• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Încerc de mult să slăbesc, am mâncat sănătos și aș spune că am mâncat și mult. Am mâncat în funcție de diferite meniuri, am făcut mișcare și din păcate am revenit întotdeauna la dieta normală originală fără exerciții fizice.

adevărul

Mă simt foarte reticentă să mănânc ziua. Aș spune că trebuie doar să mănânc de 1-2 ori pe zi. Simt că corpul meu îmi spune că este suficient pentru el.

Cu toate acestea, vreau să rămân cu o dietă sănătoasă și nu cu alimente prăjite.

Mă poate ajuta să slăbesc sau mă poate răni mai mult?

Multumesc pentru raspunsul tau

în mod implicit, se recomandă să mâncați în porții mai mici de 5 ori pe zi. Totul ține de obicei și trebuie să găsiți timpul și să încercați să împărțiți mâncarea în cel puțin 4-5 porții pe zi.

Scrii că vei reveni întotdeauna la tipul original de dietă. Dacă organismul primește alimente de două ori pe zi, el acumulează automat rezerve, astfel încât să poată genera energie din acesta atunci când nu există suficienți nutrienți.

Atunci când slăbești, baza este activitatea fizică. Nu trebuie să faceți exerciții intense. Este suficientă o plimbare rapidă de 30-45 de minute pe zi.

Vă doresc o odihnă frumoasă a zilei.
MUDr. Milada Madleňáková