echilibru


Qi Gong - sănătate, echilibru și energie pentru viață

Medicina chineză și istoria ei datează din perioada anterioară erei noastre. În această perioadă, a fost creat un sistem de tratament foarte complex, de la acceptarea pasivă a terapiei cu acupunctură, masajele TuiNa și utilizarea amestecurilor de plante (fitoterapie) până la auto-medicația mai activă cu dietă și cel mai activ tratament cu exerciții fizice și meditație.
Qi Gong (citim „sau kung”) este un exercițiu în care exersăm întregul corp, respirăm și începem să ne cufundăm, într-o stare de meditație. Este o modalitate prin care ne putem aduce corpul în armonie și ne putem întări în fiecare aspect al vieții de zi cu zi.
Din chineză, Qi Gong (氣功) înseamnă energie de viață (Qi) și muncă sau exercițiu (Gong), deci înseamnă literalmente exerciții de susținere a vieții.
Există multe stiluri diferite de Qi Gong în timpurile moderne, dar în fiecare dintre ele, scopul este de a ajunge de la o stare proastă, dezechilibrată la o stare de sănătate și o minte calmă, echilibrată și să rămâi acolo.
Spre deosebire de practica obișnuită, în Qi Gong scopul nu este să mergem din ce în ce mai mult fizic, dar există un set stabil de exerciții pe care le aducem la stăpânire prin repetare, iar când începem să facem mișcarea perfect, putem începe să ne concentrăm asupra respirației și ajunge în cele din urmă la o stare meditativă și controlează energia din și din jurul nostru.

„De ce să urmărim în continuare ceva nou, mai bine înveți ceea ce știm deja”, mi-a spus înțeleptul meu coleg.

Practica Qi Gong creează un flux lin al energiei noastre în corp, astfel încât fiecare parte a corpului va fi la fel de puternică, energică și toată nutriția necesară va ajunge în locul în care corpul are nevoie de ceva pentru a repara, întări sau doar păstrați-vă sănătos. Esența exercițiului este de a lucra cu corpul, respirația și mintea. Exercițiile fizice stimulează și îmbunătățesc circulația energiei în organism. Exercițiul regulat elimină blocurile de energie și stagnările, ceea ce permite fluxul liber de energie Qi. La rândul său, aceasta promovează vindecarea și sănătatea generală. Pe măsură ce ne echilibrăm, corpul ajunge la un nivel superior și întregul sistem începe să se „actualizeze”.


Este important pentru un începător să știe:
Conștientizarea propriului corp - Este important să vă percepeți corpul în timpul fiecărui exercițiu, iar Qi Gong nu face excepție. Exercițiile fizice stimulează circulația Qi și a sângelui în organism. Vei realiza acest lucru cel mai eficient atunci când vei reuși să îți dai seama de postura, poziția corpului și te vei asigura că faci mișcările corect.

Qi Gong este potrivit pentru toată lumea. Principalele sale avantaje sunt:
• Qi Gong este în general benefic pentru prevenirea bolilor și întărirea corpului bolnav.
• Practicarea Qi Gong ne prelungește viața și are un efect de întinerire.
• Qi Gong îmbunătățește circulația Qi și a sângelui în organism.
• Qi Gong ajută la ameliorarea stresului și tensiunii. În general, susține activitatea sistemului nervos central.
• Qi Gong menține articulațiile și tendoanele puternice și flexibile.
• Qi Gong promovează o digestie bună și un somn bun.

Dacă sunteți interesat de acest exercițiu, puteți găsi informații despre cursuri aici: Exercițiu chinez de sănătate Qi Gong

Autor: Karolína „Kayia“ Hauerová
Surse: Frank Fick - Ghid pentru începători pentru înțelegerea Qi Gong