În timp ce mulți afară se bucură de vremea de vară plină de soare, o bijuterie crește în natură! Coacăzele roșii sunt un fruct unic care ascunde un secret. Se compune dintr-o compoziție de substanțe unice care pot face minuni cu corpul tău.

reacția

Asigură digestia perfectă

Nu contează dacă slăbiți sau puneți orice doriți pe o farfurie. O cană de coacăze roșii conține doar 63 de calorii și mai puțin de 1 g de grăsime. Pentru a înrăutăți lucrurile, conține 5 g de fibre. Prin consumul de coacăze, puteți obține cu ușurință o doză zilnică de fibre, pentru femei este de 21-25 g și 30 până la 38 g pentru bărbați.

Citește și: De ce ar trebui femeile să înghită sperma? Lichid alb fierbinte ca un elixir!

Fibrele sunt un nutrient care ajută la reglarea digestiei și a funcției intestinului, precum și la tratarea constipației și a altor probleme digestive. Dacă primiți suficiente fibre în dieta zilnică, veți menține un nivel bun de colesterol, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă. Fibrele nu conțin calorii și asigură o digestie lentă, ceea ce înseamnă că vă veți simți umplut mai mult.

Mare pentru inimă

Este necesar pentru a regla tensiunea arterială, care este un mod important de a vă menține inima sănătoasă. De asemenea, este esențial pentru contracția mușchilor și oaselor și ajută la digestie. Potasiu! O cană de coacăze roșii conține 308 mg din doza recomandată de potasiu pe care ar trebui să o luați în fiecare zi. Deficitul poate duce la crampe musculare, slăbiciune și bătăi neregulate ale inimii.

O ceașcă de coacăz roșu conține, de asemenea, aproximativ 46 mg de vitamina C. Recomandările zilnice pentru aportul de vitamina C sunt de 75 mg pentru femei și 90 mg pentru bărbați. Aportul adecvat de vitamina C protejează sistemul imunitar și produce colagen, care menține pielea sănătoasă și ajută la vindecarea rănilor. Vitamina C este un compus antioxidant sau din plante care combate daunele provocate de radicalii liberi. Expunerea la radicalii liberi se datorează toxinelor din mediu, cum ar fi fumul de țigară sau poluarea industrială. Poate duce la cancer și boli de inimă.

Magneziul este important pentru corpul dumneavoastră, deoarece vă protejează sănătatea oaselor, joacă un rol în funcția inimii și este implicat în nervi și mușchi. De asemenea, ajută la reglarea glicemiei și a tensiunii arteriale. O cană de coacăze roșii conține 15 mg magneziu.

Negrii sunt cei mai eficienți

Cunoaștem fructele în trei tipuri, pe lângă roșu, este și alb și negru. Deși coacăzele roșii au cea mai frecventă frecvență de apariție, coacăzele albe sau negre aderă, de asemenea, bine în grădinile noastre. Coacăzele albe sunt cunoscute pentru gustul lor plăcut dulce, dar nu au negru! Tu ești câștigătorul când vine vorba conținutul de substanțe active. Veți găsi o incidență mai mare a vitaminei C și a rutinei. Ei au putere unică în tratamentul problemelor tractului urinar. Chiar și biletele pentru consum, din care este bine să prepari ceai, sunt recomandate. Ele ajută la calculii renali, dar sunt, de asemenea, un tratament complementar excelent pentru bolile oncologice.

Este bine să prescrie coacăze chiar atunci când ești mai susceptibil la gripă și la boli respiratorii infecțioase. De asemenea, li se recomandă creșterea imunității. De asemenea, sunt un antioxidant excelent, ajută ficatul și protejează împotriva colapsului corpului. Aveți varice? Chiar și în acest caz, coacăzele vă vor ajuta și îmbunătăți permeabilitatea venei!