Ne sufocăm emoțional

Vindecați medicina tradițională chineză de problemele cronice de sănătate

,O multitudine de cercetări privind efectele singurătății și izolării asupra sănătății umane au arătat că emoțiile negative pot duce la creșterea problemelor de sănătate și la o mortalitate mai mare. Putem spune pur și simplu că ne sufocăm emoțional " spune Amid Sood, profesor de medicină la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota. Emoțiile suprimate de furie și furie provoacă o serie de probleme de sănătate, de la anxietate și depresie la hipertensiune arterială și un risc crescut de atac de cord. Dimpotrivă, iertarea permite unei persoane să se concentreze asupra gândurilor pozitive și a construi relații, ceea ce are și un efect pozitiv asupra sănătății sale. „Există o eliberare de„ baricade ”în creier, care sunt responsabile pentru gândirea negativă”, adaugă Dr. Sood.

iertării

Cum să ierți când suferința este prea mare?

Un studiu susține că, în anumite situații, femeile pot beneficia mai mult de iertarea altora decât bărbații. Cercetătorii de la Universitatea din Missouri au descoperit că iertarea îi ajută pe ceilalți să protejeze femeile în vârstă de depresie, chiar dacă au simțit că nu au fost iertate. Dimpotrivă, bărbații s-au simțit mai rău atunci când i-au iertat pe alții, dar nu au fost iertați. Autorul studiului, Ashley Ermer, spune că sunt necesare mai multe cercetări pentru a explica aceste diferențe. Alți experți spun că nu este întotdeauna posibil să ierți, mai ales în cazurile de vătămare gravă și infracțiuni sau când infractorul nu regretă fapta sa.

,Dacă cealaltă persoană nu arată remușcări și nu încearcă să îndrepte procedurile, partea vătămată nu poate și nu vrea să ierte. Oamenii sunt pur și simplu prea răni și îi urăsc pe cei care îi fac rău ". spune Janis Abrahms Spring, psiholog clinician la Westport, Conn., autorul cărții Cum te pot ierta? Curajul de a ierta, libertatea de a nu ierta (Cum te pot ierta? Curajul de a ierta, libertatea de a nu ierta.) Primăvara adaugă că mai bine decât a fi „îngropat” cu sentimente crude este să găsești o soluție într-o abordare alternativă numită acceptare sau acceptare.

Acceptarea ajută chiar dacă făptuitorul nu regretă fapta

Această strategie are ca rezultat o trecere de la un eveniment traumatic. Cu ajutorul diferitelor metode, inclusiv psihoterapia, nu se mai poate permite să fie posedat în continuare de gânduri negative și sentimente de nedreptate. De asemenea, va crea un nou nivel de relație cu făptuitorul. Acceptarea ajută persoanele rănite chiar dacă făptuitorul nu regretă fapta sa și nu dorește să o corecteze.

,Când ierți ", spune Dr. Sood, nu înseamnă că cealaltă persoană a făcut ceea ce trebuie sau a avut dreptate. Aceasta nu este o justificare, nici o justificare pentru ceea ce a făcut cealaltă persoană. Iertarea este o recunoaștere a faptului că victima a ales să renunțe la furie și amărăciune și că relația viitoare pe care o va forma cu făptuitorul va fi în măsura posibilităților sale. "

Beneficii neașteptate ale iertării

Acceptarea și refuzul iertării

Drumul spre iertare

Terapia Cesta este, de asemenea, considerată a fi una dintre cele mai eficiente metode psihoterapeutice. Este o metodă de vindecare de renume mondial, care eliberează blocuri emoționale în corp. Acestea apar ca urmare a emoțiilor reprimate și a evenimentelor traumatice neprocesate sau a temelor pe termen lung. Scopul terapiei este realizarea iertării emoționale pentru sine și pentru ceilalți. Iertarea elimină blocurile emoționale, receptorii celulari blocați sunt eliberați, iar acest lucru permite proceselor de auto-vindecare din corp să înceapă. Emoțiile suprimate și neprelucrate nu numai că duc la probleme psihologice și modele nesănătoase de comportament, dar provoacă și modificări chimice în celule care duc la dificultăți fizice. Calea este astfel extrem de eficientă în eliminarea problemelor de sănătate fizică pe termen lung.