23.11.2012 18:13 | Puteți antrena CrossFit oriunde - acasă, în garaj, în săli de sport specializate numite CrossFit Box. Vă puteți completa antrenamentul zilei - WOD (antrenament al zilei) în natură, chiar și în timpul iernii.
Lunile de toamnă și iarnă nu ar trebui să fie un obstacol în calea oricărui antrenament sportiv. Dacă vă place antrenamentul de rezistență și condiționare CrossFit, vremea rece și chiar temperaturile negative nu ar trebui să vă descurajeze. La urma urmei, mulți fani CrossFit trăiesc în țări în care vremea rece predomină pe tot parcursul anului.
Îmbrăcăminte stratificată
Temperaturile scad, lumina scade și zilele se scurtează. Dacă doriți să vă mențineți în formă chiar și în timpul iernii, acordați o atenție deosebită alegerii hainelor potrivite. În aproape toate sporturile în aer liber, pe vreme rece, trebuie purtat un capac de păstrare a căldurii. Și acest lucru este valabil și pentru CrossFite. De asemenea, este necesar să acordați atenție încălțămintei potrivite, care este potrivită pentru vreme umedă sau zăpadă, iar baza este îmbrăcămintea stratificată. Îmbrăcămintea sportivă de astăzi este bine realizată din materiale de calitate care vă vor încălzi corpul la nevoie. Materialele sunt atât ușoare, cât și aerisite, deci nu vă împovără în timpul exercițiului.
Exercițiul pe timp de iarnă are alte beneficii. Pe lângă creșterea rezistenței sistemului imunitar, experții americani de la Universitatea din Boston au descoperit că pierderea în greutate în timpul iernii este mai ușoară. Acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. trebuie să cheltuiască mai multă energie pentru a se încălzi, cu atât arde mai repede grăsimile.