Ar trebui să beți trei până la cinci litri de lichid în decurs de 24 de ore. Dacă beți mult mai mult, veți obține exact opusul. Producția de lapte poate scădea. Și nu uitați să observați și caloriile.
Ceaiuri decofeinizate (tein) sunt ideale acum. Foarte fin este rooibos, lapacho, verbena. Ceaiul de fructe, mucus sau măceșe tinde să fie prea acru. Ceaiurile din plante și ceaiurile pentru mamele care alăptează conțin ingrediente active naturale puternice, așa că nu beți mai mult de două sau trei căni pe zi. Ceaiul negru, aromat și verde conține tein, dar sunt permise două sau trei căni pe zi. →
Cafea doar fii atent. Copilului îi trebuie trei zile să descompună cofeina! De aceea, nu beți mai mult de două sau trei căni de cafea, de preferință imediat după alăptare. După trei până la cinci ore, corpul tău descompune cofeina. O alternativă este cafeaua decofeinizată sau boabele de cafea. →
Lapte și iaurt ele reprezintă mai degrabă o zecime decât o băutură printre mese. Zerul natural (24 kcal/100 ml) și untul (35 kcal/100 ml) sunt foarte hrănitoare.
Sucuri bea destul de diluat. Un pahar de suc proaspăt stors va înlocui o porție de fructe sau legume. Un storcator vă poate ajuta să vă mențineți în formă. →
Apă minerală conține o mulțime de minerale. Preferă apă fără bule.
- Șase motive pentru a mușca ridichi! Ea curăță și vindecă - Viață sănătoasă - Femeie
- Șase alimente cele mai sănătoase pentru corpul uman - Viață sănătoasă - Femeie
- Vacanțe într-un complex hotelier Apără-te de kilogramele în plus - Viață sănătoasă - Femeie
- Ghici ce e la cină - Viață sănătoasă - Femeie
- Indicele glicemic al alimentelor nu este un mister - Viață sănătoasă - Femeie