25.5. 2015 7:30 Somnul este o terapie regenerativă pentru întregul corp. Dacă avem diferite tulburări în timpul acesteia, nu știm pe ce parte să apelăm pentru a adormi în cele din urmă, consecințele sunt catastrofale, în special cele pe termen lung. Corpul nu se poate relaxa, creierul nu se odihnește și începem să ne ofilim. Există poziții de dormit care ne rănesc și ne ajută.
Nu putem respira
Cea mai frecventă tulburare de somn este respirația slabă. Cauza este îngustarea căilor respiratorii în somn. Este cel mai frecvent la om. Problema este că o persoană are o cale respiratorie de netrecut, dar și o limbă mărită din cauza bolii, amigdalele mărite care împiedică respirația ușoară. Sforaitul afectează și persoanele grase care au grăsime pe gât.
Fie că sforăim mai mult sau mai puțin depinde de poziția în care adormim. Dacă este pe spatele nostru, implorăm ordine pentru răgușeală. Căile respiratorii de pe spatele nostru se îngustează cel mai mult. În plus, sania cade înapoi. Chiar dacă aveți o răceală și dormiți cu gura deschisă, nu ar trebui să fie niciodată pe spate.
Mușchii nu funcționează în somn
Așa este, și mușchii noștri se odihnesc. Este firesc, avem nevoie de el pentru relaxare și relaxare maximă. Cu toate acestea, mușchii de pe față și gât nu funcționează în același mod, ceea ce ar trebui să ne asigure că respirăm din nou corect.
De asemenea, este posibil să aveți ocazional furnicături la nivelul picioarelor, o ușoară senzație de furnicături sau nervozitate când vă dați picioarele din când în când. Apoi, trebuie să puneți ceva sub picioare pentru a le face mai înalte decât restul corpului. Dacă aveți o astfel de problemă cu picioarele, nu adormiți niciodată așezat pe un scaun în fața televizorului.
Astfel de poziții pot provoca dureri de spate, curbură, rigiditate musculară, deformare a organelor interne. Dacă se întâmplă să vă treziți frecvent cu durere sau nu puteți dormi deloc, încercați să vizitați laboratorul de somn, unde vă monitorizează complet inima, mușchii, respirația, mișcările ochilor, mișcările membrelor inferioare și pozițiile de somn.
Ce poziții sunt cele mai bune pentru somn?
Pe lateral, în așa-numitul poziție stabilizată, care este, de asemenea, descrisă de medici ca fiind cea mai plăcută pentru organism. Nu ar trebui să dormim pe burtă cu capul întors spre lateral. Îngustăm vasele de sânge din gât până la inimă. Acest lucru provoacă ulterior diferite aritmii cardiace. Dormitul copilului este recomandat dacă aveți probleme cu stomacul. Este necesar să vă ghemuiți puțin lateral în poziția prenatală.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu