Consolidați imunitatea folosind puterea apei și temperaturile alternative!
de Martina Strihová
Activează abilitățile de vindecare ale corpului tău. Metodele naturale de întărire a imunității ar trebui să facă parte din stilul nostru de viață și pot fi folosite pentru a scăpa de diferite probleme de sănătate. Sunt simple, dar unele nu le-ați știut despre unele și unele vă pot surprinde cu efectele lor puternice, chiar incredibile.
Există diferite metode de hidroterapie (tratament cu apă - temperaturi alternative și întărire) și termoterapie (temperaturi alternative). Metodele interesante de tratare a apei și consolidarea imunității includ Terapia Kneipp - mersul în apă rece, spălarea cu duș rece sau alternativ și pulverizarea sunt utilizate în Germania și Austria pentru a trata numeroase probleme. Baie derivată este de aproximativ zece minute de clătire, care vă poate restabili chiar și culoarea originală a părului, vă poate accelera metabolismul, vă poate atinge greutatea ideală și vă poate vindeca multe probleme. Sunt folosite pentru detoxifierea organismului, curățarea respirației și îmbunătățirea pielii sauna. Multe dintre aceste metode ne sunt oferite în mod natural de către natura însăși. Ele pot fi adesea combinate cu exerciții în aer curat, în timp ce ne putem bucura de beneficiile naturii pentru sănătate.
Tratament Kneipp cu apă
Schimbările simple de temperatură pot determina corpul să formeze mai multe celule pentru a lupta împotriva bolilor. Întărirea și alternarea temperaturilor apei întăresc sistemul imunitar. Hidroterapia Kneipp are efecte uimitoare. Clătirea rece sau alternativă este sănătoasă și poate acționa ca un stimulent în loc de o ceașcă de cafea. Dacă se schimbă ușor, devine un tratament pentru sistemul respirator. În mod normal nu este nevoie de echipament special, ci doar de un duș.
De unde a venit?
Sebastián Kneipp (1821 - 1897) a devenit faimos pentru tratarea apei sale. În 1849, Kneipp a contractat tuberculoză, dar a dat peste o carte despre puterea vindecătoare a apei.
După câteva băi scurte în Dunărea înghețată, și-a revenit din tuberculoză. A început să se ocupe de asta și a folosit zilnic băile cu apă. El a vindecat în secret pe alți studenți de tuberculoză, a studiat puterea apei, a devenit preot și a vindecat coralele. Kneipp a scris cartea Tratamentul apei mele. În Germania au început să se construiască case spa, iar Kneipp a ținut prelegeri, chiar și împotriva unui stil de viață modern nesănătos. Numărul de oaspeți și vizitatori în spa a fost extraordinar. Astăzi, această metodă de tratament Kneipp este foarte populară în Germania și tratează de obicei problemele de sănătate acolo.
Cum se face un tratament Kneipp
Începem în locurile care se află cel mai departe de inimă, adică pe braț sau pe picior. Corpul ar trebui mai întâi încălzit, nu ar trebui să ne fie frig. După udare, nu ne uscăm, ci ne înfășurăm, acoperim bine și uscăm încet.
Udarea membrelor superioare
Pentru degerături, senzație de mâini reci, dureri de braț (chiar și după efort), dureri de cap, senzație de apăsare și probleme cardiace nevrotice Direcționăm fluxul de apă pe dosul mâinii și continuăm încet de-a lungul părții exterioare a brațului spre umăr. Vom aștepta acolo câteva secunde și ne vom întoarce la partea din spate a mâinii. Vom trata și mâna stângă. Putem repeta de mai multe ori, dar nu ar trebui să o facem mai mult de trei minute.
„Udare” totală
Vrei să te simți renăscut? Un duș rece este, de asemenea, recomandat după efortul mental. Începem cu un curent de apă din spatele mâinii drepte și mergem încet prin tot corpul. Clătiți treptat spatele, pieptul, șoldurile și în cele din urmă părțile interioare ale membrelor superioare, dar nu mai mult de trei minute și jumătate. Nu este recomandat în caz de slăbiciune cardiacă sau circulatorie.
Spray-uri
Se folosește un strop puternic de apă de la aproximativ 4 metri. Ajutorul pulverizează un curent de apă pe corpul pacientului. Rezultate excelente se obțin în special la pacienții obezi. Spray-urile pentru coapse și genunchi ajută la afecțiuni articulare și probleme sciatice. Acest lucru poate îmbunătăți starea celulitei. Spray-urile au un efect relaxant și se aplică în mod obișnuit la durerile de spate și la tulpina mentală în spa-urile austriace.
Mergând în apă
Mersul în apă ajută la protejarea împotriva bolilor și a diferitelor probleme de sănătate.
Are un efect pozitiv nu numai asupra picioarelor, ci asupra întregului corp. Întărește și crește imunitatea. Mersul în apă poate da aceeași senzație ca mersul pe iarbă umedă sau pe pietre umede. Tunderea apei favorizează circulația sângelui și ajută la prevenirea varicelor. Spectacolul seara favorizează somnul.
Este recomandat să mergeți încet de la picior la picior în piscină. După aproximativ 1 minut, mergeți la piscina rece și călcați-l din nou. Trecerea în piscina adiacentă duce la faza de contrast dorită - alternarea apei calde și reci. Comanda nu este strict prescrisă.
Utilizarea apei este doar unul dintre cele cinci elemente ale tratamentului recomandat de Kneipp. De asemenea, include terapia exercițiilor fizice, măsurile dietetice și medicina pe bază de plante. Al cincilea element este reglarea generală a organismului. Acest tratament face parte din tratamentul în multe spa-uri.
Mersul în apă rece, indiferent dacă este o piscină sau un râu, întărirea când corpul este cald și schimbarea temperaturilor pot stimula foarte mult sistemul imunitar și pot avea multe efecte benefice. Apa rece te va reîmprospăta întotdeauna și va prelua! Nu vă faceți griji cu privire la ea, puteți merge treptat, toată lumea o poate face.
Baie derivată
Baia de derivare este o metodă excelentă care a apărut din observarea animalelor. Când animalele sunt bolnave, ele însele își spală organele genitale, care au un număr imens de terminații nervoase. Acest lucru stimulează nervii și circulația sângelui, favorizează secreția și organismul începe să scape de substanțele nocive. Băile cu derivate clătesc organele genitale cu apă rece folosind o cârpă foarte moale sau un burete de mare, care vă va dura aproximativ 10 minute pe zi până când scăpați de problema dumneavoastră. Ele vă vor ajuta chiar să vă restabiliți culoarea originală a părului, chiar dacă sunteți deja cenușiu! Puteți citi despre procedura și alte efecte miraculoase în articolul despre baia de derivare.
Saună - terapie termică
Saunele fac parte din centrele de fitness, spa-urile și alte facilități de sănătate, dar le puteți avea și acasă. Dacă alegeți ce tip de saună să utilizați, cele mai comune tipuri includ o saună finlandeză, o saună cu aburi și o saună cu infraroșu. În general, saunele ajută la relaxare, reduc stresul, ajută la detoxifierea (prin transpirație) și ameliorează durerea. Sauna ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor tensionați și a mușchilor, a durerilor articulare și la arderea unor calorii prin transpirație. Vechea greutate din saună este în principal asociată cu pierderea de apă și se întoarce după alimentarea cu lichide, dar sauna este încă o parte importantă a programului de slăbire. Fiecare oferă propriile sale beneficii speciale.
Studiile clinice au arătat că sauna poate reduce nivelul zahărului la diabetici, poate întări inima și, astfel, preveni insuficiența cardiacă la pacienții cu inimă, poate îmbunătăți fluxul de sânge către corp, îmbunătățind astfel, de exemplu, vindecarea rănilor și are un efect benefic asupra psihicului uman. .
Saună infra, saună cu aburi și saună finlandeză
Una dintre diferențele dintre o saună tradițională, o saună cu aburi și o saună cu infraroșu este temperatura din interior.
- Cele mai ridicate temperaturi tind să fie în condiții tradiționale uscate Saune finlandeze, în jur de 80 - 120 ° C, ceea ce poate fi stresant pentru persoanele foarte sensibile la căldură. Dimpotrivă, susținătorii lor susțin că sunt cei mai eficienți, deoarece sunt cei mai fierbinți și veți transpira în ei rapid și mult.
- Dacă aveți o problemă de căldură, sauna cu infraroșu este mult mai blând, are aproximativ 50 - 65 ° C. Cu toate acestea, căldura din saunele cu infraroșu pătrunde mult mai adânc în corp, astfel încât saunele sunt capabile să provoace transpirații mai puternice chiar și la temperaturi mai scăzute, spune Dr. Richard Beever. Saunele cu infraroșu se bazează doar pe căldura provenită de la radiatoarele cu infraroșu (ceea ce este sigur). Sauna cu infraroșu vindecă și stimulează țesuturile, în timp ce, spre deosebire de temperaturile mai ridicate, nu usucă membranele nasului și ale ochilor. Căldura pătrunde mai adânc în corp.
- Saună cu aburi este excepțional pentru sistemul respirator. Are o temperatură mai scăzută decât o saună tradițională finlandeză uscată, dar mai mare decât o saună cu infraroșu. Diferă prin umiditate, folosește o cantitate mare de abur încălzit, ceea ce creează o senzație de umezeală.
După saună, corpul este răcit într-o piscină rece, duș sau zăpadă. Acest lucru se repetă de mai multe ori și întărește sistemul imunitar uman.
Mișcare și întărire
Un duș rece sau o baie după exerciții favorizează regenerarea și ajută corpul să se refacă mai repede. Cum să combinați aceste lucruri împreună? Mergeți la o fugă în natură, desculț după roua dimineții sau opriți-vă după alergarea de un pârâu și fie mergeți desculți în ea, fie faceți o baie dreaptă. Sau faceți un duș rece acasă când ați terminat sau după un antrenament. Este o tehnică obișnuită folosită de sportivi profesioniști. Apa rece reduce inflamația, ameliorează durerile articulare și relaxează mușchii. La rândul său, sauna relaxează mușchii și, de asemenea, favorizează regenerarea.
De tip vitarian
Dacă, pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice, includeți apă rece și saune în stilul dvs. de viață, sănătatea și corpul dumneavoastră vor trece la următorul nivel superior.
Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.