Rasa și pierderea în greutate nu merg mână în mână: Cum să slăbești

Câteva kilograme în plus vor interfera cu sportul. Mai ales atunci când este necesar să se încadreze în categoria greutății și când figura este o parte estetică a sportului.

merg

Pierderea în greutate înseamnă a cheltui mai multă energie decât mâncăm. De aceea, este dificil să încerci sport și să slăbești. Corpul este de obicei insuficient alimentat cu energie, vitamine, minerale și oligoelemente, iar performanța fizică generală scade, de asemenea. De aceea, sportivul trebuie să planifice pierderea în greutate! Spre deosebire de non-sportivi, aceștia păzesc cu strictețe caloriile primite și cheltuite și echilibrul nutrienților primiți.

Care este metabolismul tău bazal fără sport

Testarea genetică a senzorului sport vă va oferi informații despre structura fibrelor musculare, care alimente vă întăresc corpul și care îl degradează. Vei afla despre abilitățile tale de detoxifiere, dar și despre cum să lucrezi exact cu caloriile tale. Ca rezultat al testării ADN-ului, pe baza rezultatelor salivei, acestea vă vor determina metabolismul bazal. Aceasta este cantitatea de calorii pe care corpul dvs. o consumă în fiecare zi pentru a menține metabolismul, temperatura corpului în funcțiune și pentru a vă furniza suficientă energie pentru a face treaba. Singurul lucru care nu este luat în considerare în metabolismul bazal este cantitatea zilnică de sport pe care o faci.

Câte calorii arzi în sport

În raportul cu rezultatele testului senzorului sportiv, veți primi și un tabel cu care puteți determina consumul săptămânal de calorii pe sport. Alocați numărul de ore pe săptămână sportului pe care îl faceți. De exemplu, înmulțești valoarea caloriilor într-un coș de baschet și descoperi că petreci și 13 ore pe săptămână pe baschet, apoi arzi 4050 kcal pe săptămână. Dacă faci mai mult de un sport pe săptămână, adaugă tot aportul de calorii.

Meniul pentru o săptămână întreagă

Analiza senzorului sportului determină exact ce alimente ar trebui să consumați și pe care să le evitați. În același timp, veți afla toate numerele de care aveți nevoie în ceea ce privește alimentele pentru a slăbi. Dacă doriți să ușurați pierderea în greutate în timpul sportului, portalul alimentar DNAnutriControl procesează datele din analiză și vă creează un calcul complicat. Vă puteți planifica cu ușurință dieta în mod optim pentru o săptămână întreagă cu câteva clicuri. În același timp, puteți reveni oricând la raport cu rezultatele dvs. pentru a obține cea mai bună performanță.