Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Puterea cătinei constă în conținutul ridicat de vitamina C

Conform unei vechi legende, cuceritorul mongol Genghis Khan s-a bazat pe trei comori în expedițiile sale de război: armata, disciplina strictă și cătina. Consumul regulat de cătină ar fi trebuit să aprovizioneze soldații cu energie, astfel încât aceștia să poată marșa și să cucerească țările îndepărtate timp de mai multe luni.

puterea

Cătina a fost folosită în medicina tradițională de secole. Conține peste 190 de substanțe biologic active (vitaminele A, C, E, K, flavonoide, acizi grași nesaturați, potasiu, fier, mangan etc.), datorită cărora are numeroase beneficii pentru sănătate. Toamna și iarna, puterea sa este utilizată în principal pentru a întări apărarea organismului împotriva gripei, răcelii și alte boli virale. De ce cătina întărește imunitatea?

Cătina și imunitatea

Molecule, celule, țesuturi și organe. Toate acestea formează un sistem imunitar, a cărui sarcină este protejarea organismului de substanțele nocive din mediul extern (bacterii, viruși, ciuperci, paraziți). Ce se întâmplă dacă apărarea nu funcționează corect? Omul cedează cu ușurință la antigeni (poluanți ai mediului) și apar diferite boli (alergii, astm, boli cardiovasculare, diabet, gripă etc.).

Cum „dă lovitura” sistemul imunitar pentru o performanță mai bună? Există mai multe modalități de a susține apărarea unei persoane. Mișcare regulată. Întărire. Stați în saună. Evitarea stresului. Consumul unei diete sănătoase și echilibrate, bogată în ANTIOXIDANȚI, adică substanțe care protejează corpul uman de radicalii liberi nocivi.

Și cătina este un aport bogat de antioxidanți: în principal acid ascorbic (695 mg/100 g, care este mai mult decât portocalele și lămâile), tocoferoli, carotenoizi (beta-caroten, licopen, zeaxantină) și flavonoizi. Potrivit oamenilor de știință din Salonic, fructele de cătină conțin o cantitate mare de antioxidanți naturali, făcând acest arbust (sau fructul său) una dintre plantele medicinale cu cea mai mare activitate antioxidantă (1). Activitatea antioxidantă este pur și simplu capacitatea de a proteja celulele, țesuturile și organele de radicalii liberi sau de a provoca daune pe care le-au cauzat.

Se utilizează ca cătină?

Arbuștii care cresc până la o înălțime de până la patru metri pot fi cultivați destul de ușor și în țara noastră. Fructele care fac sucuri, compoturi, gemuri, siropuri sau chiar vin sunt deosebit de utile. Din bilete se poate face ceai gustos și sănătos.

Nu toată lumea are ocazia să crească cătină acasă și să-și facă propriile produse. În acest caz, puteți cumpăra o gamă relativ diversă de produse de cătină în magazine specializate și magazine electronice. Unul dintre cele mai faimoase este uleiul de cătină, care se datorează conținutului de substanțe importante, de asemenea, adecvate pentru întărirea sistemului imunitar în lunile de toamnă și iarnă.