@ tweetinka.co ahoooj. deoarece ai reușit să slăbești, mă laud cu noi?

înainte

@ tweetinka.co Uau, asta e ceva. Aș fi, de asemenea, interesat de cât timp ți-a trebuit să o faci?

ultragirl, linee - este „doar” o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice. Nimic mai mult și acele 60 kg . aproximativ un an și jumătate . și am păstrat greutatea fără probleme vreo 5 ani . și anul acesta am făcut ce a fost nevoie pentru droguri . (încercăm să avem un copil. .) și dacă nu, cel puțin un zâmbet pe față

Am slăbit 9 kg și țin greutatea de aproximativ un an și în prezent sunt mulțumit. Am 64 kg la 171 cm și asta mi se potrivește. Cred că, dacă nu există boală, aproape nimeni nu trebuie să fie supraponderal.

Plănuim o nuntă peste un an, dar lucrez la pierderea în greutate din această vară. Deși nu mă interesează atât de mult să slăbesc, cât de mult să întăresc și să modelez un pic silueta. Dar, după cum scrie tweetinka.co, este vorba doar de mâncare și exerciții fizice. Mi-am săpat dieta și am început să fac mișcare și să mă mișc mai mult și este minunat. Nu o fac nici acum cu știința că vreau să fiu drăguță la nuntă, ci doar că mă simt bine și după o zi de ședere la serviciu, mișcarea mea mă face doar să mă simt bine.

Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.

Sfătuiți fetele, am plecat deja. Mănânc bine de o lună. Papam de 5 ori pe zi porții mici, mă uit de 3 ori pe săptămână și greutatea nu este nimic. s-a schimbat la început cu un kilogram și jumătate și a stat în picioare de atunci. azi chiar și epava a sărit. Încep să disper. in februarie am vrut sa incerc sa incerc rochiile, dar daca nu slabesc nu stiu cand le voi incerca

@mariabol salut, și te-ai măsurat? prin exercițiu câștigi mușchi și cântărești mai mult decât „grăsime”, așa că, paradoxal, poți cântări mai mult și poți purta două numere gata făcute mai puțin.

greutatea @mariabol se schimbă foarte mult de ex. înainte de menstruație (poate fi cu până la 4 kilograme mai mare). Nu te cântări, ci măsoară-te. Cel mai bine este că puteți vedea pe ce părți să vă concentrați în timpul exercițiului. Greutatea este o prostie totală

@ zabka88 Nu simt nicio schimbare. Mă duc din nou la endocrinolog să văd ce se va face. poate îmi ia corpul ceva mai mult să încep

@mariabol este posibil, cu siguranță nu va afecta examenul . și sunt de acord cu
@pajami, uitați-vă la ce etapă a ciclului sunteți, poate doar legați apa . și nu uitați să vă intensificați regimul de băut și mai ales să perseverați! dacă cm nu coboară chiar și după o altă lună, atunci este posibil să faceți ceva greșit, dar încercați să consultați un expert .

@ zabka88 Lucrez cu antrenorul de două ori și o dată pe săptămână alerg. Eu beau apă, atât

@mariabol asigurați-vă că vă anunțăm ce v-a spus endocrinologul, vom ține degetele încrucișate . și cât de mult aveți nevoie pentru a vă pune jos hainele?

@mariabol Ei bine, probabil depinde de personaj. Mananc destul de sanatos, aproape nimic seara, petrec si 2-3 saptamani pe saptamana, merg la drenaj limfatic si greutatea mea nu se misca. Și toată lumea îmi spune că este pentru că am în principal mușchi și nimic de slăbit. Nici pentru tine nu va fi la fel?

@minina vezi, nu mi-a trecut prin cap! probabil pentru că am senzația că există întotdeauna ceva de „a slăbi” altfel în aceste două săptămâni după nuntă m-am odihnit complet și deja simt că m-am „înmuiat” complet . Sper că astăzi voi ajunge în sfârșit să fac mișcare pentru că deja începe să te deranjeze.

@ zabka88 Ei bine, știu sentimentul, am și zile "grase", când nici măcar nu mă pot uita la mine. După aceea, este imposibil să nu mă întăresc și să slăbesc.

@minina ce este antrenamentul de circuit? alerg, recunosc, doar în vremea asta aș prefera să fac ceva . Mă gândesc la ornamentul piscinei și, de asemenea, la yoga de putere, nu aveți experiență cu asta? astăzi aceeași zumba.

Am slăbit 5 kilograme doar din cauza stresului

@rysavka nu este cel mai sănătos și încă mai țineți greutatea respectivă?

@ zabka88 dar este cu siguranță mai natural decât o dietă drastică. corpul meu a simțit-o atât de simplu. Am luat kilograme de la nuntă și nu mai am stres și mănânc normal

fetelor vă rugăm să vă trimiteți la consiliul IP cum să slăbiți. dacă ați scris o dietă divizată undeva sau similară în funcție de care ați slăbit. prosiiiim. Am început să practic zumba de luni, când mă uit la fotografii, așa că doar îmi acoper ochii și nu văd o persoană atât de grasă în oglindă, am început să mă îngraș după ce am folosit contracepția (mi-a plăcut papatul)

@rysavka da, stres + galere în jurul barăcii (tăierea lemnului, tăierea pereților, scoaterea molozului, zborul ca un smucit), pentru a face o mișcare la locul de muncă și, de asemenea, kilogramele coboară singure

@ mon_88017 efortul fizic natural este cel mai bun și încă în aer curat. cât vei economisi la fitness.

@rysavka parerea mea este ca atunci cand urmezi o dieta in vreun fel iti stresezi corpul si elimina grasimea din soc . scuze dar in opinia mea este la fel ca expunerea corpului la stres psihologic si reactia este aceeasi.

@ zabka88 așa este. în cele șase luni de când ne-am mutat în sat, m-am deplasat în aer deasupra capului meu și 5 kilograme în jos, fără niciun gând să slăbesc. și imediat ce voi obține un câine, vor fi plimbări zilnice, deja îl aștept cu nerăbdare

@ mon_88017 slab, casă și câine, îmi împlinești visele ! dar vă doresc, bucurați-vă .

dacă ai ști să trăiești pe un șantier, ai înceta să mă mai invidiezi, m-am hrănit aici ca un cal bătrân și un ticălos pe care încă îl avem în hambar. și a alerga în curtea din spate în pijamale când îngheață noaptea este un aventurier uimitor. dar așa cum spun, îmi pierd viața și nici nu trebuie să încerc, este bine

@ mon_88017, dar te descurci singur, este grozav, nu-i așa? Eu cred că nu este un lux, dar o persoană poate sacrifica foarte mult atunci când are un scop . și pierzi în greutate o vezi ca un bonus să rămâi la o fată, vei reuși.

Formarea circulară @ zabka88 este de aproximativ 10-20 de stații (în funcție de numărul de persoane care se vor întâlni) și fiecare se antrenează un minut și apoi mai este o jumătate de minut până la următoarea gară și așa mai departe. Exercițiile sunt pe tot corpul și persoana ar trebui să facă exerciții la ritmul cardiac ideal tot timpul. Este destul de mizerie, dar chiar funcționează

@minina sună bine