infecție

Putem elimina nu numai un sentiment bun din piscină, ci și o infecție

(Sursa foto: Shutterstock.com)

Înotul este un sport pe tot parcursul anului, fără îndoială. Fie că preferăm piscinele interioare sau ne vedem lângă apă doar în timpul verii, facem mai mult pentru sănătatea noastră decât ne-am aștepta.

Vom exersa foarte eficient atunci când înotăm tot corpul. Apa ne oferă un departament puternic, care ne întărește mușchii, în același timp ne ridică și, prin urmare, nu ne împovărăm SIstemul musculoscheletal A articulații, ca atunci când mergi sau alergi. Este ideal atunci când combinăm înotul cu o saună .

Principalele beneficii ale înotului:

  • un sport potrivit pentru persoanele obeze, deoarece acestea nu supraîncarcă ligamentele sau coloana vertebrală,
  • întărește aproape toate grupele musculare majore,
  • în special, stilul „semn” întărește mușchii slăbiți de-a lungul coloanei vertebrale,
  • nu tensionăm mușchiul inimii la fel de mult ca în multe alte sporturi,
  • activitate suplimentară de reabilitare după leziuni și operații,
  • reduce stresul și tensiunea nervoasă,
  • copiii, femeile însărcinate, vârstnicii și persoanele cu dizabilități pot înota.
Sursa foto: Shutterstock.com

Învață să înoți corect

Vom câștiga lucruri pozitive din înot numai dacă înotăm cu tehnica potrivită. Poziția capului este deosebit de decisivă, deoarece s cap deasupra suprafeței încărcăm inutil coloana cervicală. De asemenea, creăm o mare rezistență la apă, ceea ce ne încetinește. Capul ar trebui să fie înăuntru poziție neutră, adică nici îndoit înainte, nici înclinat.

Când începeți să înotați?

Aceasta nu este legată de vârstă. Cu toate acestea, experții recomandă - începeți cât mai repede posibil. La urma urmei, copiii tind să fie mult mai îndrăzneți atunci când încearcă lucruri noi. Este ideal dacă oferim copilului elementele de bază ale înotului vârsta preșcolară.

Bună încălzire

Înainte de a sări în apă, să ne încălzim puțin. Ne încălzim voi sunteti muschii, vom agita sânge în el și, în cele din urmă, ne vom bucura mai mult de înot. Aveți grijă, putem înota și noi intinde muschiul, acest lucru nu este neobișnuit.

„Cadouri” deranjante

Se întâmplă adesea ca la scurt timp după ce am vizitat piscina să simțim probleme de sănătate. Și nu trebuie să fie deloc în legătură cu mușchii. Ne vor surprinde gastric sau intestinal Probleme, inflamația tractului urinar sau diferit micoză.

Statisticile spun că toată lumea 12. vizitator piscina ia cu ea un suvenir în formă boala fungică a piciorului. Această infecție este răspândită de spori și particule fungice separate de pielea bolnavă.

Bolile fungice prosperă mai ales în locurile în care se află căldură A umed, și unde există o mare acumulare de oameni care merg naboso - adică în saune, piscine publice, dușuri, podele sau covorase.

Nu vă vor lipsi ciupercile pielii - acestea sunt cele mai frecvente simptome:

  • mâncărime,
  • descuamarea pielii,
  • îngălbenirea sau înroșirea pielii,
  • umflătură,
  • udare.

Rezolvați imediat aceste probleme, deoarece membrele infestate cu mucegai pot fi o sursă de alte probleme de sănătate, chiar mai neplăcute!

Sursa foto: Shutterstock.com

Cea mai eficientă prevenire împotriva bolilor fungice?

Baza îngrijirii pielii piciorului este spălare zilnică. Aceasta include uscarea completă a spațiului între degete. Și ce altceva?

Fiți conștienți de orice modificare a pielii, nu subestimați pielea roșie și uscată, mâncărimea sau pielea cu piele sau mici fisuri.

Ce să fac dacă am prins ceva?

După atac Matrite aveți grijă deosebită de picioare. Nu conta pe boala care se potolește singură. Infecția netratată provoacă inflamații bacteriene, umezire și miros neplăcut.

Locul afectat după baie uscat și aplicați pe ea antifungic. Chiar și după ce simptomele acute au dispărut, continuați tratamentul timp de cel puțin încă două săptămâni pentru a evita reapariția.

Micoza vaginală - o teamă față de femei

Deși piscinele sunt dezinfectate cu produse moderne, corpul feminin poate reacționa sensibil la ele. Fiecare perturbare pH-ul mediului în vagin înseamnă pericol.

Micozele vaginale suferă adesea de femeile care iau contracepție sau antibiotice, Femei imunitate slabita A diabetic.

Simptomele micozei vaginale:

  • mâncărime,
  • ardere,
  • iritarea părților intime,
  • umflătură,
  • descărcare crescută de consistență albă sau noduloasă.

Dacă observați cel puțin un simptom, nu așteptați nimic. Dacă nu puteți merge imediat ginecologi, cel puțin mergeți la farmacie pentru antifungice fără prescripție medicală.

Intră pe piață pastile vaginale sau creme. Veți găsi instrucțiunile exacte de utilizare, precum și durata tratamentului în prospect.

Sursa foto: Shutterstock.com

Piscine pentru gravide?

Multe viitoare mamici evită să înoate în timpul sarcinii. Cea mai mare sperietoare este o infecție care poate ajunge până la uter. O femeie însărcinată trebuie să facă baie numai în apă sigură și controlată.

Există piscine care sunt proiectate special pentru femeile însărcinate. Apa din ele este supusă unor controale stricte.

Sunt cele mai problematice în ceea ce privește posibila infecție iazuri A bazine de înot. Cea mai pură, după cum puteți ghici, este marea.

Nu uitați nici de prevenire. În farmacii veți găsi tampoane de baie, dezvoltat suplimentar pentru igiena feminină. Au proprietăți impermeabile, ceea ce face imposibilă pătrunderea apei în vagin. Cu toate acestea, utilizați-le numai dacă aveți sarcina fără sudură.