizice, va începe în câteva minute. Debutul tulburării de panică este legat de predispoziția ereditară, situația actuală a vieții, nivelul de stres și alți factori. Un declanșator pentru un atac de panică poate fi orice lucru care împinge o persoană, își restrânge spațiul de locuit sau îl face să realizeze. Acestea pot fi, de exemplu, spații închise, supermarketuri sau autostrăzi.
Fotografia N - Tomáš Benedikovič
De ce credeți că numărul persoanelor care au aceste tipuri de probleme crește?
Explicația ar putea fi timpul în care trăim: facem multe și repede. În plus, avem dispozitive care ne permit să facem lucrurile și mai repede. În fiecare moment primim un mesaj text sau un e-mail, chiar dacă este timpul să ne odihnim. Sunt din ce în ce mai mulți oameni care anulează conturi pe rețelele de socializare, opresc tonurile de apel acasă și nu au televizor. De obicei, clienții nu se plâng direct de tehnologie; ajungem la acele probleme cu un ocol. Se poate spune că ești nemulțumit în viață, deoarece simți că încă urmărești ceva. Și când îl primește, nu-i place. Uneori clientul vorbește despre vidul interior. Când este liber, nici nu știe ce să facă în vacanță. Își pierde contactul cu sine atât de mult încât se înstrăinează de el însuși și nu se poate bucura de lucruri.
Cum să mențineți sănătatea mintală?
Ce ar putea ajuta pe toată lumea - sau aproape pe toată lumea - este atunci când își creează suficient timp și spațiu pentru ei înșiși, când învață să se apropie de ei și să rămână cu ei. Un pas important este să vă acordați, astfel încât să știți de ce aveți nevoie și, atunci când prinde răspunsul, îl ia în serios. Există oameni care fac tot ce pot pentru a evita să se întâlnească și să fugă la serviciu sau la alți stimuli externi, de exemplu. Există întotdeauna un motiv pentru aceasta, cum ar fi traumele din trecut. Dacă funcționează și se poate întâlni pe sine, este o bună condiție prealabilă pentru o viață deplină.
Decizia de a solicita ajutor psihologic durează de la luni la ani
Ele aparțin psihoterapiei plânsului și lacrimilor?
Plânsul își are locul în terapie, uneori oamenii plâng în liniște, alteori plâng cu voce tare. Uneori chiar înjură și se exprimă într-un mod altfel expresiv. Lucrez cu ceea ce se întâmplă în timpul sesiunii. Când un client plânge, de obicei sunt liniștit. Voi da spațiu emoțiilor. Când sună, întreb ce l-a provocat și căutăm ce ar ajuta clientul.
Care este părerea ta medicamente psihotrope?
Psihoterapia nu este un panaceu, iar medicamentele psihotrope pot ajuta o persoană să devină suficient de puternică pentru a aduce schimbări în viața sa, fie prin terapie, fie prin altfel. Pentru o persoană care are un potențial suficient de schimbare, medicamentele ar trebui să fie doar un ajutor pentru atingerea obiectivului, nu soluția finală. Diferite medicamente psihotrope sunt indicate pentru condiții diferite și uneori nu este posibil fără ele.
Anul trecut, am discutat cu psihoterapeutul Petra Klastová Papp despre modul în care oamenii experimentează circumstanțele asociate avortului. Sursă - YouTube
Există oameni din exterior care dau impresia că totul este în regulă, dar în interior se deranjează, uneori să se sinucidă?
Există, de asemenea, oameni în care cartierul nu a observat nimic și apoi se sinucid. Aș spune că sunt foarte singuri și trebuie să pună un mare accent pe crearea unei imagini despre ei înșiși că sunt bine. Sub masca exterioară că totul este bine poate fi o mare suferință. O astfel de persoană nu are sau puțini oameni cu care să poată vorbi despre ceea ce îl deranjează. Uneori poate fi un factor declanșator al sinuciderii dacă o persoană este în pericol să piardă imaginea pe care și-a construit-o despre sine.
Ce este analiza existențială?
Este un domeniu psihoterapeutic, în Slovacia este reprezentat de Societatea pentru logoterapie și analiză existențială. Fondatorul direcției în forma sa actuală este medicul și psihoterapeutul austriac Alfried Längle. Este un student direct al lui Viktor Frankl, fondatorul logoterapiei și autorul conceptului de analiză existențială. Potrivit lui Frankl, principalul lucru este să trăiești cu sens. Cu toate acestea, Längle spune că ne adresăm întrebărilor de sens numai atunci când avem alte nevoi. Una dintre ele este necesitatea unui spațiu sigur, indiferent dacă este o țară sigură în care nu există război sau securitatea casei.
A doua condiție pentru o existență împlinită este să vrei să fii aici și să poți simți propria viață ca fiind valoroasă. Cu alte cuvinte, deoarece simțim că viața este un dar care merită trăit. Oamenii deprimați nu simt acest lucru. A treia condiție a existenței bune trebuie să fie așa cum suntem noi. Uneori suntem prea ocupați cu ceea ce ar trebui să fim și nu avem timp sau dorință să ne ocupăm de sens. Dar dacă aceste condiții sunt cel puțin parțial îndeplinite, atunci - spune analiza existențială - există spațiu pentru a aborda întrebări despre semnificația.
Care este intelesul vietii?
Nu este treaba psihoterapiei să le spui oamenilor care este sensul vieții. Ne ocupăm de modul de supraviețuire cu sens a unui moment dat. Răspunsul la ceea ce înseamnă sensul vieții poate fi dat unor oameni de religie sau de o filozofie care să le spună de ce suntem aici și ce să facem. E bine. Ceea ce spune analiza existențială este că viața ne provoacă în orice moment. Nu trebuie să așteptăm ceea ce primim de la viață, ci viața însăși ne pune întrebări și este treaba noastră să le dăm răspunsul. Avem sens prin valori atunci când facem lucruri care ne sunt de valoare și aproape de inimile noastre. Atunci trăim cu sens.
Frankl spune că ideea este că trebuie doar să o recunoaștem. Irvin Yalom, de exemplu, unul dintre cei mai cunoscuți psihoterapeuți existențiali, spune că a fi în lume nu are sens. Acest fapt ne face atât de anxioși încât găsim ceva în care putem crede. Există mai multe direcții psihoterapeutice existențiale în lume.
Psihiatru: Arsurile au acum 35 de ani, antidepresivele sunt folosite și de cei care nu ar putea
Titlul conferinței despre analiza existențială pe care o organizați este „Nu este posibil fără un corp”. Ce vrei sa spui cu asta?
Pentru mulți oameni, relația lor cu corpul reflectă modul în care se relaționează cu ei înșiși. Poate lua multe forme, de la modul în care o persoană mănâncă sau de faptul că cineva nu se îngrijește de sine când este bolnavă. Pe de altă parte, există oameni care au prea multă grijă de corpul lor, deoarece simt că, dacă vor să se iubească, corpurile lor trebuie să fie impecabile.
La conferință, vom vorbi despre modul în care lucrăm cu subiectul corpului în analiza existențială, modul în care analiza existențială privește durerea, sexualitatea sau tulburările alimentare. Vom căuta modalități prin care o persoană poate fi ușurată de suferința mentală. Principiul este că o persoană face ceea ce știe că l-a ajutat în trecut sau crede că l-ar putea ajuta și nu se forțează să facă lucruri care stârnesc rezistență în el.