Știm cu toții sentimentul când venim acasă după o zi grea de muncă, unde avem încă o pregătire îndelungată pentru cină. Rămânem adesea cu pâine acoperită cu tartine sau mâncând resturi din ziua precedentă. Cu toate acestea, uităm de echilibrul nutrițional al acestui aliment, care ne privește corpul de nutrienții necesari. O cină bogată și în același timp valoroasă poate fi pregătită într-un timp scurt. Inspirați-vă din următoarele sfaturi.

hrănitoare

Dacă doriți să vă mulțumiți corpul, asigurați-vă că nu mâncați pește în mod regulat. Peștii grași conțin acizi grași, proteine ​​sau minerale benefice. De exemplu, somonul prăjit se va ocupa de o cină hrănitoare. Cartofii fierti cu patrunjel sunt perfecti pentru asta.

Leneșii vor fi cu siguranță mulțumiți de vestea că o simplă friptură poate fi și o cină echilibrată. Ouăle sunt adesea denumite „multivitamine naturale”, unde majoritatea nutrienților necesari sunt conținute în gălbenuș. Se adaugă aroma potrivită de ceapă și usturoi la masa finită, la care puteți adăuga o rolă de graham sau alte produse de patiserie. Dar nu uitați porția necesară de legume.

Când natura gătește

Cu toate acestea, Mama Natură se poate ocupa și de o cină hrănitoare. Puteți avea pregătită o salată gustoasă și răcoritoare în câteva minute. Adăugați bucăți de ton, brânză sau nuci în legume și corpul dumneavoastră va primi doza necesară de vitamine, minerale și proteine.

Chiar și atunci când slăbești

Te poți ajuta consumând supe groase în timpul dietei. Datorită consistenței lor, vă vor satisface la fel ca mâncarea obișnuită. Cu toate acestea, avantajul lor rămâne că sunt ușoare pentru stomac. Ingrediente adecvate pentru preparare sunt ciupercile, roșiile, sparanghelul sau broccoli.