Combinația proaspătă de semințe de mac cu lămâie și cremă de brânză este garanția unui desert grozav. De asemenea, se poate lăuda cu valori nutritive excelente.

scăzut

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Astăzi am pregătit o altă rețetă pentru iubitorii de mac. Aluatul este suplu chiar și fără utilizarea uleiului. Ca parte a economisirii caloriilor, am înlocuit-o cu piure de mere. Pregătirea este, de asemenea, foarte simplă, chiar dacă nu excelați în abilitățile culinare, ar trebui să puteți face față acestui tort fără probleme. O bucată are doar 57 de calorii, deci nu trebuie să vă faceți griji dacă vă gustă și le mănâncă puțin mai mult.

INGREDIENTE

pe drum

50g semințe de mac macinate

80g fulgi de ovăz (fulgi amestecați)

100g piure de mere (alimente pentru bebeluși fără zahăr)

1 cm praf de copt

îndulcitor după gust (stevia)

suc de 1/2 lamaie

100 ml apă (după cum este necesar)

pentru smântână

250g de brânză de vaci fină

10g pudră de budincă de vanilie

îndulcitor după gust (stevia)

suc de 1/2 lamaie

ABORDARE

Se amestecă semințele de mac măcinate cu fulgi de ovăz, praf de copt, îndulcitor, gălbenușuri de ou și piure de mere. Adăugați suc de lămâie și apă după cum este necesar. Scoateți zăpada solidă din albi, pe care o amestecăm cu amestecul de mac. Se toarnă aluatul într-o foaie de copt (dimensiune 20x20cm) și se coace timp de 15 minute la 180 ° C. Se amestecă brânza de vaci cu pudra de budincă și se condimentează cu suc de lămâie și îndulcitor după gust. Se întinde crema de brânză pe aluatul copt și se coace încă 10-15 minute.

INFORMATII NUTRITIONALE

(într-o bucată, tăiați întregul tort în 16 bucăți)

Carbohidrați: 6g (din care fibre 1g)

Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.