mâncați

Acțiune

Clasificăm papaya printre fructele exotice foarte sănătoase. Treptat vine la noi și îl putem întâlni din când în când, chiar și în supermarketurile obișnuite. Dar unde crește un astfel de fruct tropical? Arborele papaya gustoase este papaya Carica, adică papaya cu pepene galben, care arată ca un palmier și crește de obicei până la o înălțime de aproximativ 10 metri. Locuința sa este în principal regiunile tropicale din America Centrală. Dacă nu ați gustat încă papaya gustoasă și delicioasă, acesta este momentul potrivit pentru ao schimba. Acest fruct uimitor este plin de vitamine și antioxidanți și are un efect benefic asupra, de exemplu, a tractului digestiv uman. Puteți afla ce poate face și de ce vă puteți răsfăța cu papaya mai des în articol.

1. Este o vitamină bombă

Da, în general, clasificăm fructele printre cele mai bune surse de o varietate de vitamine. Dar papaya este o vitamină bombă! De îndată ce mănânci aproximativ jumătate din acest fruct gustos, îți vei furniza organismului doza zilnică recomandată de vitamina C. Conține și cantități decente de vitamine K și E. Este, de asemenea, o sursă excelentă de beta-caroten, din care se formează vitamina A în organism, însă nici mineralele nu pot fi uitate. Papaya vă va completa magneziul, calciul și potasiul.

2. Sprijină imunitatea

Deoarece papaya este atât de bogată în vitamina C, poate susține în mod semnificativ funcția sistemului imunitar uman. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă consolida apărarea, nu ezitați să vă bucurați și de fructele menționate. În plus, ascunde o serie de substanțe cu proprietăți antioxidante, care ajută la protejarea organismului și a celulelor de efectele nocive ale radicalilor liberi. Cu toate acestea, putem găsi și licopen în papaya, care este cunoscută pentru efectele sale anti-cancer.

3. Scade colesterolul

Papaya își găsește locul în meniuri și în persoanele care suferă de colesterol ridicat. Acest fruct ajută la protejarea organismului de efectele nocive ale colesterolului LDL rău. Colesterolul ridicat are un efect negativ asupra stării vaselor de sânge, poate contribui la întărirea arterelor și crește riscul de boli cardiovasculare pe termen lung. În plus, papaya are efecte antiinflamatorii și detoxifiante.