redusă
A venit iarna și odată cu ea nu numai zăpadă și îngheț, ci și tuse, rinită și strănut. Trei prieteni inseparabili care au vizitat deja corpul absolut tuturor. Acestea fac parte dintr-un virus numit raceala. Persoanele cu imunitate slabă sau copiii din grădiniță tind să sufere de mai multe ori pe an.

Se transmite prin strănut, dar și prin tuse împreună stând într-un autobuz, tramvai sau pur și simplu prin contact strâns cu cineva bolnav. Dar nu vei ști imediat că ți-e frig. Primele simptome nu apar decât după câteva ore. Răceala, spre deosebire de gripă, nu este atât de intensă și nu vă pune în pericol sănătatea. Afectează în principal căile respiratorii superioare.

Deci, cum ar trebui să o prevenim în mod corespunzător?

În primul rând, dieta dvs. ar trebui să conțină o serie de vitamine, care sunt foarte importante pentru sănătatea și imunitatea dumneavoastră. Și nu doar în momentul bolii. Așadar, nu ratați vitamina D, are efecte benefice nu numai asupra oaselor și dinților, ci și asupra imunității. O găsești în pește, ouă sau chiar avocado. Cu siguranță nu trebuie să uitați de vitamina C, care, printre alte funcții importante, susține producerea de celule albe din sânge. Acest lucru previne apariția posibilă a infecției și ne menține corpul sănătos. Se găsește în principal în citrice, lămâi, mere, dar și varză, broccoli și roșii. De asemenea, se recomandă să beți zilnic cel puțin o ceașcă de vitamina C pulverizată, efervescentă. Afluxul de energie, un control mai bun al stresului și, de asemenea, consolidarea imunității, este responsabil de un complex de vitamine B. Le obținem consumând nuci, migdale, produse lactate dar și cereale.

În tratamentul răcelilor, ar trebui să luăm în considerare, inclusiv o dietă bogată în vitamine regimul de băut. Deosebit de potrivite sunt ceaiurile, ceaiul de ghimbir făcut din ghimbir proaspăt. Rade ghimbir proaspat, toarna apa fierbinte, asteapta cateva minute, strecoara, adauga miere, lamaie si bea. Inhalarea aburului din mușețel sau salvie vă va ajuta, de asemenea. Nu trebuie să uitați de reducerea activității fizice, a liniștii și a căldurii.
Deși răceala nu este atât de periculoasă pentru sănătatea ta, nu ar trebui să o subestimezi și să o treci oricum. Trebuie să vă întindeți câteva zile, să beți ceai și să vă umpleți energia pierdută cu vitamine. Dacă starea dumneavoastră se agravează, este esențial să consultați un medic și să luați antibiotice. La urma urmei, sănătatea este cel mai important lucru pe care îl avem în viață. Trebuie să-l protejezi.