Pregătirea de calitate nu înseamnă doar antrenamentul în sine. Procesul de formare profesională include, de asemenea, îngrijire completă fără formare. Vă vom oferi o îngrijire cuprinzătoare pentru copilul dvs., care include instruire sub îndrumarea formatorilor profesioniști, regenerare și nutriție adecvată sub supravegherea nutriționiștilor.

punct

Creăm condiții profesionale pentru copilul dumneavoastră.

Antrenament de tenis

Când creați antrenamente de tenis, cel mai bine este să începeți să lucrați cu copii de la o vârstă fragedă, adică de la grădiniță. Pentru copiii de la 3 la 5 ani avem în cadrul academiei noastre grădinița de tenis, care își propune să inspire copiii să facă sport și să dezvolte obiceiuri de mișcare de bază la copii. Desfășurăm activități în grădinița de tenis sub formă de competiții și jocuri. Antrenamentele în această fază au loc o dată pe săptămână (60 de minute) într-un grup de maximum 6 copii.

Vine după grădiniță Etapa 1 școală de tenis pentru copiii de 6-7 ani care au demonstrat deja că se bucură de sport. Are loc pe un mic teren cu rachete de tenis mai mici. Prin joc, copiii își dezvoltă abilitățile de joc și stăpânesc o gamă largă de lovituri de tenis. O astfel de instruire este distractivă pentru copii și în același timp neaplicabilă. Se joacă jocuri care au reguli modificate, adaptate copiilor, într-un efort de a cultiva în ele un sentiment de fair-play și de plăcere a jocului. Aceste antrenamente au loc de două ori pe săptămână (60 de minute) într-un grup de maximum 6 copii.

Copiii mai mari, de la 8 la 9 ani, se mută în Gradul 2 scoala de tenis. Ei dezvoltă toate abilitățile dobândite până acum. Se joacă deja pe un teren clasic, dar cu mingi mai moi și mai lente. Trecerea la o instanță mai mare nu este solicitantă și relativ rapidă datorită extinderii treptate. Antrenamentele au loc de două ori pe săptămână (90 de minute) într-un grup de 2-4 copii, 1x pe săptămână antrenament individual (60 de minute), 1x antrenament de fitness de grup și 1x înot.

După finalizarea etapelor anterioare ale programului nostru de antrenament, copiii vor deveni jucători cu experiență, care sunt deja perfect pregătiți pentru primele meciuri reale și vor trece la tenis de curse. Se desfășoară în diferite categorii de vârstă (până la 12 ani, până la 14 ani, până la 16 ani, până la 18 ani, tenis profesionist). Scopul nostru principal este de a educa jucătorii pentru competițiile individuale și pe echipe în turneele de acasă și din străinătate. Antrenamentul și programul individual sunt adaptate vârstei și performanței jucătorului. O parte a unui astfel de antrenament este pregătirea tehnică și tactică, analiza video, lupta, antrenamentul de fitness, antrenamentul mental, regenerarea, mesele și acompaniamentul la turnee.

La final, desigur, avem ceva pentru toți cei care se bucură de tenis. La noi ai ocazia să joci și tenis recreativ pe terenuri adaptate profesional.

Antrenament de fitness

Antrenamentul de fitness este, de asemenea, o parte a procesului de antrenament. Acestea vizează dezvoltarea abilităților necesare tenisului. Este puterea, viteza, rezistența, dexteritatea și accelerația. Tot acest pachet de abilități este necesar pentru ca un bun jucător de tenis să îl poată aplica cu succes în practică. Alegem exercițiile astfel încât să dezvoltăm capacitatea fizică generală și să susținem dezvoltarea mentală a jucătorului. Fiecare copil este echipat fizic diferit, deci este necesar să se aplice o abordare individuală atunci când se aleg exerciții. Exercițiile de relaxare sunt o chestiune de curs în timpul antrenamentului pentru a preveni leziunile și a ajuta la regenerarea musculară.

Antrenament mental

Antrenamentul mental este destinat sportivilor, antrenorilor și părinților tinerilor sportivi. Încă mai au nevoie de abilități mentale pe care să le poată aplica oricând sub stres crescut. Prin urmare, în cooperare cu un antrenor mental, organizăm în mod regulat prelegeri profesionale și, dacă este necesar, oferim cooperare individuală.

Îmbarcare

Dieta este o parte integrantă a fiecărei persoane, iar alimentația este unul dintre pilonii de bază ai vieții unui sportiv. Datorită dietei, sportivul atrage energie pentru performanța sa în timpul antrenamentelor sau competițiilor. Prin urmare, este foarte important să stabiliți nutrienții macro (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) și micro nutrienții (vitamine și minerale) potrivite pentru sportiv. Aceștia participă la regenerarea rapidă, care este necesară în turneele de tenis, atunci când cheltuielile de energie sunt mari și pregătirea pentru următorul meci este necesară. Deoarece toată lumea este diferită, prin urmare, este necesară o abordare individuală atunci când stabiliți dieta corectă.

Regenerare

Oferirea de performanțe de calitate nu este posibilă fără regenerare. Prin urmare, în academia noastră, acordăm o mare atenție regenerării adecvate, astfel încât să putem evita posibilele leziuni. Ca parte a programului de antrenament, copilul dumneavoastră este supus examenelor de fizioterapie preventivă (pentru jucătorii de la vârsta de 7 ani) și va fi monitorizat în mod regulat în ceea ce privește dezvoltarea și creșterea adecvată a sportivului. Acordăm atenție abordării personale a medicului, kinetoterapeutului și părintelui. Efectuăm exerciții destinate compensării încărcării sportive, care au un efect preventiv împotriva leziunilor. În plus față de serviciile menționate mai sus, kinetoterapeutul nostru ajută la tratarea afecțiunilor post-traumatice și postoperatorii - kinesio taping și alte servicii în funcție de cerințele individuale.