4.2. 2011 Ačka sunt cultivatori și vegetarieni cu un sistem digestiv sensibil, Béčka sunt nomazi care mănâncă aproape tot, iar zerourile sunt carnivore cu imunitate la fier.

dupa

Doamnă Eva

Popular de pe web

Frumoasa Mirka Partlová continuă ȘOCANTĂ: AHA, ce altceva mai poate face. Vai, știi și tu asta?

Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.

Aduceți-vă la garderobă viața și deveniți o stea: ACESTI influenți frumoși vă vor sfătui cum să o faceți!

Momina Judiny pe o curajoasă FOTO: Cum a schimbat-o maternitatea? Așteaptă până îl vezi. WOW!

Parišková după luni de chimioterapie: În cele din urmă la televizor fără perucă. Uau, uită-te la ea!

Articole similare

Îți cunoști grupa de sânge? Îți afectează fertilitatea

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alergii

Grupul sanguin determină profilul sănătății și dieta. Acest lucru este cel puțin raportat de teoria medicului alternativ american Peter DamaAdam, care se bazează pe presupunerea că grupurile individuale de sânge au evoluat în anumite perioade de dezvoltare umană, 0 fiind cel mai în vârstă de când am fost vânători carnivori, iar AB fiind cel mai tânăr grup tipic omului modern și este rezultatul unui amestec de grupuri mai vechi. Fiecare grup are, de asemenea, o dietă diferită în ceea ce privește evoluția, iar purtătorii săi tolerează încă unele alimente bine, altele mai puțin și altele deloc.

Dacă prietenul tău a slăbit în frumusețe, de când a trecut la vegetarianism, în timp ce cazi de oboseală fără carne, te simți sub câine și cu greutatea ta nici nu a funcționat, probabil că te întrebi deja ce este. Se pare că ești un grup carnivor de zero, spre deosebire de prietenii tăi vegetarieni. Formula exactă a cărei dietă este potrivită pentru dvs. și care nu este, cu siguranță include alți factori, cum ar fi starea dumneavoastră de sănătate. Dar dacă acceptați caracteristicile grupei de sânge ca un ajutor pentru a vă compila meniul și stilul de viață ideal, veți trăi mai sănătos, încetini îmbătrânirea și veți reuși în mod natural să vă atingeți și să vă mențineți greutatea ideală.

GRUPUL 0

Este cea mai veche și de bază grupă sanguină. Zeroii pot dona sânge tuturor celorlalte grupuri de sânge, dar pot accepta zero doar ei înșiși. A aparținut celor mai originali strămoși ai noștri, vânători care se aflau în vârful lanțului alimentar. Zero-urile au un sistem digestiv și imunitar extrem de puternic și de obicei un metabolism excelent. Infecțiile nu le deranjează adesea, dar se adaptează mai rău la schimbările din mediu și dietă. Este mai probabil să sufere de tulburări de coagulare a sângelui, ulcere și boli inflamatorii (cum ar fi artrita) sau hipotiroidism.

Alimente recomandate

Dacă grupa de sânge este zero, aveți nevoie de multe proteine ​​animale, în special carne, pește (unele), fructe de mare (nu toate), ficat, spanac și broccoli sunt foarte bune pentru legume. Nucile, semințele de dovleac, măceșii, menta, pătrunjelul și hameiul sunt de asemenea potrivite. Băuturile includ apă minerală și ceai verde, dar vă puteți răsfăța și cu vin alb și roșu.

Mâncare nepotrivită

Pe de altă parte, problemele digestive și creșterea în greutate pot fi cauzate de produsele fabricate din grâu, leguminoase, porumb, varză, varză, conopidă, avocado, măsline, maci și toate nucile, cu excepția nucilor. Nici produsele lactate nu sunt bune pentru dvs. și ar trebui să lăsați somn, hering, somon afumat și calmar din pește. Treceți complet peste ketchup, diverse marinate și legume murate.

Adăuga:

Vitamine B, vitamina K, iod și calciu.

Circulaţie:

Beneficiați de exerciții fizice solicitante - alergare, zumba, aerobic, kickboxing sau arte marțiale.

GRUPA A

Grupul sanguin al fermierilor, cultivatorilor și primilor migranți necesită în principal o dietă vegetariană. Așii se adaptează bine la schimbări, au un metabolism bun, dar un sistem digestiv și imunitar sensibil. Acestea sunt adesea amenințate de boli ale inimii, ficatului, stomacului, precum și de anemie, cancer și diabet.

Alimente recomandate

În special legume, fructe (nu totul), leguminoase, cereale, orez, cartofi, pește și dacă aveți nevoie de carne, alegeți păsări de curte. Cele mai potrivite legume pentru dvs. sunt morcovii, broccoli, kale și cicoare. Caise, ananas, cireșe, prune și smochine beneficiază în principal de fructe. Ar trebui să mănânci cât mai multe alimente cu calitate organică și, dacă este posibil, crude. Ceaiurile din plante și ceaiul verde sunt cele mai bune băuturi pentru dvs.

Mâncare nepotrivită

Carnea nu te avantajează deloc, o cheltuiești greu și corpului tău îi place să o depoziteze sub formă de grăsime în locurile cel mai puțin dorite. Produsele lactate, în special brânzeturile albastre și grase, laptele și untul, nu vă fac niciun bine de două ori. Lăsați hering și somon afumat printre pești, nici nu aveți nevoie de raci și crabi. De asemenea, produsele din grâu, varză și piper nu sunt recomandate. Evitați bananele, citricele, mango și papaya din fructe. De asemenea, uitați de ketchup, maioneză, bere și băuturi spirtoase.

Adăuga:

Vitaminele C, E, B12 și acidul folic.

Circulaţie:

Exercițiile de întărire mai puțin dinamice sunt cele mai bune pentru dvs. - yoga, tai chi, pilates și altele asemenea.

GRUPA B

S-a dezvoltat în nomazi, triburi care migrează în zone mai îndepărtate și inospitaliere. Sunt oameni cu o capacitate excelentă de a se adapta la noile condiții de viață și la schimbările în alimentație. Au un sistem nervos imunitar puternic și echilibrat. Cu toate acestea, acestea sunt mai des afectate de boli autoimune, diabet și de diverse sindroame și viruși rari, dar grave, precum sindromul oboselii cronice sau scleroza multiplă.

Alimente recomandate

Ești un omnivor cu adevărat adaptabil și îți poți permite aproape orice, sau mai exact, orice. Tu tolerezi carnea (totul cu excepția puiului), produsele lactate, peștele, leguminoasele, cerealele și aproape toate fructele și legumele.

Mâncare nepotrivită

Evitați păsările și creaturile marine. Iertați brânza de mucegai și înghețata din produsele lactate, aveți grijă la roșii, dovleac, porumb, anghinare din legume, maci, nuci și semințe sau orice altceva din grâu, orz și hrișcă nu vă avantajează. Nu utilizați ulei de floarea-soarelui și de susan și omiteți mineralele, băuturile îndulcite și băuturile spirtoase din băuturi.

Adăuga:

Magneziu, ginkgo și lecitină.

Circulaţie:

Aveți nevoie de o activitate care să vă aducă echilibru fizic și mental, pe scurt, mișcare activă cu o experiență plăcută precum ciclism, drumeții, înot sau tenis și sport în general, unde vă puteți bucura de câștig.

GRUPA AB

Cel mai tânăr grup de sânge s-a dezvoltat prin amestecarea celor anterioare. Este tipic pentru oamenii moderni care s-au adaptat bine la el. Au un sistem imunitar puternic, dar un tract digestiv sensibil. Grupul AB combină beneficiile și riscurile atât ale A, cât și ale B. Purtătorii săi tind să sufere de boli de inimă, cancer și anemie.

Alimente recomandate

Meniul dvs. poate fi variat, dar ar trebui să fie echilibrat. Puteți consuma mâncare din toate grupurile anterioare, desigur, cu moderație. Tu tolerezi bine carnea și produsele lactate, leguminoasele, cerealele, fructele și legumele. Beneficiați foarte mult de fructe de mare, alge marine, tofu, legume verzi, ananas și produse lactate, în special lapte acru. Vă puteți delecta cu cafea și vin, în special ceaiuri verzi și mușețel.

Mâncare nepotrivită

Te îngrași mai ales după carne roșie, porumb și fasole. De asemenea, ar trebui să evitați hrișca, grâul, brânza grasă și albastră, parmezanul, nu trebuie să mâncați ardei, avocado, ridichi și măsline printre legume și banane, mango și portocale din fructe. De asemenea, sări peste ketchup, marinate și diverse condimente.

Adăuga:

Vitamina C, păducel și echinacea.

Circulaţie:

Combinați activități adecvate grupurilor A și B - yoga, pilates, înot, ciclism.

Ascultă-ți propriul corp

Hematolog MUDr. A comentat teoria doctorului D´Adam pentru doamna Eva. Monika Drakulová: Dezvoltarea grupelor de sânge în timpul dezvoltării umanității poate să fi reflectat o schimbare a obiceiurilor alimentare, dar nu trebuia să fie singurul factor. Fiecare teorie, chiar și cea mai bună, își are limitele. Cu siguranță nu aș lua grupul sanguin ca descărcare și cu siguranță nu l-aș recomanda ca singura alternativă dietetică potrivită. În cele din urmă, chiar și în cadrul mai multor experți care se ocupă de această idee, există unele diferențe în recomandări.

Așa cum avem grupe sanguine determinate genetic, avem și alte predispoziții în contextul metabolismului, obezității, diabetului, cancerului etc. Prin urmare, cred că, ca instrument general și orientativ în alegerea alimentelor, această teorie ar putea fi valabilă, dar ținând cont doar de sănătatea generală și de individualitatea fiecăruia dintre noi. În plus, dieta este supusă anumitor obiceiuri determinate geografic ale diferitelor grupuri etnice care persistă de secole. Nu aș ține eu însumi o dietă în funcție de grupele de sânge, pentru că știu cel mai bine ce îmi place, ce alimente nu mi se potrivesc, pe care le câștig și pe care, dimpotrivă, mă simt bine.

Cu excepția cazului în care cineva suferă de o boală care necesită anumite restricții alimentare, ar trebui să-și asculte propriul corp și nevoile. Combinați activități potrivite pentru grupurile A și B - yoga, pilates, înot, ciclism.

Începeți cu D´Adama

Teoria dietei ideale pentru fiecare grupă de sânge a venit de la un medic american - naturist (dedicat medicinei alternative) Dr. Peter J. D´Adamo, care a continuat munca de-a lungul vieții tatălui său și a studiat timp de mulți ani legăturile dintre oamenii cu diferite grupe de sânge și stilul lor de viață. El a aflat statistic ce dietă beneficiază de ce tip de sânge și, dimpotrivă, ce boli sunt cele mai frecvente la persoanele cu un anumit tip de sânge.

Pe baza observațiilor pe termen lung, el a dezvoltat un program de dietă ideal pentru toate cele patru grupe de sânge, alimentele recomandate și riscante, precum și mesele după care pierdem sau creștem în greutate. Fiecare tip se potrivește nu numai unui stil de viață diferit, ci și unei forme diferite de activitate fizică. El a scris mai multe cărți despre observațiile sale. Primul dintre ei a devenit bestseller în SUA în 1998.